Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Надо ли идти на тренировку, если что-то болит или беспокоит?

Фитнес для умных людей >> FAQ

    9   18148

"У меня скакнуло давление и я подумал, а надо ли сегодня идти на тренировку? С одной стороны - можно отлежаться, привести себя в норму. Но, раз можно привести в норму организм ничего не делая (только отдыхая), то надо ли себя вообще напрягать? С другой стороны - мы тренируем организм для того, что бы он был здоровее, лучше переносил нагрузки, активнее функционировал, то есть лечим организм физическими упражнениями. Получается, как в загадке - что первично: яйцо или курица?

Вопрос: надо ли идти на тренировку, если что-то болит или беспокоит?" tarzan

Спасибо! Отличный вопрос. Хотя и непростой.

В начале ответа я немного расскажу о разных болячках, а затем дам конкретный ответ на Ваш вопрос.

Известно, что при регулярных интенсивных тренировках могут обостриться некоторые хронические заболевания. Именно по этой причине я всегда советую всем своим клиентам и покупателям моих курсов пройти всестороннее обследование. Чтобы не было сюрпризов.

С другой стороны. Что делать, если есть какая-либо хроническая проблема со здоровьем? Совсем не тренироваться, как советуют врачи? Здесь я не говорю о кратковременных заболеваниях, таких как простуды, травмы, инфекции и прочее. В этой ситуации, понятное дело, стоит вылечиться, а уже затем идти и тренироваться. Я говорю о заболеваниях, которые длятся годами и периодически то почти исчезают, то снова обостряются.

Вот моё мнение. Чтобы избавиться от хронических заболеваний, а это безусловно возможно, стоит навести порядок в голове. А это уже психология. Если Вы не видите связи между здоровьем, психологией и фитнесом, то Вам стоит непременно эту связь осознать. Я не имею возможности здесь рассказывать о том, как сложно устроен человек и как всё в его теле и психике переплетено. Но то, что это связано, не подлежит никакому сомнению.

А теперь ответ на вопрос. Я считаю, что на тренировку надо идти в любом случае. Но при одном важном условии. Следует тренироваться, всегда учитывая своё сегодняшнее состояние и самочувствие, и отдавать себе отчёт в том состоянии здоровья, которое Вы имеете. Это простой интуитивный принцип по Вейдеру. Снизьте тренировочные веса, сделайте меньше подходов. В конце концов просто немного побегайте на беговой дорожке, погребите в станке "гребля", немного покачайте пресс на "римском стуле". Уже этого будет достаточно. И многие клиенты говорили мне, что самочувствие улучшилось после занятия. И настроение поднялось. Я и за собой такое замечал.

Стоит внимательно к себе прислушиваться и держать ситуацию под контролем.

А если что-то серьёзно болит, или давление сильно беспокоит, тогда, естественно надо идти не на тренировку, а к доктору. Достижения достижениями, а главной целью фитнеса является сохранение и приумножение здоровья на долгие годы.

А ещё стоит поискать связь своей болячки с психологическими проблемами своей жизни. Ведь большинство, если не все, затянувшихся заболеваний имеют психологические корни.

Ответ получился запутанный. Но что поделать, если всё действительно так сложно с болячками и недомоганиями.

"Роман, спасибо. Я понял Вас. В этот день на тренировку я действительно сходил, поплавал (не напрягаясь). После тренировки проверил давление - немного упало. На следующий день все вроде пришло в норму. Я то же считаю, что тренироваться надо в любом случае (безусловно в прединфарктном состоянии тащится в зал и превозмогать себя - это идиотизм), так как небольшое недомогание можно найти в себе всегда, когда ищешь причину не сходить в зал, а посмотреть очередной сериальчик по ТВ." tarzan

Помните, здоровье - это не результат тренировок или диет. Здоровье - это привычка быть здоровым и чувствовать себя отлично.





Комплекс упражнений и программа питания

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать короткий обзор лучших постов за неделю


  Комментарии

Ирина

Добрый день всем! Я тоже считаю, что тренировку следует отменять только в крайнем случае. При темп 38 я на стадион не пойду, но если у меня болит колено, то я найду чем заниматься, не напрягая коленный сустав. Я проведу полноценную тренировку на другие группы мышц, или облегченную, но я ее проведу. А если все время прислушиваться к себе, то найдешь столько причин остаться дома... Ибо лень не дремлет ))))

Евген

Привет!У меня гипертония,давление постоянно 150100,в зал схожу ,после померю-13090,и не надо ни каких таблеток только спорт,только железо!

