База знаний Как похудеть Отзывы

Три веские причины записаться на тренинг Сушка для умных

Три веские причины записаться на тренинг Сушка для умных
Три веские причины записаться на тренинг Сушка для умных

Тренинг «Сушка для умных» не случайно так называется. Он создан для людей, ценящих свои время и усилия.

На тренинге нет места бесполезным упражнениям, бестолковым советам, вредным диетам. Только практичные работающие методы и общение с единомышленниками. Это просто интересно!

И результаты у нас впечатляющие!

Чёткое расписание и минимум времени на выполнение заданий

На тренинге Вы попадаете в ситуацию, когда необходимо придерживаться чёткого расписания. Как показывает практика, это одна из самых сильных сторон групповой программы. Расписание не зависит от Вашего желания. Это очень сильный способ заставить себя заниматься и решать вообще любые проблемы, не только спортивные.

Каждый участник тренинга получает ежедневно три задания. Два из них – это упражнения. И одно – по питанию. Их нужно выполнить в течение ближайших суток. Невыполнение задания может привести к отчислению из тренинга. Так что у Вас нет вариантов.

На упражнения надо всего от 20 до 35 минут в день. Как правило, первое задание участники тренинга выполняют утром, перед завтраком (это около 10-20 минут). Второе задание можно выполнить сразу или в любое другое время дня. Это ещё около 5-15 минут.

А правило питания всего одно. Оно реализуется между делом. Оно вообще не требует никакого времени.

Грамотная система тренировок

У нас на тренинге используется уникальная система упражнений.

Прежде всего, это очень простые упражнения, выполняемые с весом собственного тела. Вам не обязательно посещать тренажёрный зал. Участники тренинга занимаются дома, во дворе, на стадионах. А если у кого-то есть абонемент в тренажёрный зал, то тренировка прекрасно проходит и там. К тому же под рукой есть много полезных тренажёров и снарядов, которые очень легко включить в занятие.

Нагрузка в упражнениях регулируется в зависимости от уровня подготовки участника. В самом начале тренинга участники проходят специальный тест, по результатам которого попадают в одну из двух групп: начинающие или опытные.  В процессе занятий нередки случаи, когда совершенно неподготовленные люди переходят в группу опытных. И это естественно, так как мы применяем самые эффективные методы тренировки тела.

Мы применяем самые совершенные тренировочные методы, такие как круговая тренировка, суперсеты, комбинированные сеты.

Мы также усиленно тренируем мышцы кора и работаем над гибкостью. Некоторые упражнения системы — это статические упражнения.

Убедитесь сами в простоте упражнений (демонстрирует автор тренинга)

Эффективная и необременительная система правильного питания

У нас именно правила, а не диеты или какие-то особые ресторанные формы питания. Мы учимся правильно питаться, а не сидеть на временных диетах. Мы не считаем калории, почти ни в чём себя не ограничиваем.

1. Мы просто отказываемся от некоторых самых вредных продуктов (разумеется с поблажками и не слишком жёстко) или расставляем продукты в определённом порядке в течение дня.

2. Мы учимся быстро, буквально на глаз, определять размеры порций и их состав.

3. Наглядная и очень простая схема, которую можно распечатать и повесить на холодильник, позволяет легко соблюдать правила. А через пару недель они становятся приятной привычкой.

4. Множество полезных рецептов из простых продуктов, которые мы даём, делают соблюдение правил ещё проще. В нашей библиотеке рецептов уже более 100 вкусных и полезных для здоровья блюд.

Приглашаю на авторские тренинги. Начало - 18 февраля.

Сушка для умных

Система тренировок и питания для эффективного снижения веса. Важно - система сохраняет мышцы! Катастрофическая потеря мышечной массы - это главная проблема всех диет для похудения. На Сушке Вы никогда не столкнетесь с этим ужасным по своим последствиям явлением.

Тренировки проводятся 3-6 раз в неделю на Ваш выбор.

Каждый день дается одно простое правило питание.

Результаты Сушки - минус 3-7 кг жира за 30 дней.

Узнать больше о программе Сушка

 

Эффективный стретчинг

Система тренировок для развития гибкости и тренировки всех мышц тела. Мы грамотно и эффективно растягиваем мышцы. Вы чувствуете первый эффект уже после второго-третьего занятия!

Тренировки 3-6 раз в неделю.

На программе Вы обучаетесь специальным методам развития гибкости, основанным на работе с рефлексами организма. Это очень эффективно!

Одним из неожиданных эффектов программы является избавление от лишних килограммов.

Узнать больше о курсе эффективный стретчинг

 

Гантельная гимнастика

Система тренировок с разборными гантелями для набора силы и массы, тонуса и рельефа (похудения). Особое внимание мышцам талии.

Занятия три раза в неделю.

Эффект программы: значительный рост тонуса и упругости мышц, рост мышечной массы, рельеф мышц.

Узнать больше о курсе гантельной гимнастики

нет комментариев

Оставьте комментарий

Рубрики