Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Главный секрет успешных тренировок

Фитнес для умных людей >> Мотивация в фитнесе и бодибилдинге

Роман Помазанов. Фото.             Читайте нас на Facebook   

Здравствуйте, уважаемый друг!

Главный секрет успешных тренировок

Хотите знать самый главный секрет успешных тренировок, будь то занятия для снижения веса, массонаборные или силовые тренировки? Действительно хотите?

В таком случае я хочу задать Вам очень важный, пожалуй, самый важный вопрос, от ответа на который зависит Ваш тренировочный результат.

Зачем?

Зачем Вы тренируетесь? Или зачем Вы собираетесь начать тренироваться?

Вот просто возьмите и ответьте, что такого Вы получаете (получите) от тренировок? Как это влияет на Вашу жизнь? Какие бонусы Вы получаете в обмен на час-два упорной и порой тяжёлой работы в зале, на свежем воздухе, дома, поднимая штангу, гантели, гири, вытягивая тело вверх на турнике…?

Возьмите лист бумаги и пишите, пишите всё, что приходит в голову. Пусть даже многие пункты могут показаться глупыми и не серьёзными. Но Вы это делаете для себя, поэтому, пожалуйста, уделите должное внимание всем без исключения мелочам и «глупостям».

Итак, зачем Вы тренируетесь?

В продолжении поста я напишу Вам свои ответы на этот важный вопрос и расскажу, какие потрясающие последствия имеет эта простая работа с бумагой, которую Вы, я уверен, сейчас проведёте.

И очень прошу Вас, напишите свои ответы здесь, в комментариях. Хотя бы некоторые из ответов. Это очень важно и для меня, и для всех моих читателей. Ведь многие, действительно, не могут внятно сформулировать, зачем они тренируются. А Ваши формулировки им очень помогут.

Пишите, не стесняйтесь! В продолжении я рассказываю Вам, что с этим делать и зачем это было нужно.

Получайте первоклассные статьи по фитнесу и здоровому образу жизни на свой емейл раз в неделю. Мы не рассылаем спам.


НОВЫЙ СЕЗОН ТРЕНИНГОВ

Начинаем 1 октября. Узнайте подробности и записывайтесь!
Вопросы по тренингам можно задать на емейл dumgym@gmail.com

Сушка для умных. Тренинг Романа Помазанова.

СУШКА ДЛЯ УМНЫХ

30-дневный курс тренировок для снижения веса на 3-6 кг

Ежедневные задания и упражнения в домашних условиях

Обучение правильному питанию

Не более 30-40 минут в день...

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ЗАПИСАТЬСЯ

Отзывы участников

Один тренировочный день из тренинга "сушка"

Три веские причины записаться на "сушку"

Воркаут с гантелями. Тренинг Романа Помазанова.

ВОРКАУТ С ГАНТЕЛЯМИ

30-дневный курс тренировок с разборными гантелями

Гантели до 10 кг каждая

Отдельно мужские и женские тренировки для рельефа мышц

Не более 45-50 минут в день...

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ЗАПИСАТЬСЯ

Отзывы на тренинг

Четыре полезных комбинации из "воркаута"

...


Эффективный стретчинг. Тренинг Романа Помазанова.

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ

Четырёхнедельная программа тренировок для развития гибкости

Ежедневные задания и упражнения в домашних условиях

Общая физическая подготовка

Не более 50 минут в день...

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ЗАПИСАТЬСЯ

Почему мне нравятся онлайн-тренинги. Отзыв участника.

...

Воркаут с гирей. Тренинг Романа Помазанова.

ВОРКАУТ С ГИРЕЙ

Четырёхнедельная программа тренировок с одной гирей.

Ежедневные задания (тренировки + правила питания и восстановления).

Понадобится одна гиря (16 кг мужчинам и 6-8 кг женщинам).

Не более 50 минут в день...

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ЗАПИСАТЬСЯ

Как выбрать гирю для тренировок

Пять упражнений с гирей. Рывок.

ЛУЧШИЕ СТАТЬИ САЙТА

Что такое L-карнитин и как его принимать

Что такое L-карнитин и как его принимать

Как правильно бегать

Как правильно бегать

Комплекс приветствия Солнцу (Сурья Намаскар)

Комплекс приветствия Солнцу (Сурья Намаскар)

Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть

Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть

Какое  спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?

Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?

Женский фитнес и его сомнительная польза

Женский фитнес и его сомнительная польза


Я ненавижу этот ваш фитнес...

Я ненавижу этот ваш фитнес...