Андрей

Здравствуйте Роман! Очень надеюсь на Вашу оценку и рекомендацию. Зовут Андрей,возраст 34 года, проживаю в Украине. Последний год регулярно занимаюсь с отягощениями после 12-и летнего перерыва. Завсегдатай на Вашем сайте, перечитавший все статьи. Убежден, Вы профессионал и интеллектуал. К делу, 2 дня назад при падении с высоты травмировал копчик. Перелома позвонков нет, ушиб есть. Боль только при ходьбе. После осмотра, изучения снимка доктор обнадежил - реабилитация три недели. Курс лечения-покой и тепло. Но, я не могу сидеть в четырех стенах. Хочу заниматься спортом, организм требует! Посоветуйте как. Заранее благодарен!

Роман Помазанов

Андрей, ни один квалифицированный тренер не имеет никакого права давать Вам советы, противоречащие рекомендациям врача, который работал с Вами лично.

Если есть травма, которую следует лечить предписанным образом, надо её лечить. Любое вмешательство в процесс лечения может выйти боком. Выполнение силовых упражнений приводит к значительным биохимическим сдвигам в организме, которые в ряде случаев могут помешать выздоровлению.

Если Вы психологически тяжело переносите это вынужденное спортивное безделье, попытайтесь использовать это время с пользой. Жажду движения утоляйте прогулками или несложными упражнениями (теми же отжиманиями). А требование покоя и тепла используйте для изучения литературы, психологической работы над собой, формулировке своих целей на бумаге (обычно на это ни у кого нет времени), расстановки жизненных приоритетов.

В общем, в любом положении есть свои полезные стороны.

И, в эзотерическом смысле, эта Ваша травма, скорее всего, нужна была Вам именно для того, чтобы Вы осмыслили свою жизнь... Может в этом есть свой смысл?

Андрей Куликовский

Здравствуйте Роман! Благодарю за ответ. Мне важно Ваше мнение. Согласен, Вы верно оцениваете ситуацию. Последую Вашим рекомендациям. Желаю успехов и крепкого здоровья!

rakhimov arstanbek

konewna idi ya ne powol izza etogo pojirnel

Юр_Сеич

Роман,добрый день-весёлая минутка. Конкретный вопрос - с утра болит несильно голова, но состояние муторное. Ближе к обеду принята таблетка от головной боли(баралгин). Через какое-то время боль исчезает. Можно ли при этом идти на тренировку и давать хорошую нагрузку? Ведь организм-то ещё все равно находится в состоянии стресса. Заранее спасибо за ответ и Вашу работу на благо здоровья нации!

Роман Помазанов

Юр_Сеич, нет, не стоит заниматься, если Вы на обезболивающем. Боль - Ваш друг. Она показывает, что что-то не так. Лучше день-другой пропустить, пока не полегчает. Все мы люди, самочувствие у всех колеблется от лучшего к худшему. Это нормально, что тренировки надо подстраивать под свои ощущения.
Однако, при несильной боли можно тренировку хотя бы начать. Очень часто самочувствие резко улучшается именно благодаря тренировке. А если становится хуже, ограничьтесь разминкой.
При симптомах гриппа тренироваться запрещено.

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка




Мы на Facebook

Наши услуги
Индивидуальный комплекс упражнений
Полезные книги и курсы

Новые статьи

Кортизол. Всё, что надо знать.


Жжение в мышцах на тренировке. Это не опасно?


Сколько повторений делать в упражнениях?


Чего вы боитесь и что с этим делать?


Утренняя зарядка. Пять полезных упражнений.


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Комплекс упражнений для беременных женщин
Новые упражнения

Упражнение планка - Plank


Боковая планка - Side Plank


Тяга Кинга - Bodyweight King Deadlift. Для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения
Рекомендуем курс
Вся правда о калориях

Вся правда о калориях

Цена: 650 рублей

Кнопка быстрого заказа курса