Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Ставьте правильные цели

Фитнес для умных людей >> Психология

    0   2496

Пожалуй, нет ничего проще, чем взять и поставить цель. Просто ткнуть пальцем в картинку и сказать: "хочу это".

Но пройдёт совсем немного времени, и станет ясно, что-то здесь не то. Не идёт, не клеится, не складывается.

В чём проблема? Не достаточно усилий приложили? Или просто не хватило знаний и умений?

Вполне вероятно. Но может быть и такое, что цель выбрана не верно.

Правильно выбранная цель, какая она?

Прежде, чем Вы начнёте делать первые шаги к своей цели, убедитесь, что...

Правильная цель и мотивация

Цель исходит от сердца

А не навязана Вам модой, знакомыми и т.д. Вы должны чувствовать, что действительно хотите этого по собственной воле. Кому-то не нравится Ваша фигура? А Вы сами-то что о ней думаете? Что чувствуете, разглядывая свои фото, отражение в зеркале?

Если цель не Ваша, обязательно возникнут «непреодолимые» преграды на пути к ней. В статье как похудеть правильно я привёл пример самосаботажа, возникающего в таких случаях.

Достижение цели помогает Вам решить очень важные жизненные проблемы

Такие как рост самооценки и самоуважения, улучшение здоровья, налаживание отношений с людьми, улучшение всего качества вашей жизни. Цель должна быть такой, что по её достижении вы могли бы без сомнений сказать «да, я чувствую себя прекрасно и очень доволен своей жизнью».

Цель вписывается в общий контекст Вашей жизни

И не противоречит магистральным направлениям Вашей работы, семейной жизни, учёбы, отношению к жизни. Она должна легко влиться в общий оркестр. И усилия по внедрению необходимых действий не должны быть чрезмерными. Легко и непринуждённо (бодрость, прекрасное настроение, уважение к себе), как бы играючи и между делом – именно так делаются самые успешные шаги по жизни.

Дорога к поставленной цели приятна и интересна

Является для Вас не мучительной и нудной обязанностью, а интересной, даже азартной игрой. Вот просто интересно, как я с этим справлюсь? Сможете ли Вы получать радость от этой дороги? Если нет, то почему?

Цель реалистична

И соответствует Вашему типу телосложения, росту, ширине костей, темпераменту, другим психологическим особенностям. Многие люди органически не переносят регулярную довольно монотонную работу с железом в зале или дома. Многие не любят работать с железом, когда на них смотрят другие. Многие хотят стать «тоненькой пушиночкой», хотя имеют мощный костяк. Другие хотят стать невероятно могучими великанами, будучи от природы очень стройными и тонкими, да ещё и невысокого роста. Ищите разумные компромиссы или бросьте это дело.

Вы готовы заплатить определённую цену за результат

За всё нужно платить деньгами, силами или временем. Нужно быть глупцом, чтобы с этим спорить.

Чуть больше дисциплины, чуть больше внимания к питанию, отказ от вредных привычек, жёсткое и обязательное проведение тренировок. Вы готовы на это?

Уделите себе немного времени и пропустите свои цели через эти вопросы. Обнаружите много интересного и поучительного…

Ещё по теме целей

Как достичь своих целей





Комплекс упражнений и программа питания

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать короткий обзор лучших постов за неделю


  Комментарии

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка




Мы на Facebook

Наши услуги
Индивидуальный комплекс упражнений
Полезные книги и курсы

Новые статьи

Сколько повторений делать в упражнениях?


Чего вы боитесь и что с этим делать?


Утренняя зарядка. Пять полезных упражнений.


Как начать тренировки с полного нуля?


Как выбрать гантели для тренировок


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Новые упражнения

Упражнение планка - Plank


Боковая планка - Side Plank


Тяга Кинга - Bodyweight King Deadlift. Для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения
Рекомендуем курс
Кардиотренинг с гантелями

Кардиотренинг с гантелями

Цена: 1500 рублей

Кнопка быстрого заказа курса