Спортивное питание

Роман ПомазановКак правильно выбрать и принимать спортивное питание? Не секрет, что современные препараты протеинов, гейнеров, витаминов и различных добавок способны существенно увеличить Ваши результаты на тренировках. Вы можете стать гораздо сильнее, выносливее. Сможете накачать гораздо большую мышечную массу. Вы сможете гораздо быстрее похудеть без потери здоровье и мышц. Препараты спортивного питания — это очень эффективно, если пользоваться ими правильно.

С другой стороны, не нужно полагаться только на препараты. Для достижения любой спортивной цели важны и другие моменты: общее правильное питание, грамотная система тренировок, дисциплина и постоянство в действиях.

Спортивное питание. Что важно знать.

Прежде, чем Вы решите принимать какие-то препараты, ответьте себе на эти вопросы:

Какова цель приема препарата? Что Вы хотите получить от приема данного препарата?

Выбранные Вами добавки к питанию должны быть направлены на нужные Вам эффекты.

Готовы ли Вы обеспечить нормальное питание на время, пока принимаете препараты спортивного питания? 

Не стоит надеяться на то, что спортпит заменит нормальное питание. Спортивное питание может лишь дополнить уже неплохую систему питания. Позаботьтесь об этом заранее.

Соответствует ли Ваша система тренировок поставленной цели и препаратам?

Если Вы желаете похудеть, ни в коем случае не пользуйтесь гейнерами в качестве источника белков и углеводов. Выбирайте более подходящие для этого добавки.

Знаете ли Вы о побочных эффектах от приема выбранных препаратов?

Внимательно читайте, что написано на упаковке и в инструкциях до того, как купите препарат. При необходимости проконсультируйтесь с опытным тренером и врачом.

Убедитесь, что при приеме нескольких добавок не возникает передозировок по жирорастворимым витаминам (А, Е, Д, К). 

Узнайте предельно допустимые дозы этих витаминов и подсчитайте получаемые с препаратами количества этих витаминов. Помните, что жирорастворимые витамины содержатся во всех препаратах, содержащих жир или масло.

Все возникающие вопросы задавайте в комментариях.

Полезный вебинар по спортивному питанию

Что такое гейнер
База знаний

Что такое гейнер?

Что такое гейнер? Это специальная добавка к питанию, содержащая около 10-45% белков и 80-45% углеводов плюс множество других полезных веществ...

Как принимать L-карнитин
База знаний

Как принимать L-карнитин

L-карнитин (L-carnitine) — это эффективный и практически безопасный препарат для активных занятий спортом и сжигания лишнего жира в организме...

Как принимать креатин
База знаний

Как принимать креатин?

Как принимать креатин? Этот вопрос волнует людей, стремящихся увеличить силу и мышечную массу. Даю исчерпывающий ответ. Креатин — это...

Рубрики