Фитнес для умных людей

"Фитнес для умных людей" - это обучающий сайт по фитнесу и любительскому бодибилдингу.

Фитнес является современным, очень эффективным способом развития тела, укрепления здоровья, психологического и духовного развития. Крепкая основа из медицины, психологии, спортивной физиологии, диетологии, силовых и кардиоупражнений, оздоровительных методов делает его, пожалуй, лучшей системой оздоровления человека.

Правила сайта просты. Внимательно читайте, задавайте вежливые вопросы в комментариях. Но главное, используйте на практике эти знания. Если не можете найти ответа на свой вопрос, воспользуйтесь поиском или задайте вопрос в поддержку. Отвечать стараемся быстро и по делу.

Спасибо, что Вы с нами!


Фитбол. Как правильно выбрать и как тренироваться.

Анастасия Китанина | 2016-05-20

Фитбол. Как правильно выбрать и как тренироваться.

Самое главное о фитболе - большом резиновом мяче, на котором можно выполнять множество полезных и нужных упражнений. Видеоурок с комплексом упражнений на фитболе.



Комментарии к статье1



Питание для набора мышечной массы. Личный опыт.

Анна Мудрая | 2016-05-19

Питание для набора мышечной массы. Личный опыт.

Как питаться для набора мышечной массы женщине. Поговорим о периоде набора массы, точнее о том, как нужно питаться, чтобы наши мышцы заметно подросли.
Личный опыт Анны Мудрой.



Комментарии к статье1



Витамин Е. Всё, что надо знать.

Наталия Ларина | 2016-05-08

Витамин Е. Всё, что надо знать.

Самое важное, что надо знать о витамине Е. Что это? Зачем нужен? В чём содержится? Когда и сколько принимать?



Комментарии к статье0



Сауна. Как правильно париться?

Анастасия Китанина | 2016-05-08

Сауна. Как правильно париться?

Всегда ли уместна и полезна сауна? Стоит ли сидеть в парилке после силовой тренировки или пробежки? Как правильно принимать сауну? Каковы ограничения и противопоказания? На эти вопросы отвечает данный пост.



Комментарии к статье1



Боровские скороходы

Марина Конова | 2016-05-04

Боровские скороходы

Недавно в г. Боровске прошёл открытый городской фестиваль, включающий соревнования по скандинавской ходьбе. Небольшой рассказ об этом событии с фото.



Комментарии к статье0



Джобс был прав

Роман Помазанов | 2016-04-27

Джобс был прав

О двух самых опасных человеческих заблуждениях, отравляющих жизнь, мешающих действовать и достигать целей...



Комментарии к статье9



Тренер-тиран или подарок судьбы?

Роман Помазанов | 2016-04-21

Тренер-тиран или подарок судьбы?

Мы зачастую не понимаем, как нам повезло, что рядом есть человек, точно знающий, что делать. Мнение тренера о том, каким должен быть тренер...



Комментарии к статье6



Что такое дженерики или как серьёзно сэкономить на лекарствах

Алексей Озернов | 2016-03-21

Что такое дженерики или как серьёзно сэкономить на лекарствах

Дженериками называют недорогие аналоги известных лекарственных препаратов. Прежде, чем зайти в аптеку, поинтересуйтесь, есть ли такие аналоги у нужного Вам лекарства. Это сэкономит Вам немалую сумму денег.



Комментарии к статье4



Боль в надкостнице при беге

Анастасия Китанина | 2016-03-20

Боль в надкостнице при беге

Боль в ногах при беге может являться тревожным симптомом, показывающим, что тренировки организованы не правильно и приносят больше вреда, чем пользы.



Комментарии к статье2



Десять отличных фильмов о спорте

Алексей Озернов | 2016-03-08

Десять отличных фильмов о спорте

Великолепная десятка фильмов о спорте и жизни спортсменов. Мотивирует и помогает увидеть жизнь в спорте без прикрас, как она есть.



