Арнольд Шварценеггер – человек, ставший знаменитым еще в далекие 70-е годы, до сих пор мотивирует людей своим примером. Будоражит воображение амбициозных людей и стимулирует действовать, достигать успеха и высоких вершин в спорте и повседневной жизни. Арнольд – человек, сделавший себя сам благодаря многим обстоятельствам. Но прежде всего благодаря своим личным качествам: упорству, прекрасным физическим задаткам, разносторонним способностям и обаянию.
А еще этот человек прекрасно учится на своих ошибках!
В своих книгах, интервью и бесконечных видео Арнольд не перестает рассказывать о самых важных вещах, которые помогли ему в спорте, кинокарьере, политике и бизнесе. И вот наиболее важные моменты, на которые стоит обратить внимание любому из нас.
Визуализируйте то, что хотите получить
Визуализация – это ясный образ в воображении, позволяющий увидеть нужные события и ощутить нужные чувства. Это очень полезный инструмент, позволяющий настроить свое сознание и подсознание на нужные изменения и действия. Если человеку удается построить четкий образ в своем воображении, его действия автоматически выстраиваются нужным образом. Исчезают проблемы с мотивацией. Трудности становятся преодолимыми. Проблемы решаются. Человек просто делает то, что необходимо для достижения результата. В итоге образ становится реальностью.
Следует приучить себя к ежедневной визуализации. Следует развивать в себе эту способность. Для этого необходимо целенаправленно уделять время тому, чтобы представить себе желаемый исход или результат. В иных случаях кажется сами небеса начинают помогать… И даже в моей жизни были такие случаи.
“Все создается дважды”, – говорит Стивен Кови в своей книге “Семь навыков высокоэффективных людей”. Сначала план возникает в голове, а затем реализуется физически. Так оно и есть. Наиболее удачная аналогия – работа архитектора или строителя домов. Любое дело требует сначала максимальной детализации и предварительного образа.
Арнольд Шварценеггер в книгах и интервью так или иначе утверждает, что визуализировать можно и телесные изменения, и исход важных событий. В его случае тело говорит само за себя, а три успешные карьеры тем более. Детальная проработка в мыслях – это важный элемент планирования и мотивации. Всем известен пример о том, как Арнольд тренировал свои знаменитые бицепсы. При выполнении сгибаний рук со штангой он представлял свои бицепсы высокими горами. И они, действительно, похожи!
Визуализация – это очень важный навык, которому стоит обучиться, чтобы достигать высот в своем деле.
Не все люди наделены способностью к ярким образам в воображении. Многое зависит от преобладающих нервных процессов, заданных от рождения. Есть люди-визуалы, есть кинестетики, есть аудиалы. Это характеристики людей по доминирующему механизму восприятия и обработки информации. Проще всего визуализация дается конечно же визуалам. Эти люди изначально хорошо работают с образами. Другим сложнее, но развитие способности к визуализации, похоже, хорошо поддается тренировке.
Повторяйте нужные действия многократно
В фитнесе и бодибилдинге упражнения выполняются в нескольких подходах и множестве повторений. Мы поднимаем штангу или гантели не один и не два раза. Мы делаем это многократно. Делаем это несколько раз в неделю на каждую мышцу. Одно повторение ничего не дает! Результат приходит от многократного интенсивного повторения нужного действия.
Именно так ставится техника упражнений, сложных трюков, боксерский удар, техника передвижений, гибкость. Да что там! Даже тонкие интеллектуальные навыки и полезные привычки всегда ставятся многочисленными подходами повторениями. И очень желательно – под большой нагрузкой.
Поэтому если хотите добиться своего, делайте нужные и правильные действия многократно. И мало у кого получается что-то с первого и даже со второго раза. Привычка отказываться от чего-либо после первой же неудачи – это путь в неудачники.
“Сильным Вас делает не победа. Сильным Вас делает борьба.”
Арнольд многократно упоминает об использовании принципов бодибилдинга в других своих делах: бизнесе, кинокарьере, политике. Он просто ставит цель, визуализирует ее, выбирает правильные действия и многократно их повторяет. Постоянно и с большой нагрузкой. Так и делаются все серьезные дела.
Будьте честны с собой
Ни что так не делает Вас сильнее, как честность с самим собой. Вы изначально отдаете себе отчет в своих сильных и слабых качествах, в своих особенностях, стараетесь смотреть на себя без иллюзий настолько, насколько это возможно. И здесь крайне важно знать и стараться развивать свои сильные качества. Они есть у всех.
Важно знать свои личностные особенности и характер. Важно понимать, чего именно Вы хотите для себя лично.
В одной из своих книг Арнольд рассказывает, как он пришел к занятиям бодибилдингом. В юности он занимался разными видами спорта, в том числе командными. И быстро пришел к выводу, что в случае победы хотел бы получать все лавры лично. Для него важно быть единственным победителем. Делить это с командой не для него. И это важный личностный аспект, который Арнольд осознал уже в юности. Бодибилдинг давал ему проявить себя именно таким образом.
Итак, визуализируйте свои цели, многократно повторяйте нужные действия и будьте честны с собой. Все получится!
Что говорит Арнольд Шварценеггер о достижении целей
21 3
