Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Психология в тренировках по фитнесу и бодибилдингу

Фитнес для умных людей >> Психология в тренировках по фитнесу и бодибилдингу

В своей работе тренера по фитнесу я большое внимание уделяю психологии человека. Да и как может быть иначе? Психика и состояние тела человека очень тесно связаны. Одно напрямую зависит от состояния другого.

Здоровые мысли, намерения и привычки неизбежно приводят к оздоровлению тела. Оздоровление тела, развитие его физических возможностей неизбежно развивает психику, укрепляет веру в себя, ставит характер, развивает личность, улучшает работу мозга. Человек реально меняется.


Джобс был прав

Роман Помазанов | 2016-04-27

О двух самых опасных человеческих заблуждениях, отравляющих жизнь, мешающих действовать и достигать целей...


Комментарии к статье9   Просмотры статьи2287


Тренер-тиран или подарок судьбы?

Роман Помазанов | 2016-04-21

Мы зачастую не понимаем, как нам повезло, что рядом есть человек, точно знающий, что делать. Мнение тренера о том, каким должен быть тренер...


Комментарии к статье6   Просмотры статьи1404


Детский спорт - это обязанность родителей

Денис Тиванчук | 2016-02-22

Как помочь своему ребёнку стать здоровым, сильным, воспитать силу воли и характер? Помогите ему заняться спортом! Как это сделать на практике, рассказывает наш читатель...


Комментарии к статье4   Просмотры статьи1309


Цель в фитнесе

Роман Помазанов | 2014-03-27

Миллионы людей, занимающиеся фитнесом во всех его бесчисленных разновидностях,  сталкиваются с массой проблем, главной причиной которых является отсутствие конкретной цели. С чего я это взял?


Комментарии к статье77   Просмотры статьи9581


Тест на темперамент

Роман Помазанов | 2014-02-03

Пройдите психологическое тестирование на определение типа Вашего темперамента (меланхолик, холерик, сангвиник или флегматик) и направленности личности (экстраверт или интроверт).


Комментарии к статье5   Просмотры статьи7080


Ставьте правильные цели

Роман Помазанов | 2014-01-13

Поставить цель довольно легко. Гораздо сложнее определиться с правильностью и разумностью цели. Об этом несколько важных рекомендаций.


Комментарии к статье0   Просмотры статьи2631


Какую цель Вы преследуете?

Роман Помазанов | 2014-01-13

Основные правила постановки цели. Полезные параметры цели. Какой должна быть цель? Что она должна для Вас значить? Как она должна звучать и выглядеть? Важно понимать это, чтобы ясно увидеть, как к ней прийти.


Комментарии к статье0   Просмотры статьи3827


Два шага к тому, чтобы быстро привести себя в форму

Роман Помазанов | 2013-11-13

Многие мои читатели задают мне один и тот же вопрос: «С чего начать, чтобы как можно быстрее привести себя в форму?»


Комментарии к статье13   Просмотры статьи5589


С чем мы на самом деле боремся, тренируя тело?

Максим Ситнов | 2013-11-04

Удивительно, но тренируя тело, нам приходится обманывать верного помощника и защитника. Какого?


Комментарии к статье0   Просмотры статьи3762


Памятка студентам или что значит быть образованным человеком

Роман Помазанов | 2009-03-20

Получить образование, значит впустить в свою жизнь новую информацию, новые впечатления, новые чувства, новых людей, новые идеи…


Комментарии к статье3   Просмотры статьи10409


Без ложной скромности, пожалуйста!

Роман Помазанов | 2013-05-01

Труд – важная часть жизни каждого человека. Практически каждый из нас проводит в труде добрую треть своей жизни. Приносит ли радость эта часть жизни? Приносит ли удовлетворение, достаток?...


Комментарии к статье16   Просмотры статьи8640


Мой первый побег

Роман Помазанов | 2013-04-13

Почему подчас малолетний пацан смелее, чем умудрённый опытом взрослый человек?


Комментарии к статье9   Просмотры статьи4769


Почему не везёт в жизни?

Роман Помазанов | 2013-01-18

На протяжении тысячелетий человечество прибегало ко всевозможным трюкам, заклинаниям и ритуалам, чтобы привлечь на свою сторону удачу и повлиять на исход событий. Не отрицая влияния на жизнь человека тонких и высоких материй, хочу сделать обзор наиболее вероятных причин невезения, отсутствия удачи у современного человека...


Комментарии к статье14   Просмотры статьи8805


Как стать уверенным в себе?

Роман Помазанов | 2012-12-15

Вы никогда не задумывались над тем, зачем Вы занимаетесь фитнесом? Зачем стремитесь стать сильнее, выносливее, мускулистее? Зачем Вам нужно непременно больше всех отжиматься, жать лёжа, бегать быстрее других, выглядеть моложе своих лет и иметь подтянутое тело? Не потому ли, что это делает Вас увереннее в себе?


Комментарии к статье11   Просмотры статьи12416


Как стать авантюристом?

Роман Помазанов | 2012-12-06

О здоровом авантюризме. Один из самых простых способов сделать свою жизнь интереснее и радостнее...


