Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Три веские причины записаться на тренинг СУШКА ДЛЯ УМНЫХ

Тренинг «Сушка для умных» не случайно так называется. Он создан для людей, ценящих свои время и усилия.

На тренинге нет места бесполезным упражнениям, бестолковым советам, вредным диетам. Только практичные работающие методы и общение с единомышленниками. Это просто интересно!

И результаты у нас впечатляющие!

Чёткое расписание и минимум времени на выполнение заданий

На тренинге Вы попадаете в ситуацию, когда необходимо придерживаться чёткого расписания. Как показывает практика, это одна из самых сильных сторон групповой программы. Расписание не зависит от Вашего желания. Это очень сильный способ заставить себя заниматься и решать вообще любые проблемы, не только спортивные.

Каждый участник тренинга получает ежедневно три задания. Два из них – это упражнения. И одно – по питанию. Их нужно выполнить в течение ближайших суток. Невыполнение задания может привести к отчислению из тренинга. Так что у Вас нет вариантов.

На упражнения надо всего от 20 до 35 минут в день. Как правило, первое задание участники тренинга выполняют утром, перед завтраком (это около 10-20 минут). Второе задание можно выполнить сразу или в любое другое время дня. Это ещё около 5-15 минут.

А правило питания всего одно. Оно реализуется между делом. Оно вообще не требует никакого времени.

Грамотная система тренировок

У нас на тренинге используется уникальная система упражнений.

Прежде всего, это очень простые упражнения, выполняемые с весом собственного тела. Вам не обязательно посещать тренажёрный зал. Участники тренинга занимаются дома, во дворе, на стадионах. А если у кого-то есть абонемент в тренажёрный зал, то тренировка прекрасно проходит и там. К тому же под рукой есть много полезных тренажёров и снарядов, которые очень легко включить в занятие.

Нагрузка в упражнениях регулируется в зависимости от уровня подготовки участника. В самом начале тренинга участники проходят специальный тест, по результатам которого попадают в одну из двух групп: начинающие или опытные.  В процессе занятий нередки случаи, когда совершенно неподготовленные люди переходят в группу опытных. И это естественно, так как мы применяем самые эффективные методы тренировки тела.

Мы применяем самые совершенные тренировочные методы, такие как круговая тренировка, суперсеты, комбинированные сеты.

Мы также усиленно тренируем мышцы кора и работаем над гибкостью. Некоторые упражнения системы - это статические упражнения.

Убедитесь сами в простоте упражнений (демонстрирует автор тренинга)

Эффективная и необременительная система правильного питания

У нас именно правила, а не диеты или какие-то особые ресторанные формы питания. Мы учимся правильно питаться, а не сидеть на временных диетах. Мы не считаем калории, почти ни в чём себя не ограничиваем.

1. Мы просто отказываемся от некоторых самых вредных продуктов (разумеется с поблажками и не слишком жёстко) или расставляем продукты в определённом порядке в течение дня.

2. Мы учимся быстро, буквально на глаз, определять размеры порций и их состав.

3. Наглядная и очень простая схема, которую можно распечатать и повесить на холодильник, позволяет легко соблюдать правила. А через пару недель они становятся приятной привычкой.

4. Множество полезных рецептов из простых продуктов, которые мы даём, делают соблюдение правил ещё проще. В нашей библиотеке рецептов уже более 100 вкусных и полезных для здоровья блюд.


Комплекс упражнений и программа питания


Гантельная гимнастика 3.0

Цена: 2200 рублей

Кнопка быстрого заказа курса
Комплекс приветствия Солнцу

Цена: 250 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

  Комментарии

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка




Новые статьи

Ходьба пешком. Как это делать правильно.


Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?


Фитнес-трекеры, их преимущества и недостатки


Один тренировочный день из тренинга СУШКА


Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Комплекс упражнений для беременных женщин
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения