Упражнения для спины. Тренировка мышц, растяжка и расслабление.

Упражнения для спины. Тренировка мышц, растяжка и расслабление.

Пять лучших упражнений для широчайших мышц

Пять лучших упражнений для широчайших мышц

Тяга гантелей в упоре лёжа

Подтягивания широким хватом за голову

Подтягивания широким хватом за голову

Подтягивания на низкой перекладине (австралийские подтягивания)

Подтягивания на низкой перекладине. Австралийские подтягивания.

Пулл-овер поперёк скамьи

Упражнение пулл-овер с гантелью поперек скамьи

Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

Горизонтальная тяга в тренажёре

Горизонтальная тяга в тренажере для широчайших мышц

Подтягивания на турнике узким хватом

Подтягивания узким хватом

Подтягивания на турнике к груди широким хватом

Подтягивания на турнике широким хватом

Косые подтягивания на турнике

Косые подтягивания на турнике

Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне

Рычажная тяга, тяга штанги за один конец

Рычажная тяга, тяга штанги за один конец

Становая тяга. Базовое упражнение для мышечной массы и силы.

Становая тяга со штангой

Пулл-овер с гантелью. Упражнение для груди, широчайших мышц и расширения грудной клетки.

Упражнение пулл-овер с гантелью