Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

СУШКА ДЛЯ УМНЫХ

Уникальный трансформационный фитнес-тренинг для занятых людей

Начинаем 1 мая

Ставьте правильные цели

Пожалуй, нет ничего проще, чем взять и поставить цель. Просто ткнуть пальцем в картинку и сказать: "хочу это".

Но пройдёт совсем немного времени, и станет ясно, что-то здесь не то. Не идёт, не клеится, не складывается.

В чём проблема? Не достаточно усилий приложили? Или просто не хватило знаний и умений?

Вполне вероятно. Но может быть и такое, что цель выбрана не верно.

Правильно выбранная цель, какая она?

Прежде, чем Вы начнёте делать первые шаги к своей цели, убедитесь, что...

Правильная цель и мотивация

Цель исходит от сердца

А не навязана Вам модой, знакомыми и т.д. Вы должны чувствовать, что действительно хотите этого по собственной воле. Кому-то не нравится Ваша фигура? А Вы сами-то что о ней думаете? Что чувствуете, разглядывая свои фото, отражение в зеркале?

Если цель не Ваша, обязательно возникнут «непреодолимые» преграды на пути к ней. В статье как похудеть правильно я привёл пример самосаботажа, возникающего в таких случаях.

Достижение цели помогает Вам решить очень важные жизненные проблемы

Такие как рост самооценки и самоуважения, улучшение здоровья, налаживание отношений с людьми, улучшение всего качества вашей жизни. Цель должна быть такой, что по её достижении вы могли бы без сомнений сказать «да, я чувствую себя прекрасно и очень доволен своей жизнью».

Цель вписывается в общий контекст Вашей жизни

И не противоречит магистральным направлениям Вашей работы, семейной жизни, учёбы, отношению к жизни. Она должна легко влиться в общий оркестр. И усилия по внедрению необходимых действий не должны быть чрезмерными. Легко и непринуждённо (бодрость, прекрасное настроение, уважение к себе), как бы играючи и между делом – именно так делаются самые успешные шаги по жизни.

Дорога к поставленной цели приятна и интересна

Является для Вас не мучительной и нудной обязанностью, а интересной, даже азартной игрой. Вот просто интересно, как я с этим справлюсь? Сможете ли Вы получать радость от этой дороги? Если нет, то почему?

Цель реалистична

И соответствует Вашему типу телосложения, росту, ширине костей, темпераменту, другим психологическим особенностям. Многие люди органически не переносят регулярную довольно монотонную работу с железом в зале или дома. Многие не любят работать с железом, когда на них смотрят другие. Многие хотят стать «тоненькой пушиночкой», хотя имеют мощный костяк. Другие хотят стать невероятно могучими великанами, будучи от природы очень стройными и тонкими, да ещё и невысокого роста. Ищите разумные компромиссы или бросьте это дело.

Вы готовы заплатить определённую цену за результат

За всё нужно платить деньгами, силами или временем. Нужно быть глупцом, чтобы с этим спорить.

Чуть больше дисциплины, чуть больше внимания к питанию, отказ от вредных привычек, жёсткое и обязательное проведение тренировок. Вы готовы на это?

Уделите себе немного времени и пропустите свои цели через эти вопросы. Обнаружите много интересного и поучительного…

Ещё по теме целей

Как достичь своих целей




Научиться подтягиваться

Цена: 500 рублей

Кнопка быстрого заказа курса
Комплекс приветствия Солнцу

Цена: 250 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

  Комментарии

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка




Новые статьи

Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?


Фитнес-трекеры, их преимущества и недостатки


Один тренировочный день из тренинга СУШКА


Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Три веские причины записаться на тренинг СУШКА ДЛЯ УМНЫХ


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Комплекс упражнений для беременных женщин
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения