Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Сушка для умных. 30-дневный фитнес-интенсив Романа Помазанова.

Счётчик белков, жиров, углеводов и калорийности продуктов

Сколько калорий надо в деньПеред Вами калькулятор, позволяющий посчитать количество белков, жиров и углеводов в наиболее распространённых продуктах питания, а также их калорийность.

Вся правда о калориях - почему подсчёт калорий почти бесполезен и что с этим делать?

Как посчитать белки, жиры и углеводы

Все продукты разбиты на группы:

Молоко и молочные продукты

Жиры, масла

Хлеб и хлебобулочные изделия

Крупы

Овощи

Фрукты и ягоды

Сухофрукты

Бобовые

Грибы

Мясо, субпродукты, птица

Колбаса и колбасные изделия

Мясные консервы и копчёности

Яйца

Рыба и морепродукты

Икра

Орехи

Сладости

Напитки, соки, чай, кофе

Выберите из выпадающего списка нужный продукт. Вы увидите содержание белков, жиров, углеводов и калорийность в 100г этого продукта.

Кроме этого, калькулятор позволяет суммировать содержание питательных веществ и калорийность в нескольких продуктах. Чтобы воспользоваться этой функцией, выберите нужный продукт, введите в соответствующей строке массу продукта (по умолчанию здесь стоит 100 г). Затем нажмите "суммировать результаты". Ниже Вы увидите результат. Далее, выберите второй продукт, введите его массу и снова нажмите "суммировать результаты". И так далее. Обратите внимание, что при суммировании значения округляются (особенность работы скрипта). Не стоит переживать из--за потерянных граммов. В итоге, Вы всё равно получите достоверный результат.

Если Вы ошиблись с массой продукта, просто один раз нажмите УБРАТЬ. И затем введите нужную массу продукта.

Чтобы обнулить значения калькулятора, обновите страницу в браузере.

 

В 100 граммах этого продукта содержится:
Белки:
Жиры:
Углеводы:
 
 

Калории:

Введите массу продукта:

(гр.)


Итого во всех выбранных продуктах (округлённо):
Белки:
Жиры:
Углеводы:
 
Итого калорий:
Итого масса всех продуктов:
(гр.)
 

Смотрите также:

Расход калорий для разных видов спорта

Счётчик калорий

 


Упражнение: Коробок спичек

Упражнение: Коробок спичек

Как набрать вес женщине

Как набрать вес женщине

Как подтянуть  обвисшую кожу?

Как подтянуть обвисшую кожу?

  Комментарии

Аленушка
2014-04-28

Спасибо! Очень удобный калькулятор. Я уже замучилась с таблицами калорий и белков, жиров, углеводов! Занимает очень много времени. А здесь раз, и всё посчитал! Не все продукты, конечно, есть. Но всё равно очень удобно!

Алексей
2014-05-01

То, что нужно! Очень удобный калькулятор.

светлана
2014-08-18

очень нужно,удобно,есть погрешности,но они не существенные.пользуюсь в работе при составлении ттк,спасибо!

Людмила
2015-01-30

не нашла отдельно для яичных белков и желтков, добавила просто яйца( не совпали калории с данными мне ...

Стас
2015-12-03

Вы можете мне объяснить, почему на разных сайтах калорийность везде разная? например, где-то написано, что гречневая каша около 100 ккал, а сами ядрица 300+? почему меняется калорийность при готовке? как из ядриц 300 ушло резко 200 калорий?

Роман Помазанов
2015-12-13

Стас, когда Вы готовите крупу, она сильно набухает, впитывая воду. Поэтому когда измеряют калорийность 100 граммов сырой крупы и 100 граммов готовой, есть значительная разница.

Илья
2016-01-18

на сколько я могу превысить количество белков, и калорий в сутки при наборе мышечной массы, или чем больше тем лучше?

Роман Помазанов
2016-01-18

Илья, приём излишних количеств белка приводит к снижению их усвоения организмом и чрезмерной нагрузке на печень, почки и кишечник. Белка надо не много, а достаточно. Для роста мышц необходимо не менее 1,25 грамма белка на килограмм веса в сутки.

С калориями тоже шутить не стоит. Для роста массы достаточно 40 Ккал на килограмм веса в сутки.

Рекомендую изучить раздел сайта о мышечной массе: http://ggym.ru/muscle-mass.php

Оставьте комментарий, вопрос

*проверяется модератором. Если не увидите свой комментарий после добавления, не отправляйте его повторно. Будьте уверены, мы его уже получили и обязательно ответим.



Введите сумму чисел с картинки


Новинки

Как поддерживать себя в форме

Все новые книги

Бесплатные курсы

Умный стретчинг. Вебинар.

Всё, что надо знать о пульсе при занятиях спортом.

Все бесплатные курсы