На что способны любовь и воля

На что способны любовь и воля

Как избавиться от лени

Как избавиться от лени

Главный секрет успешных тренировок 2

Главный секрет успешных тренировок 2

Главный секрет успешных тренировок 3

Главный секрет успешных тренировок 3

Психологический настрой на тренировку

Психологический настрой на тренировку


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

Если что-то  не получается на тренировке, это хорошо!Если что-то не получается на тренировке, это хорошо!

Пульс, ЧСС. Что надо знать, если вы занимаетесь с железомПульс, ЧСС. Что надо знать, если вы занимаетесь с железом

Сушка для умных. Я даже не догадывалась о своих возможностях.Сушка для умных. Я даже не догадывалась о своих возможностях.

Почему мне нравятся онлайн-тренингиПочему мне нравятся онлайн-тренинги

Пять упражнений с гирей. Рывок.Пять упражнений с гирей. Рывок.

Как правильно отжиматься на рекордКак правильно отжиматься на рекорд


  Комментарии

Ирина

Зачем? - Чтоб мне стало легче(ходить, дышать), чтоб мне нравилось на себя смотреть в зеркало, чтоб мой организм мне говорил спасибо.

Yulia

Занимаюсь для того чтобы голову разгрузить. Переизбыток ментальных (виртуальных) нагрузок, которому благодаря интернету и увеличению количества умственного труда по сравнению с физическим, многие из нас подвержены нарушает баланс физики и психики. Следовательно, психика становиться сильней и может давать чрезмерную чуствительность - подверженность депрессиям, частые смены настроения, излишняя эмоциональная восприимчивость, стресс итд. Тк физических нагрузок с развитием прогресса становиться все меньше приходиться придумывать как себя погонять. Зал - отличное решение, а если еще есть грамотный тренер, который поможет нам менталистам узнать больше о нашей физике и планомерно ее развивать, то здоровье и физическое и психическое нам обеспечено:)

Вадим

Чтобы быть в форме,сберечь свое здоровье и не выглядеть разволюхой

Польский Сергей Игоревич

А я занимаюсь, потому, что это полезно, хорошо, приятно, результативно... но главное для меня в том, что в этом время я не занимаюсь ничем больше. Это пожалуй единственное занятие в моей жизни, которое связано только со мной, которое я делаю не для жены, детей, клиентов или денег - только для себя. Как-то эгоцентрично получается... И все же я думаю, что человеку нужно периодически себя баловать делая что-то только для себя... Так лучше уж тренировки, чем просмотр тупых сериалов или объедание шоколадом... :)

татьяна

Я тренируюсь, чтобы поддержать здоровье, укрепить мышцы, убрать лишние жировые отложения на боках, взбодриться, хожу в спорт зал 3 раза в неделю, и дома в любое время, как вспомню или спина устала, делаю упражнения на растяжку, наклоны, повороты, приседания, велосипед у меня дома- поверчу педалями.. Спасибо Вам большое, Вы очень грамотный тренер и сознательно раскладываете все определенно по полочкам.. с ув. Татьяна

Валерия

Три раза покупала абонемент в клуб и три раза забрасывала, деньги немаленькие пропадали,тренажеры просто бесят, групповые занятия быстро надоедают.Так и занимаюсь : то йога, то аэробика, то дома с разными дисками,то дома с гантелями, каждый раз где то три месяца пока не надоест. Но постоянно чем то занимаюсь, потребность тела в нагрузках есть, но мотивации никакой.Я жутко непостоянный человек, ничего не могу с этим поделать.

Руслан

Что бы:
- сила, здоровье, выносливость это естественно:
- принято было на себя смотреть;
- видеть результаты;
- сравнивать себя сегодняшнего с прошлым;
- приятное чувство гордости, что я собой занимаюсь;
- я должен быть лучший в определенных кругах (понимаю, эгоистично, но это правда);
- уверенно раздеться в людном месте (пляж, бассейн) было на меня приятно смотреть а тело приковывало женский взгляд.

Николай

Получаю удовольствие от тренировок, они просто нравятся.
Увеличивается производительность труда на работе.

Вячеслав

Хочу сам себе доказать что не совсем ещё старый!И это получается,а мне уже 58 будет 23 июня

FitnesBaza.com

Я тренер и веду блог о фитнесе. Тренируюсь сам дважды в день: утром на стадионе в 5.30-6.15 (вне зависимости от времени года) и около 20.00-21.00.
Мне занятия необходимы, чтоб проверить на себе все то о чем я рассказываю на своем сайте.
Ну и просто чтоб быть уверенным - если я сделаю замечание быдлохулигану на улице по поводу его некултурного поведения, то последующую драку я могу выиграть. Многие и попадались красиво на то что я очкарик, не думая, что за моими плечами бойцовский опыт. обожжжжаю...

