Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Гантели и тренировки с гантелями

Всё, что надо знать о тренировках с гантелями. Вебинар.

СМОТРЕТЬ...

Чем накачать мышцы в домашних условиях. Обзор оборудования.

ЧИТАТЬ...

Принцип прогрессивной сверхнагрузки. Что это и почему он так важен?

ЧИТАТЬ...

Три нестандартных упражнения с гантелями

ЧИТАТЬ...

СТАТЬИ О ТРЕНИРОВКАХ С ГАНТЕЛЯМИ

Как выбрать гантели для тренировок Как выбрать гантели для тренировок

Чтобы эффективно тренироваться с гантелями, необходимо обзавестись удобными по разным параметрам грифами, замками, бл...

Гантели или тренажёры!? Почему я выбираю «Фитнес  для умных людей» Гантели или тренажёры!? Почему я выбираю «Фитнес для умных людей»

Как я занималась дома с гантелями по курсу Романа Помазанова "Гантельная гимнастика". Мои результаты и фото. Я не зна...

Базовые и формирующие упражнения Базовые и формирующие упражнения

Если Вы занимаетесь силовым тренингом, очень важно понимать, какие упражнения являются базовыми, а какие формирующими...

Упражнения с гантелями. Комплекс для дома. Упражнения с гантелями. Комплекс для дома.

Перед Вами первый комплекс упражнений с гантелями из курса Гантельная гимнастика 2.0. Он предназначен для начинающих,...

Гантели и женщина. Женские страхи. Гантели и женщина. Женские страхи.

Можно ли женщинам тренироваться с гантелями? У меня встречные вопросы. Есть ли у женщин мышцы? Ускоряется ли обмен в...

Упражнения с гантелями и рейтинг нагрузки Упражнения с гантелями и рейтинг нагрузки

Почему моим любимым снарядом являются гантели? Помимо эстетики, неоспоримого удобства в быту, разнообразнейших возм...

Три нестандартных упражнения с гантелями Три нестандартных упражнения с гантелями

Упражнений с гантелями существует сотни. Многие из них являются привычными и стандартными, так как используются повсе...

Чем накачать мышцы в домашних условиях. Обзор оборудования. Чем накачать мышцы в домашних условиях. Обзор оборудования.

То, что в домашних условиях можно полноценно и очень плодотворно тренироваться, у меня давно не вызывает никаких сомн...

Женский фитнес и его сомнительная польза Женский фитнес и его сомнительная польза

Бесчисленное количество раз получал письма вот такого содержания: «Роман, здравствуйте. Спасибо за вашу работу. Са...

Гантельная гимнастика, вегетарианство и выбор начального веса гантелей Гантельная гимнастика, вегетарианство и выбор начального веса гантелей

Можно ли тренироваться с гантелями и быть вегетарианцем? Как правильно выбрать рабочие веса гантелей, если рекомендов...

Можно ли заниматься с гантелями по утрам до завтрака? Можно ли заниматься с гантелями по утрам до завтрака?

Полезные советы по домашним занятиям с гантелями разного веса. Здесь и вариант утренней гимнастики с гантелями, и вар...

Разборные гантели. Как быстро выставить нужный вес? Разборные гантели. Как быстро выставить нужный вес?

Эта небольшая заметка написана для любителей тренироваться с гантелями, таких, как я. Информация будет полезна и быва...

Комплекс упражнений с гантелями для начинающих Комплекс упражнений с гантелями для начинающих

Видеоурок с комплексом упражнений с гантелями для начинающих. Комплекс можно выполнять дома, если есть разборные гант...

Фитнес в пожилом возрасте Фитнес в пожилом возрасте

Ответы на вопросы людей старшего поколения. Как сопротивляться старению? Как воспринимать свой возраст? Можно ли зани...

Можно ли совмещать эспандер и гантели? Можно ли совмещать эспандер и гантели?

Многие любят тренироваться с эспандерами. Так ли это эффективно? А нельзя ли совмещать упражнения с эспандером и с га...

Как повысить результативность в своём виде спорта Как повысить результативность в своём виде спорта

Дополните свои обычные тренировки, чем бы Вы ни занимались, силовой подготовкой. Не пожалеете!

...

Соотношение силы разных мышц тела Соотношение силы разных мышц тела

Чтобы добиться гармоничного развития тела, следует добиться гармонии в силе разных мышечных групп в теле. Устраняя сл...

Как правильно тренироваться с гантелями Как правильно тренироваться с гантелями

Кто сказал,что гантели - это устаревший хлам? Кто сказал, что гантели - это скучно? Кто сказал, что гантели - это не ...

Комплекс упражнений и программа питания