Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Техника трёх корзин

Фитнес для умных людей >> Здоровье. Ведём здоровый образ жизни.

Роман Помазанов. Фото.             Читайте нас на Facebook   

Медитация. Техника трёх корзин.Примерно три года назад мне на глаза попалась заметка, в которой рассказывалось об одном интересном способе привести в порядок свои мысли. Я не помню источника этой статьи. Но мне довелось несколько раз применить эту методику. И мне это понравилось.

Возникает, знаете, такая безмятежность и спокойствие. А в голове наводится порядок. Становится ясным, что делать первым делом, а что может подождать. Это особенно полезно, когда живёшь интенсивной деловой жизнью, когда много надо успеть сделать за день.

Медитативная техника трёх корзин

Когда в голове каша, и накопилось много проблем, найдите 5-10 минут и уединитесь, и пусть Вас никто не беспокоит. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Закройте глаза. Представьте себе три корзины.

Начните раскладывать свои мысли в эти корзины. В первую помещайте мысли, относящиеся к прошлому. Во вторую – относящиеся к настоящему. В третью – относящиеся к будущему.

Не обдумывайте эти мысли, а просто вот так сортируйте их.  Проделайте это в течение указанных 5-10 минут.

Такая вот простенькая медитация. Но очень эффективно наводит порядок в голове.. Пожалуй прав тот, кто ищет истину в простом.

Рекомендую

Если не хватает сил и энергии

Здоровье, фитнес и квантовый кот Шрёдингера

Медитативное дыхание

Как меньше спать

    <<< Жмите «Нравится» и читайте наши лучшие посты в своей ленте

ЗАПИШИТЕСЬ НА НАШИ ТРЕНИНГИ

ВОРКАУТ С ГАНТЕЛЯМИ
с 1 августа

30-дневный курс тренировок с разборными гантелями

Гантели до 10 кг каждая

Отдельно мужские и женские тренировки для рельефа мышц

Не более 45-50 минут в день...

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
с 1 августа

Четырёхнедельная программа тренировок для развития гибкости

Ежедневные задания и упражнения в домашних условиях

Общая физическая подготовка

Не более 1 часа в день...

СУШКА ДЛЯ УМНЫХ
с 1 августа

30-дневный курс тренировок для снижения веса на 3-6 кг

Ежедневные задания и упражнения в домашних условиях

Обучение правильному питанию

Не более 30-40 минут в день...


Комплекс упражнений и программа питания
Фитнес с самого рождения

Фитнес с самого рождения

Книги, помогающие мне жить

Книги, помогающие мне жить

Здоровье, фитнес и квантовый кот Шрёдингера

Здоровье, фитнес и квантовый кот Шрёдингера

Пять фактов о курсе Гантельная гимнастика 2.0

Пять фактов о курсе Гантельная гимнастика 2.0

Здоровый образ жизни. Заблуждения.

Здоровый образ жизни. Заблуждения.

Здоровый образ жизни. Ещё несколько заблуждений.

Здоровый образ жизни. Ещё несколько заблуждений.


15 нестандартных упражнений для Ваших тренировок

15 нестандартных упражнений для Ваших тренировок

Упражнения с гантелями. Комплекс для дома.

Упражнения с гантелями. Комплекс для дома.

Ходьба пешком. Как это делать правильно.

Ходьба пешком. Как это делать правильно.

Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.

Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.

Комплекс упражнений для беременных женщин

Комплекс упражнений для беременных женщин

Как сохранить увлечённость тренировками

Как сохранить увлечённость тренировками


Спортивное питание. Обзор препаратов для занятий фитнесом.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Обзор основных препаратов спортивного питания для набора массы, похудения, здоровья и правила их приёма.

ЧИТАТЬ ОБЗОР СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ...

Упражнения с гантелями для мышечной массы и силы

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ

Подборка наиболее эффективных силовых упражнений с гантелями для развития мышц всего тела от автора "Гантельной гимнастики"

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ С ГАНТЕЛЯМИ...



Как накачать мышцы груди

Как накачать мышцы груди

Как тренироваться на турнике

Как тренироваться на турнике

Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Самая лучшая в мире схема подтягиваний на турнике :)

Самая лучшая в мире схема подтягиваний на турнике :)

Сколько килокалорий нужно тратить за 1 час

Сколько килокалорий нужно тратить за 1 час

Комплекс упражнений для беременных женщин

Комплекс упражнений для беременных женщин


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

Как правильно отжиматься на рекордКак правильно отжиматься на рекорд

Мотивация и достижение целей. Сила в простом.Мотивация и достижение целей. Сила в простом.

Как выбрать гирю для тренировокКак выбрать гирю для тренировок

Три  полезных спорт-хака на все случаи жизниТри полезных спорт-хака на все случаи жизни

Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.

Ходьба пешком. Как это делать правильно.Ходьба пешком. Как это делать правильно.


  Комментарии

Саша

Как интересно. То что я просто разделяю во времени свои мысли действительно помогает очистить голову от лишнего мусора.
Автору респект!

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка