Сгибания рук в запястьях с гантелями сидя

Сгибания рук в запястьях с гантелями сидя

Сгибания Зоттмана

Сгибания Зоттмена

Молот с гантелями. Упражнение для бицепсов и предплечий.

Упражнение молот для бицепсов с гантелями