гантели

Упражнения

Становая тяга с гантелями

Становая тяга с гантелями – очень необычное и редко используемое упражнение. Оно чрезвычайно мощно развивает мышцы ног (квадрицепсы, бицепсы бёдер) и ягодицы...

Упражнения

L-разгибания лёжа на боку

L-разгибания (называемые иногда L-отведениями) относятся к группе ВПН упражнений. Оно развивает мышцы, вращающие плечо наружу (ВПН). Эти мышцы называются...

Упражнения

Тяга гантелей в упоре лёжа

Тяга гантелей в упоре лёжа развивает широчайшие мышцы спины и всё тело комплексно. Включает в работу все крупные мышцы тела, в том числе трапециевидные...

Рубрики