Комментарии к статье0   Просмотры статьи4400


Правила сильного человека

Касудзо Ниши | 2012-12-06

Ему предсказывали, что он не доживёт и до двадцати лет. Человек, поднявшийся над болезнями и слабостью. Это Касудзо Ниши. Небольшая часть из его книги "Система здоровья Касудзо Ниши"...


Комментарии к статье2   Просмотры статьи8988


Ищущий да обрящет

Роман Помазанов | 2008-11-13

Учиться идут не за тем, что можно прочесть в книгах...


Комментарии к статье1   Просмотры статьи4633


Билль о правах личности

Роман Помазанов | 2008-10-30

Эту вещь я обнаружил случайно. Однако, не верю в случайности. На случайность ещё надо обратить внимание, быть готовым её заметить...


Комментарии к статье1   Просмотры статьи4668


Об одном приёме общения

Роман Помазанов | 2008-10-02

В конфликтной ситуации лучше решить вопрос в личной беседе, с глазу на глаз...


Комментарии к статье2   Просмотры статьи3950


Немного о воспитании детей

Роман Помазанов | 2008-09-21

О воспитании написаны сотни томов. Но не стоит всё так усложнять. Воспитай себя и твой ребёнок станет лучше...


Комментарии к статье4   Просмотры статьи4229


Жить с удовольствием!

Роман Помазанов | 2011-10-12

Поговорим немного о нашем душевном комфорте, наличие которого практически гарантирует отменное здоровье и весьма привлекательный внешний вид. А вкупе с грамотными физическими нагрузками - тем более. Весь секрет в том, что надо научиться жить с удовольствием! Как?...


Комментарии к статье7   Просмотры статьи7439


Как достичь своих целей?

Роман Помазанов | 2011-10-01

В данном посте речь пойдёт о постановке целей. А надо ли их ставить? Моё мнение - ещё как надо!!! И чем точнее и дотошнее, тем больше вероятность достичь их в кратчайшие сроки...


Комментарии к статье2   Просмотры статьи8854


Что такое психологическая зрелость

Роман Помазанов | 2010-04-16

Так уж получается, что я много пишу об упражнениях, о методиках, о питании и других вещах, связанных с фитнесом и здоровьем. И во многих своих статьях я упоминаю психологическую работу над собой. Но конкретных рекомендаций и направлений такой работы я ещё не давал. Однако я абсолютно уверен, что никакая даже самая продвинутая методика или самый полезный совет не принесут и десятой доли той пользы, которую они могут принести, если параллельно Вы не будете предпринимать активных действий по изменению и совершенствованию своего внутреннего мира. Хотя бы минимальных усилий...


Комментарии к статье5   Просмотры статьи14794


Дисциплина

Роман Помазанов | 2009-08-10

В этой заметке речь идёт о дисциплине как о важнейшей составляющей тренировок и жизни вообще. Дисциплина - это заставлять себя или с лёгкостью следовать своим путём?


Комментарии к статье0   Просмотры статьи10609


Где почерпнуть энергию и как её не потерять

Яна Лан | 2009-05-03

Образованные люди знают, что энергия никогда не исчезает в «никуда» и не появляется из «ниоткуда». Она просто переходит из одного состояния в другое, от одного объекта к другому. Люди способны аккумулировать эту энергию для удовлетворения собственных нужд, а также – делиться ею с другими.


Комментарии к статье1   Просмотры статьи12753


Обратная сторона самодисциплины

Олег Сатов | 2009-03-27

Тема самодисциплины — одна из самых ходовых в отрасли саморазвития. Считается, что успеху в жизни препятствует не столько отсутствие знаний и умений, сколько леность, отсутствие должной мотивации и неспособность преодолевать себя...


Комментарии к статье8   Просмотры статьи12178


Как мышление влияет на здоровье

Симур Эпштейн | 2009-03-10

...Мы прилагаем огромное количество усилий, пытаясь избежать стрессов, снизить уровень холестерина в крови, очистить закупоренные артерии, повысить мощность легких, избежать последствий переедания и загрязнения атмосферы. Но я уверен, что способ нашего мышления влияет на здоровье гораздо больше, чем любой из этих факторов...


Комментарии к статье4   Просмотры статьи13770


Психологические предпосылки гриппа и простудных заболеваний

Василий Поздняков | 2009-02-20

О том, что психологическое состояние человека может влиять на склонность к простуде слышали, наверное, все. Но какие именно психологические "заморочки" приводят к этому? Похоже, это не лечится чесноком!


Комментарии к статье4   Просмотры статьи12640


Фитнес и расстановка приоритетов

Евгений Попов | 2009-02-17

Интересно, проводил ли кто-нибудь исследования на предмет взаимосвязи между регулярными занятиями спортом и общим уровнем трудоспособности?


Комментарии к статье4   Просмотры статьи12278





Новые статьи

Ходьба пешком. Как это делать правильно.


Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?


Фитнес-трекеры, их преимущества и недостатки


Один тренировочный день из тренинга СУШКА


Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Комплекс упражнений для беременных женщин
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения