тяга

Упражнения

Тяга гири в выпаде

Тяга гири в выпаде прекрасно развивает широчайшие мышцы спины, бицепсы, трапециевидные мышцы и задние дельтоиды. Совершенно не грузит поясницу в отличие от...

Упражнения

Тяга гантелей в упоре лёжа

Тяга гантелей в упоре лёжа развивает широчайшие мышцы спины и всё тело комплексно. Включает в работу все крупные мышцы тела, в том числе трапециевидные...

Упражнения

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне — это одно из лучших базовых упражнений для развития широчайших, трапециевидных мышц, задних дельт. Механика упражнения позволяет...

Рубрики