База знаний

15 нестандартных упражнений для Ваших тренировок

15 нестандартных упражненийЧтобы получить то, чего никогда не имел, надо начать делать то, чего никогда не делал. Это правило идеально подходит к тренировкам по фитнесу.

Желаете подсмотреть целых 15 нестандартных упражнений, которые используют профессиональные тренеры для максимально быстрых результатов?

В этом небольшом видео Вы познакомитесь с силовыми упражнениями, которые обычно никто не использует. И зря! Эти упражнения очень эффективны для разных целей, и их практически нечем заменить.

Выберите несколько из этих упражнений и обязательно включите в свои тренировки, если хотите получить результат выше среднего.

Искренне недеюсь, что эти упражнения Вам понравились, и Вы станете использовать их в своих занятиях.

Детальные описания упражнений с фото будут со временем размещены в справочнике по упражнениям.

Статьи, дополняющие тему упражнений:

Пять упражнений для пресса

Как правильно делать упражнения

Три упражнения для мышц кора без оборудования

Три нестандартных упражнения с гантелями, о которых Вы, скорее всего, не знаете

комментариев 9

Оставьте комментарий

  • Доброе время суток, Роман!
    Очень хотелось посмотреть это видео, но почему-то не отображается даже плеер на странице этой статьи. Может что-то сломалось…
    Спасибо!

  • Сергей, вероятно, проблема в том, что Вам необходимо обновить (или установить) Adobe Flash Player.

  • Сегодня все получилось. Видимо ПК просто устал… 🙂
    СПАСИБО!
    Действительно интересные упражнения.

  • Роман, огромное спасибо! Я даже не знал, что бывают такие упражнения. Жаль, конечно, что нет подробных описаний и особенно дыхания, но всё равно сегодня я узнал очень много полезного. Удачи вам!

  • Роман, скажите, а упражнение пулловер+жим узким хватом это то что советовал Ларри Скотт для трицепса?
    а то я видел статьи с описанием но нигде не мог найти видеопример как делать..может это и не оно но очень похоже.

  • Владислав, насколько мне известно, Ларри использовал комбинацию пулл-овера и французского жима лёжа. Этакий пулл-овер с одновременным разгибанием и сгибанием рук.
    Мой же вариант — это просто комбинация двух упражнений, чередуемых в подходе.

  • ааа дадада точно…Роман, тут же хотелось бы узнать ваше мнение насчет его рекомендаций по поводу трицепса и бицепса (трисет на скамье скотта)? стоит ли практиковать данные упражнения обычным людям без подпитке извне так сказать?или всетаки это для профи данные упражнения?спасибо.

  • Владислав, практиковать можно всё, что угодно. Главное — это знать, зачем. Если у Вас уже достаточно массивные руки, трисеты помогут сделать их рельефнее, однозначно.

Рубрики