• Как научиться подтягиваться на турнике. Роман Помазанов.
  • Эффективный стретчинг. Курс Романа Помазанова.
Новые комментарии
Роман Помазанов

Павел, вы должны чётко разделять две разные цели.

1. Увеличение мышечного объёма

2. Увеличение рекорда в подтягиваниях

Это две р...

Павел

Здравствуйте, Роман! Вот такой у меня вопрос к вам: Занимаюсь в основном на турнике, вес 82 кг. на максимум пока делаю около 15-18 повторений, так вот...

Роман Помазанов

Здравствуйте, Анастасия.

Вот мои рекомендации:

1. Займитесь силовыми тренировками. Не спешите отмахиваться от них, поскольку развитые мы...

Анастасия

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как быстро и эффективно убрать галифе(или, как говорят, "ушки" с бедер). Мне 20 лет.
Не знаю, как о...

Марина

Добрый день, вот я после родов не могу скинуть 7-10 кг, рост 165, вес 62, на тренажерный зал времени нет и нет у нас такого зала в поселке,да и малютк...

Роман Помазанов

Гюнай, я, естественно, не знаю всех нюансов вашей жизни. Но очень часто развод - это не конец, а начало новой жизни, и порой гораздо лучшей, если вы у...

Гюнай

Ну учитывая что у меня предразводное состояние то бороться поможет время и спорт ))) и массаж. Из успокоительных я пью только новопассит так как он ра...

Роман Помазанов

Гюнай, невроз - это серьёзное отклонение от нормы, когда человек раздираем внутренними противоречиями и неопределённостью. Такими вещами обязательно д...

Все комментарии...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОНЛАЙН-КАЛЬКУЛЯТОРЫ

ТЕСТЫ

СЛАЙДЫ

9 неразумных навыков в фитнесе

200 калорий в разных продуктах

Мой канал на youtubeЯ на фейсбуке Я на ВконтактеЯ на Твиттере
ПРАВИЛА ЭТОГО БЛОГА

Здравствуйте, уважаемый посетитель!

На этой странице вы можете ознакомиться с правилами работы этого блога.

Блог "Фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг для умных людей" является оригинальным образовательным проектом Романа Помазанова.

1. Вводимые вами данные (емейл, имя, почтовый адрес, фамилия, отчество, номер телефона, платёжные данные) никогда и ни при каких обстоятельствах не будут переданы третьим лицам и могут быть удалены из нашей базы данных по первому вашему требованию. Эти данные необходимы для оформления и доставки обучающих курсов.

2. На все обучающие курсы, продаваемые на этом блоге, действует обязательная гарантия возврата средств. Для возврата вам достаточно написать электронное письмо владельцу блога (на адрес, содержащийся в обучающем курсе) с объяснением причины возврата и вернуть диск с курсом, выслав его почтой. Возврат денежных средств осуществляется удобным вам способом (укажите в письме) в пятидневный срок.

3. Доставка курсов осуществляется Почтой России или путём высылания специальной ссылки на указанный при оформлении заказа адрес электронной почты. Отправка курсов производится после поступления денежных средств на счёта владельца блога.

4. На все обучающие курсы, продаваемые на этом блоге, действует обязательная гарантия поддержки. Вы всегда можете обратиться за помощью к автору курсов за консультацией по теме курса.

5. На сайте недопустимы нецензурные выражения и оскорбления, а также неуместные комментарии к постам. Всё, не относящее к делу или к теме поста удаляется.

6. Задаваемые вами вопросы и ответы на них могут быть опубликованы на любой странице этого сайта без вашего согласия. Однако никакие ваши данные, за исключением имени, публиковаться не будут (за исключением случаев, когда вы дадите на это своё согласие).

Вводя свои данные на этом сайте или задавая вопрос, вы тем самым соглашаетесь с указанными правилами.

 

 


"Снижение веса по-умному"

бесплатный 9-минутный видеоурок о самых главных шагах к здоровому снижению веса

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мой канал на youtubeЯ на facebookЯ на ВконтактеЯ на Твиттере
РУБРИКИ

Как увеличить рекорд в отжиманиях в 4 раза


АРХИВ БЛОГА