Комментарии к статье3



Фитнес для женщин 40+

Сауле Шайдикенова | 2016-02-23

Фитнес для женщин 40+

Самый лучший способ сохранить молодость и привлекательность для женщин за 40 лет - это силовой фитнес в тренажёрном зале, уверена автор статьи...



Комментарии к статье6



Зачем вам силовой фитнес после 35 лет

Наталья Дворецкая | 2016-02-23

Зачем вам силовой фитнес после 35 лет

Мы уже привыкли к том, что все рекомендуют заниматься спортом. В этой статье даются научно обоснованные рекомендации от гарвардских медиков...



Комментарии к статье24



Сидячий образ жизни. Как это изменить?

Анастасия Китанина | 2016-02-23

Сидячий образ жизни. Как это изменить?

Несколько простых, но очень эффективных советов людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни. Очень пригодится, если вынуждены по много часов в день сидеть за рабочим столом, за компьютером и т.д.



Комментарии к статье0



Чем опасна природная стройность

Мария Ложкина | 2016-02-22

Чем опасна природная стройность

Трудно сказать, что лучше - быть склонным к полноте или быть стройным от природы. Серьёзно! Стройняшкам есть о чём задуматься!



Комментарии к статье9



Детский спорт - это обязанность родителей

Денис Тиванчук | 2016-02-22

Детский спорт - это обязанность родителей

Как помочь своему ребёнку стать здоровым, сильным, воспитать силу воли и характер? Помогите ему заняться спортом! Как это сделать на практике, рассказывает наш читатель...



Комментарии к статье4



Что есть на завтрак: белки или углеводы?

Анна Мудрая | 2016-02-22

Что есть на завтрак: белки или углеводы?

Личный опыт правильного питания и ответ на вопрос о том, что лучше есть на завтрак - белковую или углеводную пищу.

Многие считают, что завтракать нужно либо тем, либо другим. Автор придерживается иной точки зрения...



Комментарии к статье7



Витамины. Небольшой обзор.

Наталия Ларина | 2016-02-19

Витамины. Небольшой обзор.

Что такое витамины и зачем они нужны в пище? Полезная таблица витаминов, что они дают и в каких продуктах содержатся.



Комментарии к статье6



Гимнастика при плоскостопии

Анастасия Китанина | 2016-02-18

Гимнастика при плоскостопии

Эффективные упражнения, рекомендуемые при плоскостопии. Развивают нужные мышцы, снижают отёчность ног, снимают боли, улучшают состояние коленей и тазобедренных суставов.



Комментарии к статье0



Пищевые добавки, стоит ли бояться буквы E

Анастасия Китанина | 2016-02-17

Пищевые добавки, стоит ли бояться буквы E

Каждый из нас видел эти загадочные символы на упаковке привычных продуктов. Но мало кто из нас точно знает, что за ними стоит. Так ли страшны эти добавки?



Комментарии к статье0



Как я отказалась от СЛАДКОГО без нервных срывов. Личный опыт и советы для «Шокоманов».

Анна Мудрая | 2016-02-16

Как я отказалась от СЛАДКОГО без нервных срывов. Личный опыт и советы для «Шокоманов».

Реальная история отказа от сладкого, мучного и вредного в питании. Это не так сложно, как кажется!

Съесть сникерс или другой шоколадный батончик, закусив чипсами Lays, и  запив всё это соком «Добрый» - было для меня самым обычным и, пожалуй, самым вкусным  приёмом пищи.  Но до добра почему-то ни сок «Добрый» ни все другие сладкие «наркотики»  меня не довели...



Комментарии к статье14





Индивидуальный комплекс упражнений
Бесплатные курсы
Лучшие фитнес-тестыЛюбишь бегать? Бегай правильно!Умный стретчинг. Вебинар.Всё, что надо знать о пульсе при занятиях спортом.Три эффективных способа увеличить рекорд в подтягиванияхТри нестандартных упражнения с гантелями
Новые упражнения

Упражнение планка - Plank


Боковая планка - Side Plank


Тяга Кинга - Bodyweight King Deadlift. Для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях


Новые комментарии