Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Счётчик белков, жиров, углеводов и калорийности продуктов

Сколько калорий надо в деньПеред Вами калькулятор, позволяющий посчитать количество белков, жиров и углеводов в наиболее распространённых продуктах питания, а также их калорийность.

Вся правда о калориях - почему подсчёт калорий почти бесполезен и что с этим делать?

Как посчитать белки, жиры и углеводы

Все продукты разбиты на группы:

Молоко и молочные продукты

Жиры, масла

Хлеб и хлебобулочные изделия

Крупы

Овощи

Фрукты и ягоды

Сухофрукты

Бобовые

Грибы

Мясо, субпродукты, птица

Колбаса и колбасные изделия

Мясные консервы и копчёности

Яйца

Рыба и морепродукты

Икра

Орехи

Сладости

Напитки, соки, чай, кофе

Выберите из выпадающего списка нужный продукт. Вы увидите содержание белков, жиров, углеводов и калорийность в 100г этого продукта.

Кроме этого, калькулятор позволяет суммировать содержание питательных веществ и калорийность в нескольких продуктах. Чтобы воспользоваться этой функцией, выберите нужный продукт, введите в соответствующей строке массу продукта (по умолчанию здесь стоит 100 г). Затем нажмите "суммировать результаты". Ниже Вы увидите результат. Далее, выберите второй продукт, введите его массу и снова нажмите "суммировать результаты". И так далее. Обратите внимание, что при суммировании значения округляются (особенность работы скрипта). Не стоит переживать из--за потерянных граммов. В итоге, Вы всё равно получите достоверный результат.

Если Вы ошиблись с массой продукта, просто один раз нажмите УБРАТЬ. И затем введите нужную массу продукта.

Чтобы обнулить значения калькулятора, обновите страницу в браузере.

 

В 100 граммах этого продукта содержится:
Белки:
Жиры:
Углеводы:
 
 

Калории:

Введите массу продукта:

(гр.)


Итого во всех выбранных продуктах (округлённо):
Белки:
Жиры:
Углеводы:
 
Итого калорий:
Итого масса всех продуктов:
(гр.)
 

Смотрите также:

Расход калорий для разных видов спорта

Счётчик калорий

 


Простые правила здорового питания

Простые правила здорового питания

Что такое гантельная гимнастика?

Что такое гантельная гимнастика?

Качаем пресс статическим упражнением

Качаем пресс статическим упражнением


ЧИТАТЬ КОММЕНТАРИИ 8

  Комментарии

Аленушка
2014-04-28

Спасибо! Очень удобный калькулятор. Я уже замучилась с таблицами калорий и белков, жиров, углеводов! Занимает очень много времени. А здесь раз, и всё посчитал! Не все продукты, конечно, есть. Но всё равно очень удобно!

Алексей
2014-05-01

То, что нужно! Очень удобный калькулятор.

светлана
2014-08-18

очень нужно,удобно,есть погрешности,но они не существенные.пользуюсь в работе при составлении ттк,спасибо!

Людмила
2015-01-30

не нашла отдельно для яичных белков и желтков, добавила просто яйца( не совпали калории с данными мне ...

Стас
2015-12-03

Вы можете мне объяснить, почему на разных сайтах калорийность везде разная? например, где-то написано, что гречневая каша около 100 ккал, а сами ядрица 300+? почему меняется калорийность при готовке? как из ядриц 300 ушло резко 200 калорий?

Роман Помазанов
2015-12-13

Стас, когда Вы готовите крупу, она сильно набухает, впитывая воду. Поэтому когда измеряют калорийность 100 граммов сырой крупы и 100 граммов готовой, есть значительная разница.

Илья
2016-01-18

на сколько я могу превысить количество белков, и калорий в сутки при наборе мышечной массы, или чем больше тем лучше?

Роман Помазанов
2016-01-18

Илья, приём излишних количеств белка приводит к снижению их усвоения организмом и чрезмерной нагрузке на печень, почки и кишечник. Белка надо не много, а достаточно. Для роста мышц необходимо не менее 1,25 грамма белка на килограмм веса в сутки.

С калориями тоже шутить не стоит. Для роста массы достаточно 40 Ккал на килограмм веса в сутки.

Рекомендую изучить раздел сайта о мышечной массе: http://ggym.ru/muscle-mass.php

Оставьте комментарий, вопрос

*проверяется модератором. Если не увидите свой комментарий после добавления, не отправляйте его повторно. Будьте уверены, мы его уже получили и обязательно ответим.



Введите сумму чисел с картинки