Пять лучших упражнений с гантелями для мышц груди

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.

Отжимания на брусьях

Программа отжиманий от пола. Интегральная схема для среднего уровня.

Программа отжиманий от пола

Пулл-овер поперёк скамьи

Упражнение пулл-овер с гантелью поперек скамьи

Отжимания со смещением в стороны (аркой)

Отжимания от пола со смещением в стороны

Отжимания от пола уголком

Отжимания от пола уголком

Плиометрические отжимания с хлопком

Плиометрические отжимания с хлопком

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье

Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье

Отжимания от пола. Полное руководство и таблица отжиманий.

отжимания от пола

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Жим лежа узким хватом со штангой

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа на наклонной скамье средним хватом

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Пулл-овер с гантелью. Упражнение для груди, широчайших мышц и расширения грудной клетки.

Упражнение пулл-овер с гантелью

Жим штанги лежа. Базовое упражнение для мышц груди.

Жим штанги лежа