Саша

Я тренируюсь потому что:
- я люблю тренироваться (мне реально нравится сам процесс)
- мне нравится себя хорошо чувствовать, быть стройной и подтянутой
- мои результаты вдохновляют моих близких на ведение здорового образа жизни
- и наконец, силовые тренировки отлично дополняют мои занятия йогой и помогают прогрессировать.

Татьяна

Добрый день Роман.
Спасибо, что Вы есть такой! Вы абсолютно правильно помогаете людям сперва осмыслить необходимость тренировок и только тогда идти в спортзал. Примерно в 95г. я начала заниматься шейпингом (был серьезный стимул), позже обстоятельства изменились, но тренировки нравились, я прочувствовала ( на собственной шкуре) как важно, чтобы тренировка была построена грамотно. Но больше всего мне нравилось возвращаться с тренировки: дышать полной грудью, я вдруг увидела, что на небе есть звезды, почувствовала самоуважение (сназился вес на 25кг за три года, я стала подтянутой, хорошо выглядела, пркрасно себя чувствовала) и т.д.
А два года назад я стала выполнять на своей работе не только обязанности гл.буха, но и ген.директора, сперва пропускала тренировки, а потом и вовсе пришлось отказаться от спортзала. Вложила большие силы в развитие предприятия. По капризу учредителя сегодня я безработная в предпенсионном возрасте с двумя высшими образованиями. Хорошо хоть дети взрослые. Сломала ногу, но думаю, что когда снимут гипс нужно идти в спортзал, только так я смогу восстановиться и начать жить сначала.

Юлия

Я занимаюсь, потому что:
- тренировки дают мне энергию, как не парадоксально, я становлюсь более активной и жизнерадостной, на всё хватает сил, ушла апатия, плохое настроение;
- мой муж гордиться моими достижениями, и мне, и ему нравится результат, тренировки дают тонус не только мышцам, но и отношениям;
- я нашла в тренировках прекрасную альтернативу безделью на диване, когда я не знаю чем заняться - я занимаюсь спортом и чувствую, что это приносит пользу;

Еще много-много чего, но главное все-таки - силы. которые откуда-то появляются. Я по натуре нытик и депрессивная особо, с тренировками это полностью прошло. Теперь я - стимул и пример для своей семьи. Что может быть важнее.

Роман Помазанов

Дмитрий (FitnesBaza.com) - супер! Про беззащитного с виду очкарика! Вот так пелена в глазах не даёт понять, что перед тобой настоящий тигр!

Юрий

я тренируюсь что бы сбросить 30 кг, 15 уже ушло, значит я прошел половину пути

Роман Помазанов

Юрий, желаю успеха на этом непростом пути!

Андрей

Чтоб быть примером для своих детей. Примером силы и мужества, отношения к своему здоровью (не курю и не пью вообще), целеустремленности (не бросаю тренировки годами).

Роман Помазанов

Андрей, очень мощный стимул - желание быть примером для своих детей! Меня это тоже очень подстёгивает!

Ольга

Зачем?:
Я хочу иметь красивое здоровое тело;
Хочу чтобы ничего не болело (много сидячей работы, побаливает сердце, слишком много стрессов)
Хочу избавиться от лишнего веса
Хочу найти новый друзей и расширить круг знакомств

Роман Помазанов

Ольга, отличные "зачемы"! Делайте следующий шаг. Начинайте и не останавливайтесь. Полезно также подумать, какие бонусы Вы получите, достигнув этих целей.

Андрей

Мне 44, и я решил доказать сам себе прежде всего, что все только начинается, открыть для себя новые стимулы к жизни (наверное это запоздалый кризис среднего), запустить тело, волю и разум в новое стрессовое состояние. Да и хочется банально поддерживать свою форму на уровне молодого мужского организма, благо генетически есть к этому все предпосылки.
Благодарен Вам, Роман за качественную комплексную работу, рад что наткнулся на Ваш сайт.

Роман Помазанов

Андрей, благодарю Вас!
Буду рад ответить на все возникшие вопросы.

Оксана

Потому, что это кайф. Сам по себе и от того, что можешь владеть своим телом и волей. Даже если смогла отжаться всего лишь один дополнительный раз, то это такое уже удовольствие от повышающейся самооценки и уважения к себе...

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка