Мертвая тяга в машине Смита — это очень удобное, безопасное и эффективное упражнение для развития бицепсов бедер, ягодиц и разгибателей спины...

Мертвая тяга с гантелями на одной ноге позволяет мощно прокачать мышцы ягодиц и задней части бёдер без использования очень тяжёлой штанги. Упражнение...

Мертвая тяга со штангой является мощным силовым упражнением, развивающим большой массив мышц: ягодицы, бицепсы бёдер, все мышцы спины, трапециевидные...