Упражнения для квадрицепсов

Становая тяга с гантелями
Упражнения

Становая тяга с гантелями

Становая тяга с гантелями – очень необычное и редко используемое упражнение. Оно чрезвычайно мощно развивает мышцы ног (квадрицепсы, бицепсы бёдер) и...

Выпрыгивания с гирей
Упражнения

Выпрыгивания с гирей

Выпрыгивания с гирей прекрасно развивают мышцы ног (квадрицепсы, бицепсы бёдер, икроножные), ягодицы, укрепляет спину и руки. Являются...

Приседания Зерхера
Упражнения

Приседания Зерхера

Приседания Зерхера — это необычный вид приседаний, в котором штангу надо удерживать руками перед собой, крепко прижав к телу. Для начала...

Рубрики