Фитнес для умных людей
ЗАКАЗАТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

15 нестандартных упражнений для Ваших тренировок

Роман Помазанов. Фото.      

15 нестандартных упражненийЧтобы получить то, чего никогда не имел, надо начать делать то, чего никогда не делал. Это правило идеально подходит к тренировкам по фитнесу.

Желаете подсмотреть целых 15 нестандартных упражнений, которые используют профессиональные тренеры для максимально быстрых результатов?

В этом небольшом видео Вы познакомитесь с силовыми упражнениями, которые обычно никто не использует. И зря! Эти упражнения очень эффективны для разных целей, и их практически нечем заменить.

Выберите несколько из этих упражнений и обязательно включите в свои тренировки, если хотите получить результат выше среднего.

Искренне недеюсь, что эти упражнения Вам понравились, и Вы станете использовать их в своих занятиях.

Детальные описания упражнений с фото будут со временем размещены в справочнике по упражнениям.

Статьи, дополняющие тему упражнений:

Пять упражнений для пресса

Как правильно делать упражнения

Три упражнения для мышц кора без оборудования

Три нестандартных упражнения с гантелями, о которых Вы, скорее всего, не знаете


Стретчинг. Твой первый комплекс.

Вы уверены, что тренируетесь правильно?

Проверочный тест от тренера сразу после подписки!
Правила выносливости.
Лучшие приёмы набора мышечной массы и силы.
Самые эффективные правила похудения.
Как держать себя в форме?
Как быстро и безопасно развить гибкость?

+ возможность задать вопросы тренеру


ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ

Боль в спине. Как быть?Боль в спине. Как быть?

О чем не нужно забывать, выбирая комплекс упражненийО чем не нужно забывать, выбирая комплекс упражнений

Как привыкнуть заниматься спортомКак привыкнуть заниматься спортом

Как правильно питаться, чтобы похудетьКак правильно питаться, чтобы похудеть

Как восстановиться после тренировкиКак восстановиться после тренировки

Когда проводить тренировку? Утром или вечером?Когда проводить тренировку? Утром или вечером?

Что  нужно знать о пульсе во время тренировокЧто нужно знать о пульсе во время тренировок

Можно ли  тренироваться, если мышцы ещё болят после прошлой тренировки?Можно ли тренироваться, если мышцы ещё болят после прошлой тренировки?

Принципы развития гибкостиПринципы развития гибкости

Фитнес с самого рождения

Фитнес с самого рождения

Преодолей себя! И что из этого получится…

Преодолей себя! И что из этого получится…

Капиллярная гимнастика от целлюлита и отёков

Капиллярная гимнастика от целлюлита и отёков

Как восстанавливаться после тренировок? Кондиционный тренинг.

Как восстанавливаться после тренировок? Кондиционный тренинг.

Как накачать предплечья

Как накачать предплечья

Гантели или тренажёры!? Почему я выбираю «Фитнес  для умных людей»

Гантели или тренажёры!? Почему я выбираю «Фитнес для умных людей»



  Комментарии

Польский Сергей Игоревич

Доброе время суток, Роман!
Очень хотелось посмотреть это видео, но почему-то не отображается даже плеер на странице этой статьи. Может что-то сломалось...
Спасибо!

Роман Помазанов

Сергей, вероятно, проблема в том, что Вам необходимо обновить (или установить) Adobe Flash Player.

Польский Сергей Игоревич

Сегодня все получилось. Видимо ПК просто устал... :)
СПАСИБО!
Действительно интересные упражнения.

Александр

Роман, огромное спасибо! Я даже не знал, что бывают такие упражнения. Жаль, конечно, что нет подробных описаний и особенно дыхания, но всё равно сегодня я узнал очень много полезного. Удачи вам!

Роман Помазанов

Александр, о дыхании я писал в этом посте: Как правильно дышать - http://ggym.ru/view_post.php?id=172

Владислав

Роман, скажите, а упражнение пулловер+жим узким хватом это то что советовал Ларри Скотт для трицепса?
а то я видел статьи с описанием но нигде не мог найти видеопример как делать..может это и не оно но очень похоже.

Роман Помазанов

Владислав, насколько мне известно, Ларри использовал комбинацию пулл-овера и французского жима лёжа. Этакий пулл-овер с одновременным разгибанием и сгибанием рук.
Мой же вариант - это просто комбинация двух упражнений, чередуемых в подходе.

Владислав

ааа дадада точно...Роман, тут же хотелось бы узнать ваше мнение насчет его рекомендаций по поводу трицепса и бицепса (трисет на скамье скотта)? стоит ли практиковать данные упражнения обычным людям без подпитке извне так сказать?или всетаки это для профи данные упражнения?спасибо.

Роман Помазанов

Владислав, практиковать можно всё, что угодно. Главное - это знать, зачем. Если у Вас уже достаточно массивные руки, трисеты помогут сделать их рельефнее, однозначно.

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка