Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Хруст в суставах. Это не вредно?

Здравствуйте, уважаемый читатель! Обнаружил вот в Сети любопытное видео, объясняющее распространённое явление хруста в суставах.

А у Вас хрустят суставы?

Если Вы щёлкаете или хрустите суставами, то, скорее всего, задаётесь этим вопросом. Что же при этом с ними происходит? Опасно ли это для здоровья, для самих суставов?

Хруст в суставах. Синовиальная жидкость.

В полостях суставов есть особая смазка – синовиальная жидкость, внешне напоминающая яичный желток. Растягивая сустав, Вы высвобождаете газ, собирающийся в пузырьки, которые потом лопаются. Чтобы похрустеть тем же суставом вновь, надо  подождать, чтобы газ вернулся в жидкость.

Чем же такое щёлканье отличается от звука, который мы слышим при резком вставании? Во втором случае щелчок производят сухожилия, задевающие кости или мышцы. При движении сустава сухожилие резко соскальзывает с него и раздаётся хруст.

Безопасна ли привычка хрустеть суставами?

Похоже, что да. Дональд Л. Ангер, исследователь-энтузиаст, решил в течение 60 лет хрустеть пальцами одной руки, а вторую оставить в покое. Его задачей было выяснить, приводит ли щёлканье суставами к артриту.

Спустя 60 лет он не наблюдал никакой разницы между руками. Большинство врачей согласны с этими выводами, но риск всё же есть.

По результатам одного исследования 1990 года щёлканье суставами в течение долгого времени привело к опуханию кистей и уменьшению силы хвата. Однако, анализ не был доведён до конца.

Так что может хрустеть пальцами и не вредно для здоровья, но где гарантия, что подобная привычка не будет раздражать окружающих?


Комплекс упражнений и программа питания


CardiCore - держать форму и худеть

Цена: 800 рублей

Кнопка быстрого заказа курса
Утренняя зарядка

Цена: 850 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

  Комментарии

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка




Новые статьи

Ходьба пешком. Как это делать правильно.


Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?


Фитнес-трекеры, их преимущества и недостатки


Один тренировочный день из тренинга СУШКА


Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Комплекс упражнений для беременных женщин
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения