Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Ставьте правильные цели

Фитнес для умных людей >> Психология в тренировках по фитнесу и бодибилдингу

Роман Помазанов. Фото.             Читайте нас на Facebook   

Пожалуй, нет ничего проще, чем взять и поставить цель. Просто ткнуть пальцем в картинку и сказать: "хочу это".

Но пройдёт совсем немного времени, и станет ясно, что-то здесь не то. Не идёт, не клеится, не складывается.

В чём проблема? Не достаточно усилий приложили? Или просто не хватило знаний и умений?

Вполне вероятно. Но может быть и такое, что цель выбрана не верно.

Правильно выбранная цель, какая она?

Прежде, чем Вы начнёте делать первые шаги к своей цели, убедитесь, что...

Правильная цель и мотивация

Цель исходит от сердца

А не навязана Вам модой, знакомыми и т.д. Вы должны чувствовать, что действительно хотите этого по собственной воле. Кому-то не нравится Ваша фигура? А Вы сами-то что о ней думаете? Что чувствуете, разглядывая свои фото, отражение в зеркале?

Если цель не Ваша, обязательно возникнут «непреодолимые» преграды на пути к ней. В статье как похудеть правильно я привёл пример самосаботажа, возникающего в таких случаях.

Достижение цели помогает Вам решить очень важные жизненные проблемы

Такие как рост самооценки и самоуважения, улучшение здоровья, налаживание отношений с людьми, улучшение всего качества вашей жизни. Цель должна быть такой, что по её достижении вы могли бы без сомнений сказать «да, я чувствую себя прекрасно и очень доволен своей жизнью».

Цель вписывается в общий контекст Вашей жизни

И не противоречит магистральным направлениям Вашей работы, семейной жизни, учёбы, отношению к жизни. Она должна легко влиться в общий оркестр. И усилия по внедрению необходимых действий не должны быть чрезмерными. Легко и непринуждённо (бодрость, прекрасное настроение, уважение к себе), как бы играючи и между делом – именно так делаются самые успешные шаги по жизни.

Дорога к поставленной цели приятна и интересна

Является для Вас не мучительной и нудной обязанностью, а интересной, даже азартной игрой. Вот просто интересно, как я с этим справлюсь? Сможете ли Вы получать радость от этой дороги? Если нет, то почему?

Цель реалистична

И соответствует Вашему типу телосложения, росту, ширине костей, темпераменту, другим психологическим особенностям. Многие люди органически не переносят регулярную довольно монотонную работу с железом в зале или дома. Многие не любят работать с железом, когда на них смотрят другие. Многие хотят стать «тоненькой пушиночкой», хотя имеют мощный костяк. Другие хотят стать невероятно могучими великанами, будучи от природы очень стройными и тонкими, да ещё и невысокого роста. Ищите разумные компромиссы или бросьте это дело.

Вы готовы заплатить определённую цену за результат

За всё нужно платить деньгами, силами или временем. Нужно быть глупцом, чтобы с этим спорить.

Чуть больше дисциплины, чуть больше внимания к питанию, отказ от вредных привычек, жёсткое и обязательное проведение тренировок. Вы готовы на это?

Уделите себе немного времени и пропустите свои цели через эти вопросы. Обнаружите много интересного и поучительного…

Ещё по теме целей

Как достичь своих целей

    <<< Жмите «Нравится» и читайте наши лучшие посты в своей ленте

Какую цель Вы преследуете?

Какую цель Вы преследуете?

 Два шага к тому, чтобы быстро привести себя в форму

Два шага к тому, чтобы быстро привести себя в форму

С чем мы на самом деле боремся, тренируя тело?

С чем мы на самом деле боремся, тренируя тело?

Тест на темперамент

Тест на темперамент

Цель в фитнесе

Цель в фитнесе

Детский спорт - это обязанность родителей

Детский спорт - это обязанность родителей


Как похудить только одну часть тела

Как похудить только одну часть тела

Как правильно покупать лекарства

Как правильно покупать лекарства

Моя ходьба. Личный опыт.

Моя ходьба. Личный опыт.

Гармоничное тело и фитнес

Гармоничное тело и фитнес

Как выбрать гантели для тренировок

Как выбрать гантели для тренировок

Что такое дженерики или как серьёзно сэкономить на лекарствах

Что такое дженерики или как серьёзно сэкономить на лекарствах


Спортивное питание. Обзор препаратов для занятий фитнесом.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Обзор основных препаратов спортивного питания для набора массы, похудения, здоровья и правила их приёма.

ЧИТАТЬ ОБЗОР СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ...

Упражнения с гантелями для мышечной массы и силы

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ

Подборка наиболее эффективных силовых упражнений с гантелями для развития мышц всего тела от автора "Гантельной гимнастики"

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ С ГАНТЕЛЯМИ...


ЗАПИШИТЕСЬ НА НАШИ ТРЕНИНГИ

ВОРКАУТ С ГАНТЕЛЯМИ
с 1 августа

Система тренировок с небольшими (до 10 кг) разборными гантелями для тонуса, похудения. наращивания мышц...

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
с 1 августа

Программа развития гибкости и общей физической подготовки для начинающих и опытных любителей фитнеса...

СУШКА ДЛЯ УМНЫХ
с 1 августа

Система тренировок с весом собственного тела для желающих быстро привести себя в форму, быстро скинуть несколько килограммов...


Как накачать мышцы груди

Как накачать мышцы груди

Как тренироваться на турнике

Как тренироваться на турнике

Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Самая лучшая в мире схема подтягиваний на турнике :)

Самая лучшая в мире схема подтягиваний на турнике :)

Сколько килокалорий нужно тратить за 1 час

Сколько килокалорий нужно тратить за 1 час

Комплекс упражнений для беременных женщин

Комплекс упражнений для беременных женщин


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

Как правильно отжиматься на рекордКак правильно отжиматься на рекорд

Мотивация и достижение целей. Сила в простом.Мотивация и достижение целей. Сила в простом.

Как выбрать гирю для тренировокКак выбрать гирю для тренировок

Три  полезных спорт-хака на все случаи жизниТри полезных спорт-хака на все случаи жизни

Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.

Ходьба пешком. Как это делать правильно.Ходьба пешком. Как это делать правильно.

Комплекс упражнений и программа питания

  Комментарии

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка