Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Гантельная гимнастика 2.0!

Фитнес для умных людей >> FAQ

    11   8510

Прошло уже более 4 лет с тех пор, как появилась первая версия моего курса «Гантельная гимнастика».

Несмотря на то, что это была моя первая в жизни книга, курс оказался весьма удачным во всех отношениях. И главной ценностью курса являлась, конечно же, методика тренировок с гантелями в домашних условиях, включающая восемь тренировочных программ, рассчитанных на целый год занятий.

За четыре года я получил сотни писем от людей, занимающихся по курсу, и ответил на тысячи вопросов. И, поверьте, не осталось ни одной незамеченной мелочи, на которой бы не заострили моё внимание уважаемые читатели курса.

И сегодня я рад объявить Вам, что примерно через неделю увидит свет новая усовершенствованная версия ставшего уже легендарным курса «Гантельная гимнастика».

Гантельная гимнастика 2.0

Что же изменилось по сравнению с первой версией гантельной гимнастики?

* Если Вы никогда раньше не слышали о курсе, пройдите по этой ссылке, чтобы узнать больше: http://gymnastics.ggym.ru/gg_view.php

1. Значительно усовершенствованы комплексы упражнений.

Они дополнены новейшими методическими приёмами и техниками. Это делает комплексы гораздо более эффективными.

2. Расширены описания упражнений.

3. Доработан интерфейс для более удобного пользования курсом на компьютере.

4. Значительно доработан раздел по стретчингу.

5. Переработан раздел о питании и восстановлении.

Раздел дополнен информацией о полезных спортивных добавках.

6. Появилась целая куча полезнейших методических дополнений и рекомендаций по тренировке отдельных мышц: груди, пресса, рук, спины, ягодиц, ног.

7. Разработано уникальное приложение к курсу под названием DumKet.

ТАК гантели мало кто использует. А зря!

 

Что осталось неизменным?

1. Для тренировок по курсу по-прежнему будут нужны:

- разборные гантели весом до 25 кг (для женщин) и до 40 кг (для мужчин)

- атлетическая скамья со сменным углом наклона (в общем-то, можно обойтись и без неё, однако, с нею гораздо удобнее)

- любой турник и брусья (для мужчин)

- несколько мелочей, таких, как упоры для отжиманий, гимнастический ролик, атлетический пояс на талию (иногда используется при жимах вверх), небольшой брусок под носки для тренировки икроножных мышц, лямки для удержания тяжёлых гантелей, скакалка и резиновый коврик для упражнений, выполняемых лёжа

2. Комплексов упражнений по-прежнему будет восемь.

Однако они будут иметь более гибкие «настройки», зависящие от Вашей цели.

3. Я решил не снимать новое видео, поскольку демонстрационные видеоролики из первой редакции курса оказались весьма удачными.

4. Формат курса будет прежним.

Курс предназначен для изучения на компьютере. Предусмотрены версии для Windows (специальное меню) и для MAC (формат PDF + видео).

Подача информации: текст + видеоролики без закадрового голоса, программы упражнений, которые можно распечатать для удобства.

5. Порядок работы с курсом.

Сначала читаете теорию и начинаете тренироваться по начальной программе, постепенно осваивая упражнения.

Затем, в зависимости от Вашей цели (набрать вес или скинуть вес), выбираете соответствующие готовые программы и вносите небольшие изменения в образ жизни и питание. Всё это подробно расписано в курсе.

6. Моя обязательная поддержка посредством электронной почты.

В последнее время я стал использовать формат видеоответов на вопросы.

7. Курс по-прежнему рекомендуется и мужчинам, и женщинам.

Если у Вас возникли вопросы по новому курсу, оставьте их в комментариях или напишите мне лично на емейл dumgym(собака)gmail.com

Гантельная гимнастика 2.0

Упражнения с гантелями

Пять фактов о курсе Гантельная гимнастика 2.0

Комплекс гантельной гимнастики для женщин

Комлекс упражнений с гантелями

Три нестандартных упражнения с гантелями, о которых Вы, скорее всего, не знаете

Следите за новыми публикациями

Поделитесь статьёй





Николай

Добрый день, Роман! Рад выходу новой версии курса. Жду с нетерпением. А будет ли отдельная скидка покупателям первой версии?
С уважением Николай.

Роман Помазанов

Здравствуйте, Николай. Очень рад, что Вас заинтересовал обновлённый курс. Скидка обязательно будет.

FitnesBaza.com

Роман, я сам уже разработал своим ученикам кучу программ. Тренируюсь по своим методикам, основой послужила ваша ГГ 1.0. Согнал 15кг по Вашим подсказкам.
Точно говорю: "ВСЕ СЮДА".
Этот человек зря слов на ветер не кидает.
Мои результаты по этой гимнастике выложены в моей брошюрке на моем сайте-блоге.

Польский Сергей Игоревич

Буду рад снова стать вашим клиентом, Роман.
Буду рад узнать новое из обновленного курса.
Буду рад улучшить свои результаты.
И в целом буду рад... жить здоровым. :)
Первый курс помог мне встать на путь здоровой жизни. Обновленный курс поможет продолжить этот путь.
С первым курсом я сбросил 15 кг. С обновленным буду рад сбросить ещё столько же или больше... :)
На улице хорошая и теплая погода. Предвкушаю удовольствие от занятий гантелями (и не только) по вашему улучшенному курсу на газончике под моей березой. :)

Евгения

Добрый день, Роман.
Я начинаю с совершенного нуля, поэтому не стесняюсь такого вопроса. Дамские гантели должны весить 25 кг каждая или вместе?
С уважением, Евгения

И спасибо Вам за самую человеколюбивую капчу в Интернете!

Роман Помазанов

Здравствуйте, Евгения.

Ну, с капчей развеселили! :) Да, она предельно проста, но вполне эффективна.

Гантели должны быть по 25 кг каждая. Но не надо пугаться!

Во-первых, такой вес нужен только для некоторых серьёзных упражнений, включающих большой массив мышц, без которых эффект от курса будет очень незначительный.

Во-вторых, этот вес понадобится отнюдь не сразу, а через несколько месяцев. Это значит, что блины можно просто подкупать по мере необходимости. Для старта занятий достаточно иметь гантели по 10 кг каждая. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Исключение составляют крупные мужчины, у которых изначально очень велика сила.

Роман Помазанов

Сергей, спасибо на добром слове!

Обновлённый курс будет точно гораздо эффективнее, гарантирую.

Евгения

Спасибо, буду пугаться десятикилограммовых. Новичку как раз. :))

Роман Помазанов

Выход обновлённой версии курса "Гантельная гимнастика" откладывается до конца мая! Работа идёт полным ходом! Не теряйте меня!

Желающий приобрести новый курс

Здравствуйте, Роман! Большое спасибо Вам за этот сайт! Появился ли уже курс 2.0?

Роман Помазанов

К сожалению, как ни старался, курс всё ещё в работе. Не хочу выдать сырой и не удобный в использовании продукт. Пожалуйста, ещё немного терпения! :)

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка




Комплекс приветствия Солнцу

Комплекс приветствия Солнцу

Цена: 950 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

Комментарии