Фитнес для умных людей
ЗАКАЗАТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Фитнес для умных людей >> Упражнения и тренировки с гантелями

Упражнения и тренировки с гантелями

Всё, что надо знать о тренировках с гантелями. Вебинар.

СМОТРЕТЬ...

Чем накачать мышцы в домашних условиях. Обзор оборудования.

ЧИТАТЬ...

Принцип прогрессивной сверхнагрузки. Почему это важно?

ЧИТАТЬ...

Три нестандартных упражнения с гантелями

ЧИТАТЬ...

СТАТЬИ О ТРЕНИРОВКАХ С ГАНТЕЛЯМИ

Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации. Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.

Сегодня я покажу Вам целых четыре полезных комбинации из упражнений с гантелями. Вы наверняка знаете, что простой по...

Упражнения с гантелями для мышц груди. Пятёрка лучших. Упражнения с гантелями для мышц груди. Пятёрка лучших.

Здесь я покажу Вам самые эффективные упражнения с гантелями для мышц груди. Гантели - это один из лучших снарядов для...

Упражнения с гантелями в домашних условиях Упражнения с гантелями в домашних условиях

Если у Вас нет времени или желания бывать в тренажёрном зале, не беда! В домашних условиях можно выполнять очень эффе...

Тренируемся с гантелями. Вопросы и ответы. Тренируемся с гантелями. Вопросы и ответы.

Итак, Вы решили тренироваться с гантелями или другим железом. Уверен, у Вас много вопросов. В статье я постарался дат...

Как выбрать гантели для тренировок Как выбрать гантели для тренировок

Чтобы эффективно тренироваться с гантелями, необходимо обзавестись удобными по разным параметрам грифами, замками, бл...

Гантели или тренажёры!? Почему я выбираю «Фитнес  для умных людей» Гантели или тренажёры!? Почему я выбираю «Фитнес для умных людей»

Как я занималась дома с гантелями по курсу Романа Помазанова "Гантельная гимнастика". Мои результаты и фото. Я не зна...

Базовые и формирующие упражнения Базовые и формирующие упражнения

Если Вы занимаетесь силовым тренингом, очень важно понимать, какие упражнения являются базовыми, а какие формирующими...

Упражнения с гантелями. Комплекс для дома. Упражнения с гантелями. Комплекс для дома.

Перед Вами первый комплекс упражнений с гантелями из курса Гантельная гимнастика 2.0. Он предназначен для начинающих,...

Гантели и женщина. Женские страхи. Гантели и женщина. Женские страхи.

Можно ли женщинам тренироваться с гантелями? У меня встречные вопросы. Есть ли у женщин мышцы? Ускоряется ли обмен в...

Упражнения с гантелями и рейтинг нагрузки Упражнения с гантелями и рейтинг нагрузки

Почему моим любимым снарядом являются гантели? Помимо эстетики, неоспоримого удобства в быту, разнообразнейших возм...

Три нестандартных упражнения с гантелями Три нестандартных упражнения с гантелями

Упражнений с гантелями существует сотни. Многие из них являются привычными и стандартными, так как используются повсе...

Чем накачать мышцы в домашних условиях. Обзор оборудования. Чем накачать мышцы в домашних условиях. Обзор оборудования.

То, что в домашних условиях можно полноценно и очень плодотворно тренироваться, у меня давно не вызывает никаких сомн...

Женский фитнес и его сомнительная польза Женский фитнес и его сомнительная польза

Бесчисленное количество раз получал письма вот такого содержания: «Роман, здравствуйте. Спасибо за вашу работу. Са...

Гантельная гимнастика, вегетарианство и выбор начального веса гантелей Гантельная гимнастика, вегетарианство и выбор начального веса гантелей

Можно ли тренироваться с гантелями и быть вегетарианцем? Как правильно выбрать рабочие веса гантелей, если рекомендов...

Можно ли заниматься с гантелями по утрам до завтрака? Можно ли заниматься с гантелями по утрам до завтрака?

Полезные советы по домашним занятиям с гантелями разного веса. Здесь и вариант утренней гимнастики с гантелями, и вар...

Разборные гантели. Как быстро выставить нужный вес? Разборные гантели. Как быстро выставить нужный вес?

Эта небольшая заметка написана для любителей тренироваться с гантелями, таких, как я. Информация будет полезна и быва...

Комплекс упражнений с гантелями для начинающих Комплекс упражнений с гантелями для начинающих

Видеоурок с комплексом упражнений с гантелями для начинающих. Комплекс можно выполнять дома, если есть разборные гант...

Фитнес в пожилом возрасте Фитнес в пожилом возрасте

Ответы на вопросы людей старшего поколения. Как сопротивляться старению? Как воспринимать свой возраст? Можно ли зани...

Можно ли совмещать эспандер и гантели? Можно ли совмещать эспандер и гантели?

Многие любят тренироваться с эспандерами. Так ли это эффективно? А нельзя ли совмещать упражнения с эспандером и с га...

Соотношение силы разных мышц тела Соотношение силы разных мышц тела

Чтобы добиться гармоничного развития тела, следует добиться гармонии в силе разных мышечных групп в теле. Устраняя сл...

Как правильно тренироваться с гантелями Как правильно тренироваться с гантелями

Кто сказал,что гантели - это устаревший хлам? Кто сказал, что гантели - это скучно? Кто сказал, что гантели - это не ...