Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

СУШКА ДЛЯ УМНЫХ

Уникальный трансформационный фитнес-тренинг для занятых людей

Начинаем 1 мая

Техника трёх корзин

Медитация. Техника трёх корзин.Примерно три года назад мне на глаза попалась заметка, в которой рассказывалось об одном интересном способе привести в порядок свои мысли. Я не помню источника этой статьи. Но мне довелось несколько раз применить эту методику. И мне это понравилось.

Возникает, знаете, такая безмятежность и спокойствие. А в голове наводится порядок. Становится ясным, что делать первым делом, а что может подождать. Это особенно полезно, когда живёшь интенсивной деловой жизнью, когда много надо успеть сделать за день.

Медитативная техника трёх корзин

Когда в голове каша, и накопилось много проблем, найдите 5-10 минут и уединитесь, и пусть Вас никто не беспокоит. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Закройте глаза. Представьте себе три корзины.

Начните раскладывать свои мысли в эти корзины. В первую помещайте мысли, относящиеся к прошлому. Во вторую – относящиеся к настоящему. В третью – относящиеся к будущему.

Не обдумывайте эти мысли, а просто вот так сортируйте их.  Проделайте это в течение указанных 5-10 минут.

Такая вот простенькая медитация. Но очень эффективно наводит порядок в голове.. Пожалуй прав тот, кто ищет истину в простом.

Рекомендую

Если не хватает сил и энергии

Здоровье, фитнес и квантовый кот Шрёдингера

Медитативное дыхание

Как меньше спать




Вся правда о калориях

Цена: 250 рублей

Кнопка быстрого заказа курса
Комплекс приветствия Солнцу

Цена: 250 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

  Комментарии

Саша

Как интересно. То что я просто разделяю во времени свои мысли действительно помогает очистить голову от лишнего мусора.
Автору респект!

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка




Новые статьи

Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?


Фитнес-трекеры, их преимущества и недостатки


Один тренировочный день из тренинга СУШКА


Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Три веские причины записаться на тренинг СУШКА ДЛЯ УМНЫХ


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Комплекс упражнений для беременных женщин
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения