Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Счётчик калорий

Счётчик калорий позволяет посчитать не только калорийность отдельных продуктов, но и суммарную калорийность всех выбранных продуктов. Просто введите соответствующий вес каждого используемого продукта. Общая калорийность всех продуктов выводится внизу таблицы.

Выберите ссылку "Все по 100 граммов" - и увидите калорийность 100 граммов каждого продукта. Чтобы иметь возможность вводить произвольную массу продуктов, нажмите на ссылку "Всё по 0 граммов".

Для удобной работы со счётчиком расчёт калорийности можно производить следующим образом. Начните с раздела ОВОЩИ.

Кликните по слову "овощи", чтобы раскрылся список овощей.

Введите нужные веса выбранных овощей. В верхнем блоке этого раздела появится сумма калорий всех выбранных овощей с учётом их веса.

Затем, чтобы перейти к следующему разделу ФРУКТЫ, щёлкните по заголовку раздела ОВОЩИ, и этот раздел свернётся. При этом калорийность всех выбранных в нём продуктов будет сохранена.

Выберите нужные продукты и их вес в разделе ФРУКТЫ, и тоже сверните этот раздел. И так далее, до конца таблицы. Чтобы развернуть нужный раздел, щёлкните по его названию.

В итоге Вы получите полную калорийность всего Вашего дневного рациона.

Дополнительные советы по работе со счётчиком смотрите ниже.

все по 100 граммов / все по 0 граммов

  Овощи  ккал
  Фрукты  ккал
  Сухофрукты  ккал
  Конфеты, сахар, шоколад и д.р.  ккал
  Торты и другие кондитерские изделия  ккал
  Хлеб, хлебобулочные изделия, мука  ккал
  Крупы  ккал
  Бобовые  ккал
  Грибы  ккал
  Мясо, субпродукты, птица  ккал
  Колбаса и колбасные изделия  ккал
  Мясные консервы и копчености  ккал
  Жиры и масла  ккал
  Молоко и молочные продукты  ккал
  Яйца  ккал
  Рыба и морепродукты  ккал
  Икра рыбная  ккал
  Орехи  ккал
  Напитки  ккал
Всего  ккал

все по 100 граммов / все по 0 граммов


Смотрите также:

Счётчик белков, жиров, углеводов и калорийности

Расход калорий для разных видов спорта

Как снижать калорийность питания, если нужно похудеть?

Чтобы понижать дневную калорийность, снижайте количество самых высококалорийных продуктов из разделов "конфеты, сахар, шоколад", "торты и другие кондитерские изделия", "хлеб, хлебобулочные изделия", "жиры и масла", "молоко и молочные продукты".

Но помните о том, что снижать вес на до не только уменьшением калорийности, но и разгоняя обмен веществ физическими упражнениями. Простое снижение калорий приводит к замедлению обменных процессов в организме и резкому падению мышечной массы. Это заметно подкосит здоровье, сделает Вас дряблым и слабым. А после возвращения к привычному питанию Вы быстро наберёте вес. Но жира в этом случае станет ещё больше, а мышц меньше. Поэтому ускоряйте обмен веществ, занимаясь физическими упражнениями.

Снижайте вес по-умному!

Как повышать ценность питания для роста силы и массы?

Для роста мышечной массы и веса тела важно принимать достаточное количество калорий и белка. Соответственно, старайтесь повысить в своём рационе содержание продуктов из разделов "молоко и молочные продукты", "яйца", "рыба и морепродукты", "орехи".

Старайтесь тренироваться по правилам накачки мышечной массы. Изучите статью как набрать вес.

Готовый курс тренировок для набора массы в домашних условиях - гантельная гимнастика.


ЧИТАТЬ КОММЕНТАРИИ 5

  Комментарии

Алексей
2014-04-19

Интересно, что, согласно этой таблице, сладости имеют не очень-то высокую калорийность. Я правильно понимаю, что их "вред" для полных людей не только в том, что они калорийны, но и в том, что они имеют высокий гликемический индекс. А он, в свою очередь, означает высокий выброс инсулина, благодаря которому жир из пищи быстро попадает на бока. Так?

Роман Помазанов
2014-04-19

Алексей, абсолютно верно!

ирина
2015-04-25

Спасибо, удобный калькулятор

Виктория
2016-01-16

Спасибо, удобный счетчик. Только не все продукты в нем, например какао не нашла и вареные желтки.

Роман Помазанов
2016-01-17

Виктория, постараемся дополнить наш счётчик калорий необходимыми продуктами в самое ближайшее время. Если заметите ещё недостающие продукты, напишите здесь. Какао и варёные желтки учтём.

Оставьте комментарий, вопрос

*проверяется модератором. Если не увидите свой комментарий после добавления, не отправляйте его повторно. Будьте уверены, мы его уже получили и обязательно ответим.



Введите сумму чисел с картинки


 :

 :

 :

 :

 :

 :

 :



Мы на Facebook

Наши услуги
Индивидуальный комплекс упражнений
Полезные книги и курсы

Новые статьи

Кортизол. Всё, что надо знать.


Жжение в мышцах на тренировке. Это не опасно?


Сколько повторений делать в упражнениях?


Чего вы боитесь и что с этим делать?


Утренняя зарядка. Пять полезных упражнений.


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Комплекс упражнений для беременных женщин
Новые упражнения

Упражнение планка - Plank


Боковая планка - Side Plank


Тяга Кинга - Bodyweight King Deadlift. Для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения
Рекомендуем курс
Вся правда о калориях

Вся правда о калориях

Цена: 650 рублей

Кнопка быстрого заказа курса