трицепс

Упражнения

Французский жим гантелей лёжа

Французский жим гантелей лёжа развивает трицепсы. Исходное положение Лёжа на скамье или на полу. Ноги плотно упираются в пол. Ягодицы напряжены, голова плотно...

Упражнения

Жим вниз на тросовом тренажёре

Жим вниз на тросовом тренажере выполняется на специальном устройстве с верхним блоком. Упражнение мощно развивает трицепсы. Исходное положение Выставьте нужный...

База знаний

Как накачать мышцы рук?

Давайте детально разберёмся в том, как накачать мышцы рук. Для начала вспомним, что мышцы рук в фитнесе и бодибилдинге – это бицепсы (сгибают руки в локтях)...

Рубрики