мышцы пресса

Упражнения

Ситап, упражнение для пресса

Ситап — это эффективное упражнение для тренировки мышц пресса и всей передней части кора. Упражнение совершенно безопасное и очень эффективное благодаря...

Упражнения

Бег в упоре лёжа — Mountain Climber

Бег в упоре лёжа — динамическое упражнение для тренировки мышц ног и пресса. Английское название упражнения: Mountain Climber (карабкаемся в гору, подъём...

Упражнения

Скручивания на пресс, кранчи

Скручивания – одно из самых эффективных и безопасных упражнений на мышцы пресса. Скручивания на пресс (называемые также кранчи) позволяют изолированно...

Упражнения

Подъёмы прямых ног лёжа

Подъёмы прямых ног лёжа развивают мышцы пресса, сгибатели бёдер (важный элемент кора, регулирующий положение таза и поясницу), передние мышцы шеи (при отрыве...

Упражнения

Русский поворот для пресса

Русский поворот — это великолепное статическое (скорее, смешанное) упражнение, прекрасно развивающее мышцы пресса, косые мышцы живота и другие мышцы кора...

Рубрики