Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Наши авторы

Вы можете связаться с автором с его персональной страницы.

Роман ПомазановРоман Помазанов

Руководитель проекта. Персональный тренер. Автор большинства публикаций на этом сайте и справочнике упражнений.

Темы: научная и медицинская сторона фитнеса, стретчинг, снижение веса, домашний силовой тренинг.

г. Ростов-на-Дону


Анастасия КитанинаАнастасия Китанина

Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер.

Темы: спортивная гимнастика, лёгкая атлетика, спортивная медицина.

г. Самара

 



ЧИТАТЬ КОММЕНТАРИИ 7

  Комментарии

Анна
2016-04-15

Уважаемые тренеры, я начинающий тренер, у меня реальная проблема из за которой не устроиться в клуб - мне не хватает голоса при проведении тренировок меня не слышат клиенты, подскажите советы по тренировке командного голоса, пожалуйста))

Роман Помазанов
2016-05-05

Анна, командный голос - это удел далеко не всех тренеров. Есть разные стили тренерства, и необходимо найти свой. Если занятие групповое, и проходит под громкую музыку, тогда, безусловно, сильный голос нужен. Но для персональных занятий сильный голос не нужен. Более того, он порой вреден. Чем тише говорите, тем лучше будут слушать. Проверено!

Бывает, что есть проблемы с голосовыми связками, когда человек не может говорить громко, даже если хочет. Здесь помогут врач-ЛОР и упражнения по развитию навыков публичной речи.

Оксана
2016-09-07

Доброе утро. Я спортивный тренер и мне очень понравились ваши статьи. Возможно ли с вами связаться и начать сотрудничество?

Роман Помазанов
2016-09-07

Оксана, здравствуйте. Ответил Вам на почту.

Андрей
2016-10-10

Здравствуйте, Роман. Можно ли заказать у Вас видеокурс "Гантельная гимнастика"?

Роман Помазанов
2016-10-11

Добрый день, Андрей. Ответил Вам на почту личным письмом.

Даша
2017-02-17

Здравствуйте, Роман!
Понравился ваш сайт. Можно ли у вас получить грамотную консультацию по тренировкам и питанию?
Заранее спасибо.

Оставьте комментарий, вопрос

*проверяется модератором. Если не увидите свой комментарий после добавления, не отправляйте его повторно. Будьте уверены, мы его уже получили и обязательно ответим.



Введите сумму чисел с картинки


 

 

 

 

 

 

 

 



Новые статьи

Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Три веские причины записаться на тренинг СУШКА ДЛЯ УМНЫХ


Хруст в суставах. Это не вредно?


Сколько калорий в банане или как вообще не считать калории


Как устроены суставы


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Комплекс упражнений для беременных женщин
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения