бицепс

Упражнения

Перекаты на турнике

Перекаты — это вариант подтягиваний на турнике, когда необходимо перемещать тело влево и вправо. При этом необходимо удерживать вес своего тела на одной...

Упражнения

Косые подтягивания на турнике

Подтягивания на турнике бывают симметричными и асимметричными. Косые подтягивания — это асимметричный вариант подтягиваний. Мышцы разных половин тела при...

База знаний

Как накачать мышцы рук?

Давайте детально разберёмся в том, как накачать мышцы рук. Для начала вспомним, что мышцы рук в фитнесе и бодибилдинге – это бицепсы (сгибают руки в локтях)...

Рубрики