База знаний Мотивация Психология

Какой должна быть цель?

Цель тренировок
Какой должна быть цель?

Когда речь заходит о достижениях и направлении движения по жизни, в спорте, неизбежно встает вопрос постановки и формулировки поставленной цели. Тема поста — какой должна быть цель в фитнесе.

Если вы не знаете, куда идете, значит, вы идете не туда.
Лоренс Питер (1919-1990), канадско-американский педагог, литератор
Чтобы цель была достигнута, её необходимо ставить правильно. Итак, прежде, чем Вы начнёте делать первые шаги к своей цели, убедитесь, что

Цель исходит от сердца, а не навязана Вам модой, знакомыми и т.д.

Вы должны чувствовать, что действительно хотите этого по собственной воле. Кому-то не нравится Ваша фигура? А Вы сами-то что о ней думаете? Что чувствуете, разглядывая свои фото, отражение в зеркале?

Если цель не Ваша, обязательно возникнут «непреодолимые» преграды на пути к ней. О самосаботаже я писал в этом посте:  Как похудеть правильно

Достижение цели помогает Вам решить очень важные жизненные проблемы,

такие как рост самооценки и самоуважения, улучшение здоровья, налаживание отношений с людьми, улучшение всего качества Вашей жизни.

Цель должна быть такой, что по её достижении Вы могли бы без сомнений сказать «да, я чувствую себя прекрасно и очень доволен своей жизнью».

Цель вписывается в общий контекст Вашей жизни,

и не противоречит магистральным направлениям Вашей работы, семейной жизни, учёбы, отношению к жизни.

Она должна легко влиться в общий оркестр. И усилия по внедрению необходимых действий не должны быть чрезмерными. Легко и непринуждённо (бодрость, прекрасное настроение, уважение к себе) – именно так делаются самые успешные шаги по жизни.

Дорога к поставленной цели является для Вас не мучительной и нудной обязанностью, а интересной, даже азартной игрой

Вот просто интересно, как я с этим справлюсь!

Сможете ли Вы получать радость от этой дороги?

Если нет, то почему?

Цель реалистична

и соответствует Вашему типу телосложения, росту, ширине костей, психологическим склонностям (например, темпераменту).

Многие люди органически не переносят регулярную довольно монотонную работу с железом в зале. Многие не любят работать с железом, когда на них смотрят другие. Многие хотят стать «тоненькой пушиночкой», хотя имеют мощный костяк. И многие хотят стать невероятно могучими великанами, будучи от природы очень стройными и тонкими. Ищите разумные компромиссы или бросьте это дело.

Вы готовы заплатить определённую цену за результат:

чуть больше дисциплины, чуть больше внимания к питанию, отказ от вредных привычек, жёсткое и обязательное посещение тренировок.

Уделите себе немного времени и пропустите свои цели через эти вопросы. Обнаружите много интересного и поучительного…

Как поставить цель тренировок
Какую цель Вы преследуете?

Приглашаю на авторские тренинги. Начало - 18 февраля.

Сушка для умных

Система тренировок и питания для эффективного снижения веса. Важно - система сохраняет мышцы! Катастрофическая потеря мышечной массы - это главная проблема всех диет для похудения. На Сушке Вы никогда не столкнетесь с этим ужасным по своим последствиям явлением.

Тренировки проводятся 3-6 раз в неделю на Ваш выбор.

Каждый день дается одно простое правило питание.

Результаты Сушки - минус 3-7 кг жира за 30 дней.

Узнать больше о программе Сушка

 

Эффективный стретчинг

Система тренировок для развития гибкости и тренировки всех мышц тела. Мы грамотно и эффективно растягиваем мышцы. Вы чувствуете первый эффект уже после второго-третьего занятия!

Тренировки 3-6 раз в неделю.

На программе Вы обучаетесь специальным методам развития гибкости, основанным на работе с рефлексами организма. Это очень эффективно!

Одним из неожиданных эффектов программы является избавление от лишних килограммов.

Узнать больше о курсе эффективный стретчинг

 

Гантельная гимнастика

Система тренировок с разборными гантелями для набора силы и массы, тонуса и рельефа (похудения). Особое внимание мышцам талии.

Занятия три раза в неделю.

Эффект программы: значительный рост тонуса и упругости мышц, рост мышечной массы, рельеф мышц.

Узнать больше о курсе гантельной гимнастики

1

Оставьте комментарий

  • Определись, чего ты хочешь. Прикинь, чем придётся пожертвовать и что надо будет сделать. Оцени, хочешь ли ты этого и можешь ли ты это. А после включай мозги и начинай действовать…

Рубрики