Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Фитнес и расстановка приоритетов

Фитнес для умных людей >> Психология в тренировках по фитнесу и бодибилдингу

            Читайте нас на Facebook   

Сегодня я хотел бы обсудить с Вами такую важную вещь, как жизненные приоритеты и занятия фитнесом.

Интересно, проводил ли кто-нибудь исследования на предмет взаимосвязи между регулярными занятиями спортом и общим уровнем трудоспособности?

Думаю, если кто-то их и проводил, то пришел к выводу, что люди, активно занимающиеся спортом обладают гораздо бОльшим потенциалом к умственному и физическому труду. Это я чувствую по собственному опыту.

Фитнес и приоритеты в жизни

Я занимаюсь спортом около 5-8 часов в неделю. Летом это бег, большой теннис, велосипед и футбол, а зимой - лыжи, хоккей, велосипед, сноуборд и иногда бассейн. Это примерно 1-1,5 часа в день. Много ли это?

Думаю, нет. Но этого вполне хватает, чтобы держать себя в форме и давать отдохнуть своему мозгу от напряженной работы в течение дня.

Раньше я часто задавался таким вопросом - "Почему большинство людей не занимается фитнесом или каким-нибудь простейшим спортом?". Ведь в них сплошные плюсы.

А вместо этого люди прожигают свои жизни на работе, не знают, какие таблетки купить, чтобы избавиться от лишнего веса, думают, как бросить курить и пить и наконец-то зажить счастливой и полноценной жизнью.

Я не видел в этом никакой логики. Зачем не делать то, что приносит огромную и очевидную пользу, а вместо этого делать то, что разрушает организм?

А потом в одной из книг по самосовершенствованию (автор - Стивен Кови) я нашел ответ. Автор говорил, что каждый человек живет на основе своих жизненных приоритетов.

Расставим приоритеты

Приоритеты могут выглядеть так:

1. Карьера и деньги

2. Семья

3. Здоровье и занятия фитнесом

4. Духовное развитие

5. Друзья

6. Другие ценности

или так:

1. Семья

2. Здоровье и занятия фитнесом

3. Карьера и деньги

4. Друзья

5. Духовное развитие

6. Другие ценности.

Или ещё как то - вариантов может быть очень много.

Отсюда и возникает ответ.

Если человек говорит, что у него нет времени на фитнес, что у него много работы, дети маленькие и т.д. то это означает, что он поставил своё здоровье и физическую форму ниже других ценностей.

В этой же книге по этому поводу был классный пример. Вот есть человек, которому босс предлагает задержаться в офисе и поработать сверхурочно за дополнительную плату, в то время как на вечер этот человек запланировал поход с семьёй в театр.

И вот здесь вступают в игру жизненные приоритеты. Если пункт "Карьера и деньги" стоит у него выше чем пункт "Семья", то он позвонит жене и скажет, что босс попросил его остаться и, к сожалению, поход в театр придется отменить. Если наоборот, то этот человек скажет боссу, что, к сожалению, сегодня он никак не сможет поработать дополнительно т.к. уже через час должен быть с семьей в театре и билеты уже куплены.

Это не хорошо и не плохо, просто каждый живет в соответствии со своими жизненными приоритетами.

У меня тоже часто бывает соблазн поработать вместо тренировки, но если это не какая-нибудь сверхсрочная работа, я всегда говорю себе, что работа никуда не убежит, а вот здоровье, как говорится - не купишь :)

После этого переодеваюсь, беру велосипед и еду в лес кататься.

А каковы Ваши приоритеты?


Получайте первоклассные статьи по фитнесу и здоровому образу жизни на свой емейл раз в неделю. Мы не рассылаем спам.


КАК НАСЧЁТ СЕРЬЁЗНО ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Начинаем 1 сентября. Узнайте подробности и записывайтесь!
Вопросы по тренингам можно задать на емейл dumgym@gmail.com

Сушка для умных. Тренинг Романа Помазанова.

СУШКА ДЛЯ УМНЫХ

30-дневный курс тренировок для снижения веса на 3-6 кг

Ежедневные задания и упражнения в домашних условиях

Обучение правильному питанию

Не более 30-40 минут в день...

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ЗАПИСАТЬСЯ

Отзывы участников

Один тренировочный день из тренинга "сушка"

Три веские причины записаться на "сушку"

Воркаут с гантелями. Тренинг Романа Помазанова.

ВОРКАУТ С ГАНТЕЛЯМИ

30-дневный курс тренировок с разборными гантелями

Гантели до 10 кг каждая

Отдельно мужские и женские тренировки для рельефа мышц

Не более 45-50 минут в день...

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ЗАПИСАТЬСЯ

Отзывы на тренинг

Четыре полезных комбинации из "воркаута"

...


Эффективный стретчинг. Тренинг Романа Помазанова.

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ

Четырёхнедельная программа тренировок для развития гибкости

Ежедневные задания и упражнения в домашних условиях

Общая физическая подготовка

Не более 50 минут в день...

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ЗАПИСАТЬСЯ

Почему мне нравятся онлайн-тренинги. Отзыв участника.

...

Воркаут с гирей. Тренинг Романа Помазанова.

ВОРКАУТ С ГИРЕЙ

Четырёхнедельная программа тренировок с одной гирей.

Ежедневные задания (тренировки + правила питания и восстановления).

Понадобится одна гиря (16 кг мужчинам и 6-8 кг женщинам).

Не более 50 минут в день...

ЗАПИСЬ ОТКРОЕТСЯ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ

Как выбрать гирю для тренировок

Пять упражнений с гирей. Рывок.


ЛУЧШИЕ СТАТЬИ САЙТА

Шпагат для начинающих

Шпагат для начинающих

Как правильно бегать

Как правильно бегать

Тест. В какой форме Вы находитесь?

Тест. В какой форме Вы находитесь?

С каким пульсом надо тренироваться, чтобы похудеть?

С каким пульсом надо тренироваться, чтобы похудеть?

Я ненавижу этот ваш фитнес...

Я ненавижу этот ваш фитнес...

Пять самых страшных ошибок в фитнесе

Пять самых страшных ошибок в фитнесе


Психологические предпосылки гриппа и простудных заболеваний

Психологические предпосылки гриппа и простудных заболеваний

Как мышление влияет на здоровье

Как мышление влияет на здоровье

Обратная сторона самодисциплины

Обратная сторона самодисциплины


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

Сушка для умных. Я даже не догадывалась о своих возможностях.Сушка для умных. Я даже не догадывалась о своих возможностях.

Почему мне нравятся онлайн-тренингиПочему мне нравятся онлайн-тренинги

Пять упражнений с гирей. Рывок.Пять упражнений с гирей. Рывок.

Как правильно отжиматься на рекордКак правильно отжиматься на рекорд

Мотивация и достижение целей. Сила в простом.Мотивация и достижение целей. Сила в простом.

Как выбрать гирю для тренировокКак выбрать гирю для тренировок


  Комментарии

Роман Помазанов

Понравилась идея жизненных приоритетов. Многие ли из нас задумывались, что в жизни важнее именно для нас?

Юрий

К сожалению, почти не занимаюсь! Видимо физическое развитие и здоровье у меня пока на последнем месте. Соглашусь, что когда занимаюсь хотя бы гимнастикой, чувствую себя намного лучше и голова лучше работает. Спасибо Евгению за то, что поднял правильную тему!

Ирина

Роман, я согласна с вами полностью. Я считаю, что правильно расставленные приоритеты очень помогают в жизни. У меня спорт на 2 месте после работы, а семья на 3 и т.д.

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка