Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Отзывы

Вы здесь: Магазин>> Отзывы

Как оплатить?|Доставка|Обратная связь|Отзывы

Дмитрий Антоновский на курс Гантельная гимнастика

Дмитрий Антоновский. Отзыв на курс Романа Помазанова.Здравствуйте, моё имя Дмитрий, фамилия Антоновский.
Меня, в своё время, научили всему – бить сильно и мощно, бросать резко, работать в партере и выигрывать, выигрывать, выигрывать. Но не обучали - как скинуть лишний вес, так как тренерам нужна была именно такая масса, которой я обладал: я был в абсолютной весовой категории (свыше 100 кг) и биться приходилось всегда против таких же огромных ребят.

Несколько лет назад жизненные обстоятельства сложились таким образом, что я,  в конце концов, обнаружил, что очень сильно прибавил в весе, перестав тренироваться в соревновательном режиме.
Нет, мне не сложно было заниматься  бытовыми делами,  ходить ежедневно на работу в офис с 7 утра до 18 вечера, и даже тренироваться единоборствами и вести небольшую спортивную секцию. Удавалось даже влюблять в себя девушек

Вопрос встал по другому. Вроде я спортивный мужчина  и в самом расцвете жизненных сил, вроде тренер. Но почему же тогда я не могу когда захочу подсушить лишний жирок и разглядеть свои мышцы, которые, как мне казалось у меня есть. Только они спрятаны глубоко под слоем жира.

За разъяснениями я погрузился в Интернет. Чего я только в сети не нашел: масса советов и методик, и каждая с утверждением, что это единственно верное направление. Сложно было отыскать то зерно истины, которое я мог бы использовать для своего тела.

Счет изучаемых специализированных форумов и сайтов шёл на десятки. Пока во всей этой каше случайно не остановился на слогане "фитнес для умных людей". Вроде я умный, имею пару высших образований – подумал я, и мимоходом пролистнул блог, бегло взглянув на рекламу "Гантельная гимнастика". Потом стал снова и снова возвращаться на него, читая толковые статьи по развитию собственного тела. Название "Гантельная гимнастика" уже не казалось таким абстрактным: "Гантельная" ассоциировалась с домашними тренировками, "Гимнастика" – удобное и консервативное название, скрывающая в себе ассоциативный ряд: атлет, спорт, физическая подготовка, фитнесс.

Я приобрел курс. Очень был удивлен, что как только я сделал оплату – курс через десять минут был уже на моем компьютере. Показалось очень удобным, что он был в виде компьютерной программы: из главного окошка можно сделать вход в любое меню.

Забегая вперед, скажу, что купленный мною второй выпуск "Гантельная гимнастика 2.0." стал более доработанным и более подробным курсом по самосовершенствованию тела и придания ему атлетичности. Но пришлось перестраиваться на новый формат преподнесения информации – каждая методика (как похудеть, тренируясь с гантелями; как набрать массу в домашних тренировках) была в виде отдельной книжки в pdf-формате, а не в виде компьютерной программы. Но считаю, что если хочешь развивать грамотно своё тело – ценную, систематизированную информацию можно  получать и из электронных книжек, созданных их автором. Тем более что в электронной книге удобно открывать книгу, нежели программу. Все уже зависит от привычек и стремления пользователя: удобство или совершенство.

Из курса "Гантельная гимнастика" Романа Помазанова вначале следует ознакомиться с описываемыми требованиями, условиями и важными тренировочными нюансами по прокачке своих мышц. В первых главах курса вы узнаете о правильном составлении своей тренировочной программы на любой срок, на любой уровень подготовленности, на любую цель, которую вы поставили перед собой: похудеть, набрать массу, повысить свой функционал или закрепить свои результаты. На любые вопросы, возникающие в ходе тренировок, автор очень быстро отвечает по электронной почте, проводит вебинары. В общем ведет вас по дороге развития своего тела и духа.

Что получилось у меня. Особенно размеры мышц меня не интересовали, мой интерес был – снижение веса через тренировки с гантелями.
Я, считая себя более или менее опытным спортсменом, строго следовал всем указаниям Романа Владимировича: прошел втягивающий курс, который готовил мои мышцы к будущим нагрузкам. Следующий период был на развитие силы и мышечной массы. Дальше шел цикл на объем мышц и в завершении – на рельеф плюс методика питания.

Мышечная масса понемногу росла, все калории уходили именно на поддержание энергообеспечение новых мышечных волокон, жир стал поддаваться и вес пошел вниз. Таким образом, за не полных два года я постепенно ушел с жирных 103 кг до пляжных 85 кг.
Для поддержания результатов  я приобрел "Жиросжигание с гантелями №2".

Если вкратце, то методика круговой тренировки и интервальной дают очень мощный эффект сжигания жиров. Распечатки с расписанием тренировочного процесса очень удобный ход автора – почти готовый дневник: печатай и используй в свое удовольствие.

Считаю, что ценовая политика владельца сайта ggym.ru очень демократичная и лояльная по отношению к жаждущим развить своё тело. Встречал уже не раз, когда сайты, едва только еще набирающие обороты, подобные информационные продукты предлагают в раза 3-4 дороже, заваливают наглым спамом и не оказывают никакой поддержки откровенным новичкам.

Поэтому я постоянный покупатель курсов Романа Помазанова. Его честность и благородство в интернет-торговле меня подкупают и вызывают доверие и уважение.

Убедиться, что отзыв написал настоящий клиент и покупатель курсов сайта ggym.ru – можете, написав письмо на dantonovsky[at]rambler.ru

Сайт Дмитрия Антоновского: http://fitnesbaza.com

 

Видеоотзыв Дмитрия Антоновского на курс Гантельная гимнастика

 

Дмитрий Покревский на курс Эффективный стретчинг

С обзором интерфейса курса по стретчингу

 

Алла Бородина на курс "Снижение веса по-умному"

Алла Бородина. Отзыв на курс Романа Помазанова.Мне 30 лет, я студентка, у меня малоподвижный образ жизни, в связи с характером деятельности. Тренируюсь я, если исключить вынужденные перерывы - 3 месяца( первый комплекс - 2 мес и второй комплекс - 1 мес). С такими результатами: потеря в весе при выполнении первого комплекса - 6.9 кг, при выполнении второго - 3,1 кг ( и я его пока не закончила).

Итого я потеряла 10 кг. Ушедшие объемы: о.г.- 4 см, о.т.- 8 см, о.б.- 4 см. Кроме того я просто преобразилась - появилась осанка, бодрость, стала легче по утрам просыпаться, исчезла сонливость в течении дня, с удовольствием провожу тренировки.

Как говорится результат на лицо!

Хочется поблагодарить Вас за то, что Вы делаете. Сначала я долго была читательницей Вашего блога и то что я наконец-то начала заниматься во многом Ваша заслуга и Ваших мотивирующих рассылок. Так что спасибо Вам! И хочется пожелать Вам вдохновения на новые свершения!

С уважением к Вам, Алла.

 

 

Мария Чашурина на курс Снижение веса по-умному

Доброго времени суток Роман. Решила поделиться своими ощущениями и результатами. Осенью (в середине) занималась 1.5 месяца по начальному комплексу упражнений для дома.

В начале мой организм пытался сопротивляться болела то голова то живот, но стоило только начать разминку все проходило (привык бездельничать). Эту ситуацию я преодолела быстро, на поводу у лени я не иду. Занималась по графику 3 раза в неделю. Вскоре начала чувствовать прилив сил, бодрость, легкость. Осталась в восторге от этого комплекса. Затем по вашей рекомендации заказала по почте диск "снижение веса по умному". Тщательно его изучила, как всегда все очень понятно. В питании я ввела разгрузочный день (вторник), ограничила себя в сладком (кстати как только я поставила цель и начала заниматься по вашей программе к сладкому стала равнодушна), перестала есть на ночь (какая красота ложиться спать с пустым желудком - это чудо). По комплексу 1 для дома занималась декабрь. Первые тренировки были очень непривычны, но вскоре они мне очень понравились. Занималась 3 раза в неделю и к новому году сменила свой гардероб с 56 на 54-52 размер. Не передаваемое всплеск эмоций я ощутила когда перемерила свой гардероб, который на мне повис. Окружающие стали отмечать что очень хорошо выгляжу. Я непросто похудела на один размер, а подтянула все мышцы. Это чудо! В январе немного расслабилась, посвятив все свое время любимой семье. Полученный результат сохранила и с февраля месяца преступила к тренировкам. Спасибо Вам за ваш труд и помощь в достижении цели.

С уважением Мария.      

Видеоотзыв Ольги Петроченко на курс Снижение веса по-умному

Сайт Ольги Петроченко: http://petrochenkoolga.ru/

Дмитрий Косяченко на курс Гантельная гимнастика

Дмитрий Косяченко. Отзыв на курс Романа Помазанова.Понравилось: что это именно комплекс, очень много упражнений, работает все тело, без переутомлений.

Видео, все очень подробно показано, движения выполняются плавно, даже если ни разу не делались, легко понять как выполнять. Однозначно рекомендую, когда говорят что для того, чтобы прийти в форму, нужен тренажерный зал, а на самом деле достаточно небольшого количества спортивного инвентаря.

Немного смутило оформление, хотелось бы поярче, и плавнее работу, но это мелочи именно оформления (Роман Помазанов: уже исправлено!).

Доставка быстрая, не знаю есть ли уже оплата через qiwi, paypal, или со счета телефона (было бы удобно). (Роман Помазанов: все указанные варианты оплаты подключены!)

Мне 29 (курс приобрел в 26). Деятельность: постоянно на ногах (работа с клиентами). Начинал с 20 отжиманий и 5 подтягиваний, сейчас 60 и 14 соответственно. Вес был 61, сейчас 67.5 кг, отжимания дались очень быстро (пара месяцев), с подтягиваниями дольше. Вес очень тяжело, но набрался.

Очень интересные статьи на вашем сайте и комментарии к ним! Спасибо что дали стимул для тренировок!

 

Михаил Калмыков на курс Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз

Михаил Калмыков. Отзыв на курс Романа Помазанова.Оформление, понятнось, наглядность, как я считаю, на самом высшем уровне.

Методики уникальные. Во всяком случае каких-то аналогов схем подтягиваний из второго и третьего комплекса я в интернете не видел.

Пытаюсь хоть один недостаток найти, но тщетно :)

Мне 33 года, сидячая офисная работа с 20 лет. Вес 70 кг, рост 176.

К тренировкам по Вашему курсу я приступил месяц назад, так что пока о каких-то результах говорить рано. К тому же я использую предельно урезаный вариант - занимаюсь только на турнике.

Кроме подтягиваний занимаюсь бегом (2 раза в неделю по 40 минут + 1 раз 2 часа). Зимой - лыжи (по 15-20 км 2-3 раза в неделю).

Ранее я занимался по достаточно распространенной в интернете схеме  "30 подтягиваний за 30 недель". За год мне удалось поднять результат с 5-6 до 16 подтягиваний, но дальше все замерло. Еще полгода я боролся с этой схемой, но так и не смог перейти на следующую ступень (17-18 раз). Затем несколько месяцев тренировался по схеме GTG, но кроме жутких мозолей на ладонях и непроходящего ощущения совершенной разбитости ничего не приобрел. В итоге все тот же результат - максимум 16-17 подтягиваний. После трехнедельного отдыха на море вообще откатился на максимум в 13 раз.

На Вашем сайте я нашел ясное и доступное объяснение своим неудачам. Поэтому и решился на приобретение курсов по подтягиваниям и отжиманиям. Про отжимания я сейчас вообще ничего не пишу, поскольку по Вашему совету я не использую оба курса одновременно. Буду чередовать.

С уважением, Михаил.

 

Анастасия Евланова на курс Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Анастасия Евланова. Отзыв на курс Романа Помазанова.Меня зовут Евланова Анастасия. Я из г. Невинномысска, в данный момент учусь в г. Элиста в аспирантуре.

Я купила ваш курс "Как научиться подтягиваться на турнике с нуля". Мне всегда хотелось научиться подтягиваться, но мне казалось это невозможным, учитывая, что до 20 лет я ничем серьезно не занималась физически. Так что в моем случае действительно я нуля.

Я стала посещать тренажерный зал и все делать, как написано в вашей методике. На сегодняшний день я приближаюсь к тому, чтобы сделать 3-5 подтягиваний (не судите строго - я совсем новичок). Однако для меня это огромный результат.

Я счастлива, что в Интернете есть такой замечательный сайт. Для меня очень важно было узнать о методике Табата - я о ней раньше не слышала. Кроме того, мне понравился комплекс растяжки. Я увлекаюсь растяжкой и ищу различные интересные упражнения, порой даже экзотические, изобретаю сама, многое беру из йоги. Поэтому мне бы хотелось, чтобы на сайте было больше комплексов по растяжке, причем не только стандартных, а еще сложных, продвинутых.

И вообще вы меня вдохновляете своим примером, а это очень важно. Я научилась ходить по рукоходу и счастлива от этого. На меня на площадке смотрят дети и пытаются повторять за мной, причем в основном девочки, но есть и мальчики. Приятно, что я подаю хороший пример. Возможно, больше людей будет заниматься. Сейчас я думаю, особенно важно развенчание мифа о том, что девушкам это не нужно, что подтягивание и отжимание - прерогатива парней. Я встречала подобное отношение к себе и считаю, что это ложно.

Еще раз спасибо, Роман, за вдохновение, полезные советы, проделанную работу. Желаю вам новых побед, успехов и развития. Благодарю.

 

Наталья Литовченко на курс Лучший способ похудеть

Наталья Литовченко. Отзыв на курс Романа Помазанова.Данный курс доступно и понятно изложен, без лишней "воды" и пустой информации. Вопросов по изучению и освоению его у меня не возникло. Было легко вникнуть в тему. Материал подан логично и связно. Больше всего понравилось простота освоения, применения и небольшое время, которое затрачивается на тренировки. 

Мне 37 лет, работаю программистом (работа сидячая и малоподвижная). Начала я с веса 65 кг (объёмы не измеряла) и за три месяца достигла 55кг. Сначала тренировалась 3 раза в неделю по 5 мин, потом постепенно повышала количество интервалов, изменяла длительность интревалов и довела количество тренировок до 6 в неделю длительностью от 15 до макс.20 минут. Иногда, если позволяли силы и время, проводила тренировку утром и вечером. 

После двух месяцев тренировок, стала чередовать день интервальной тренировки и день статической гимнастики, которая шла бонусом к тренингу. Ну и ещё конечно же питание, без него никуда не денешься. Не превышала 1000кал в день. Старалась есть больше белковой пищи, овощи(капуста в разном виде, свекла, морковь) и фрукты(яблоки, грейпфрукты, бананы). Конфет, х\б изделий, сахара и т.п. не употребляла вообще.

Совет и пожелание у меня только одно для Вас - это продолжать в том же духе. Вы делаете очень нужное и полезное для других людей  дело. Даёте ту информацию, которая просто применяется на практике и даёт человеку нужный результат, приносит пользу. Спасибо вам большое. Я очень рада, что когда-то случайно попала на Вашу страничку. Это не прошло для меня даром.

 

Дмитрий Гольденберг на курс Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Дмитрий Гольденберг. Отзыв на курсы Романа Помазанова.О себе.46 лет. Профессиональный массажист, профессиональный инструктор по рукопашному бою, по одной из прикладных версий ушу, опыт инструкторской деятельности по боевому каратэ, по ножевому бою, по пауэрлифтингу.

Имею послеоперационный период по поводу излечения заболевания одного глаза (катаракта и отслойка сетчатки) и-как следствие - ПОЛНЫЙ запрет врачей на активные физические действия,который вынужден регулярно нарушать.

Характер повседневной деятельности - строевое подразделение Федеральной государственной службы (Судебный Департамент) - Москва, Центральный административный округ. Сопровождающаяся постоянными обязательными физическими нагрузками с собственным весом.

Достигнутые физические результаты от использования методик Р. Помазанова: ощущение роста физической силовой выносливости,увеличение количества отжиманий от 50 до 70 раз-при не очень интенсивном уровне работы,рост числа подтягиваний-от 8 до 14-после многочисленных операций и периодов бездействия 2012 - апрель 2013 г.

Зрительное увеличение размеров верхнего плечевого пояса и окружности бедер.

Задокументированный результат в составе подразделения при моей личной работе в качестве инструктора,методика "Подтягивания-начальный курс" - рост результатов у сотрудника Службы с 0 до 7 раз-июнь 2013 г. за 2 недельный период.

У второго сотрудника -возраст 41 год-от 3 до 8 раз-чисто.Субъективные ощущения резкого увеличения уровня физической выносливости и общего улучшения физического состояния у обоих.

Пожелание, по-возможности, не бросать начатое Дело и открывать нуждающимся глаза на разницу между реальным положением дел и советами в дорогих журналах, ввиду 100% результативности, простоты, доступности распространяемых методик.

Хотелось бы и дальше видеть различные методики позволяющие заниматься где попало и с собственным весом.

С уважением, Дмитрий.


Благодарим за внимание!

Все возникшие вопросы задавайте на почту dumgym@gmail.com