Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Фитнес курсы и комплексы упражнений

Читатели сайта и рассылок часто спрашивают, где взять комплекс упражнений или курс тренировок на длительное время.

На этой странице Вы найдёте все курсы и комплексы упражнений, созданные командой сайта к настоящему моменту. Почитать отзывы.

Чтобы узнать о курсе подробнее, кликните по соответствующей обложке. Вы попадёте на отдельную страницу с детальным описанием данного курса.

Получить любой курс самым простым путём можно, перечислив на один из указанных счетов соответствующую сумму:

Карта Сбербанка: 4276 5200 1236 8516
Кошельки Вебмани:  Z879047747117 или  R345716717296
ЯндексДеньги:  41001383199687

Вы также можете воспользоваться платёжной системой сайта и перейти к оплате, нажав кнопку "Оформить заказ". Если курс не понравится, Вы сможете гарантированно вернуть свои деньги, написав письмо на контактный адрес, указанный в курсе.

Большие тренировочные программы на 4-12 месяцев

Эффектный пресс за три месяца. Часть 1.

650 рублей

Гантельная гимнастика

2250 рублей

Эффективный стретчинг

2250 рублей

Снижение веса по-умному

1950 рублей

Твои 120 отжиманий

1350 рублей

Как научиться подтягиваться на турнике

970 рублей

Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз

1350 рублей

Как навсегда избавиться от целлюлита

1500 рублей

Система тренировок CardiCore

1950 рублей

Комплексы упражнений для начинающих

Зачем нужен начальный комплекс?

Гантельная гимнастика 3.0

850 рублей





ЧИТАТЬ КОММЕНТАРИИ 9

  Комментарии

Дарья
2016-02-03

Роман, здравствуйте! Последние 2 месяца читаю ваш сайт. Очень увлеклась. Перед новым годом решила похудеть и занялась ходьбой (месяц по 5 раз в неделю). За месяц сбросила 3-4 кг. После праздников стало некогда (я - главный бухгалтер) и пока все приостановилось. Почитав сайт задумалась, что я могу начать использовать с целью похудеть, при этом без покупки дорогого оборудования (железо, оказывается, не малых денег стоит). У меня выбор между комплексом для начинающих, худеем по-умному, и тренером онлайн, а еще и мышцы кора бы привести в норму. Хочется что бы был и кардиотренинг (лучше ходьба) и стречинг. Да, мой рост 178, вес 86 возраст 31. Еще у меня есть цель привлечь ко всему мужа. Его вес больше 140 кг. Помогите, пожалуйста, разобраться.

Роман Помазанов
2016-02-03

Здравствуйте, Дарья.
Думаю, что оптимальным для Вас началом будет индивидуальный комплекс. Перечисленные Вами комплексы требуют наличия разборных гантелей.
А индивидуальная программа может быть составлена с учётом отсутствия оборудования.

Ваш муж
При весе за 140 начать следует с нормализации питания и элементарных прогулок. Общение с врачом также обязательно для контроля.
Когда вес снизится до 100-110, можно обратиться ко мне за программой.

Канат
2016-03-14

Добрый день! Нужна программа персональной тренировки, детали по почте

Роман Помазанов
2016-03-14

Добрый день, Канат.
Пожалуйста, воспользуйтесь услугой "Тренер онлайн" и заполните анкету - http://ggym.ru/complex.php

Канат
2016-03-14

Роман, ответил на все вопросы анкеты, просьба ответить на те вопросы, которые я осветил в анкете на почту. А мне сразу пришло уведомление, о том, что я должен оплатить 1000 р. Кстати ссылки на оплату - нерабочие. По крайней мере с анкеты - не переходит.

Роман Помазанов
2016-03-14

Канат, вероятно, возникла техническая ошибка. Сейчас всё исправили.
Ваша анкета получена. Мы берёмся Вам помочь и составим подходящую программу.

Оплатить составление программы в размере 1600 рублей можно здесь: http://ggym.ru/om2/ord/complexindividual

Или на любой из указанных счетов:
Карта Сбербанка: 4276 5200 1236 8516
Кошельки Вебмани: Z879047747117 или R345716717296
ЯндексДеньги: 41001383199687

Ирина
2016-05-03

Здравствуйте, Роман. Случайно забрела на ваш сайт и он мне очень понравился,заинтересовала гантельная программа. Фитнесом я занимаюсь уже 13 лет, но вот рельефного тела как то не получается сделать. Хотя очень люблю силовые тренировки (хожу в основном на групповые занятия). Вот хочу приобрести вашу гантельную программу. Подскажите какую взять для начинающих или которая 2.0. Технику выполнения знаю. Я училась дистанционно на инструктора силовых направлений, имею большой стаж в фитнесе. Спасибо, буду ждать ответа.

Роман Помазанов
2016-05-04

Здравствуйте, Ирина.
Однозначно, рекомендую "Гантельная гимнастика 3.0". Это последняя разработка в этом направлении. Здесь представлен лишь первый комплекс, хотя вся система состоит из более, чем 10 комплексов. Просто ещё не успели оформить это на отдельных страницах.

Оставьте комментарий, вопрос

*проверяется модератором. Если не увидите свой комментарий после добавления, не отправляйте его повторно. Будьте уверены, мы его уже получили и обязательно ответим.



Введите сумму чисел с картинки