Упражнения для спины. Тренировка мышц, растяжка и расслабление.

Упражнения для спины. Тренировка мышц, растяжка и расслабление.

Как правильно поднимать тяжести, не травмируя спину?

Как правильно поднимать тяжести, не травмируя спину?