Упражнения со штангой

Приседания Зерхера
Упражнения

Приседания Зерхера

Приседания Зерхера — это необычный вид приседаний, в котором штангу надо удерживать на согнутых перед собой руками, крепко прижав к телу. Исходное...

Упражнения

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне — это одно из лучших базовых упражнений для развития широчайших, трапециевидных мышц, задних дельт. Механика упражнения...

Мертвая тяга со штангой
Упражнения

Мертвая тяга со штангой

Мертвая тяга со штангой является мощным силовым упражнением, развивающим большой массив мышц: ягодицы, бицепсы бёдер, все мышцы спины, трапециевидные...

Упражнения

Армейский жим штанги стоя

Армейский жим штанги стоя, пожалуй, лучшее базовое упражнение для дельтовидных мышц. В этом упражнении можно достаточно быстро наращивать рабочий...

Рубрики