Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Как правильно вести себя с тренером?

Фитнес для умных людей >> Тренировки

    0   7329

Эти правила помогут Вам получить максимальную отдачу при работе с персональным тренером. И не важно, работает он с Вами лично в зале, дома или онлайн.

1. С самого начала основательно настройтесь, что уже через 1-2 месяца Вы заметно изменитесь физически и эмоционально, станете более совершенным человеком и атлетом.

2. Настройтесь на активную энергичную работу в ближайшие 1-2 месяца, не меньше. Без этого настроя никакой тренер не поможет. Сделайте эту работу над собой одним из самых приоритетных дел.

3. Помните о правиле выработки условного рефлекса. Необходимо ежедневно повторять нужное действие в течение 3-4 недель, чтобы оно стало устойчивой привычкой.

4. Будьте предельно честны и конкретны с тренером. Добросовестно выполняйте его задания, тесты и упражнения. Ваши прямота и честность помогут в двух важнейших случаях. Если тренер настоящий и серьёзный, это поможет ему дать Вам максимум. Если тренер думает только о деньгах, Ваши честная требовательность и искренность быстро выведут его на чистую воду.

5. Не забывайте время от времени сверять советы тренера со здравым смыслом и своей реальной жизнью. Не противоречат ли советы тренера здравому смыслу? Вписывается ли общий план тренировок и рекомендаций в Вашу повседневную жизнь? Не требуется ли слишком много усилий и колоссальных перестановок, чтобы следовать этому фитнес-плану?

Как правильно вести себя с тренером?

6. Регулярно (раз в две-четыре недели) производите самостоятельный контроль своего самочувствия, эмоций (нравится - не нравится), реально измеримых результатов от тренировок. Если что-то не так, сразу говорите об этом тренеру. Он ведь не экстрасенс!

7. Требуйте от тренера детального инструктажа по технике безопасности. Смешно? Зато реально помогает избежать глупых травм и растяжений!

8. Посмотрите, как выглядит и что делает Ваш тренер. Соответствует ли его внешний вид хотя бы в общих чертах тому, что он пропагандирует?  Практикует ли тренер сам то, чему учит Вас? Как он общается? Как реагирует на неожиданные вопросы и проблемы?
Что Вам не нравится в тренере? Готовы ли Вы закрыть глаза на неприятные стороны его личности, чтобы воспользоваться его знаниями и опытом? Если нет, стоит поменять тренера. Иначе Вы невольно будете саботировать тренировочный процесс. Тренер должен быть хоть в чём-то Вам симпатичен, или Вы должны чётко осознавать, что пришли учиться у прекрасного специалиста со скверным характером (и это не редкость).

9. Не пытайтесь постоянно проверять тренера на предмет его компетенции. Или доверяйте, или нет. Ваши сомнения оскорбительны для специалиста. А судить об опыте тренера  можно лишь на основании реальных результатов, которые становятся очевидными примерно через 3-4 недели, не раньше. Очень часто реально заметные результаты проявляются и через более длительное время. Тело меняется достаточно медленно.

10. Помните, что тренер – не нянька. Он не должен бегать за Вами повсюду, чтобы напомнить Вам о необходимых шагах. Если решили добиться реальных изменений, действуйте без лишних напоминаний. Реальный тренер не станет тратить своё время на человека, у которого слова расходятся с делом.

Решили добиться прекрасного телосложения? Активно действуйте сами!

Планируйте дела, двигайте второстепенные вещи, чтобы внедрить более важные в свою жизнь. Отменяйте ненужные встречи, избегайте ненужных и негативных людей. В общем, начните активно стремиться к своей цели. Вот тогда тренер сможет проявить себя во всей красе и гениальности!





Комплекс упражнений и программа питания

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать короткий обзор лучших постов за неделю


  Комментарии

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка




Мы на Facebook

Наши услуги
Индивидуальный комплекс упражнений
Полезные книги и курсы

Новые статьи

Сколько повторений делать в упражнениях?


Чего вы боитесь и что с этим делать?


Утренняя зарядка. Пять полезных упражнений.


Как начать тренировки с полного нуля?


Как выбрать гантели для тренировок


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Новые упражнения

Упражнение планка - Plank


Боковая планка - Side Plank


Тяга Кинга - Bodyweight King Deadlift. Для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения
Рекомендуем курс
Всё,  что надо знать о пульсе

Всё, что надо знать о пульсе

Цена: 500 рублей

Кнопка быстрого заказа курса