Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Фитнес-трекеры, их преимущества и недостатки

Фитнес для умных людей >> FAQ. Вопросы о тренировках, питании, здоровье и т.д.

            Читайте нас на Facebook   

Фитнес-трекеры – устройства, позволяющие во время занятий спортом контролировать активность и выстраивать программу тренировок, становятся все популярнее в мире спорта. Многие даже не могут сейчас представить себе начало тренировки без фитнес-браслета. Базовыми функциями таких устройств являeтся возможность считать шаги, измерять дистанцию бега, следить за сердцебиением и дыханием, измерять количество сжигаемых калорий. Более того, некоторые трекеры позволяют анализировать показатели сна. Для этих целей изначально использовались мобильные приложения, но сейчас стали популярными девайсы, которые могут закрепляться на руках в виде браслетов или же на спортивной обуви. Информацию из устройств можно извлекать и хранить на компьютерах и, опять же, мобильных телефонах, для ведения персональной статистики тренировок.

Фитнес-трекеры

Несколько лет назад любые гаджеты едва ли воспринимались как что-то полезное для фитнеса, если не считать возможности слушать музыку во время бега или упражнений. Однако с быстрым развитием мобильных технологий все изменилось, и огромную популярность, в первую очередь, получили различные приложения для трекинга спортивных результатов и задач. Такие приложения по своей популярности сейчас уже соперничают с мобильными сервисами новостей и приложениями, в которых можно участвовать в карточных онлайн турнирах. Но догоняют мобильные фитнес-приложения и специальные трекинг девайсы. На рынке можно найти очень широкий выбор электронных браслетов для отслеживания результатов фитнеса, или так называемых «умных часов». Устройств огромное множество и выбрать подходящий функционал, дизайн и ценовую категорию не должно составить труда. Разумеется, у таких устройств есть свои недостатки даже на фоне неоспоримых плюсов.

Самым важным преимуществом ношения фитнес-трекеров является то, что они – это отличное напоминание о необходимости регулярных занятий. Когда вы носите трекер, и он каждый день записывает и помогает анализировать ваши результаты, то вероятность того, что вам захочется пропустить тренировку и перестать следовать программе, гораздо меньше!

Ношение трекеров позволяет выработать для себя идеальную программу с правильной интенсивностью и придерживаться курса с предельной точностью показателей активности. Особенно полезным это может быть для тех, кто занимается бегом, измеряя километры и сжигаемые калории и ведет личную статистику.

Важным плюсом является и превносимый устройствами элемент игры: разве не интересно сравнивать свои показатели с друзьями, кто также ведет статистику на их устройствах? Любой спорт имеет соревновательный дух, и упражнения в зале не являются исключением — даже если вы соревнуетесь только с собой. Важно отметить и то, что девайсы имеют функцию оповещения о невыполнении программы тренировки. Наконец, трекеры, которые записывают показатели сна, позволяют наблюдать за качеством и количеством сна и найти правильный баланс. Это очень важно, ведь правильный сон является важнейшим фактором успеха в занятиях в зале.

Несмотря на все эти плюсы, следует  помнить, что все же никакой девайс не поможет составить и придерживаться правильной программы так, как это может сделать личный тренер, который наблюдает за тем, как ведут себя ваши мышцы на протяжении времени, и тем, как ваш организм реагирует на изменения в спортивном питании и на нагрузки. Отказываться от консультаций тренера полностью в пользу работы с трекером было бы неверным решением и минусом использования таких устройств. Трекер — не тренер! И этот возможный недостаток не единственный.

Порой подобные устройства вызывают зависимость, которой нужно избегать. Например, вы можете поделиться своими результатами в социальных сетях, комментировать результаты ваших друзей. Такое общение в сети это не плохо, но оно может сделать вас и ваши занятия заложниками чьего-то мнения, подспорьем самоутверждения себя не в реальном мире, а в виртуальном, и это неверно. Ведь в первую очередь заниматься нужно для себя.

Сейчас мы сталкиваемся с ситуациями, когда люди просто не начинают работать в зале, если по какой-то причине они не захватили с собой фитнес-трекер. Это — верный знак зависимости, которой нужно избегать! Более того, чрезмерная привязанность к социальным сетям и желание познакомить друзей слишком часто с вашими результатами могут стать причиной потери концентрации на правильных целях, которые вы ставите себе, начиная заниматься. Если использование фитнес-трекеров отвлекает ваше внимание, то следует подумать, целесообразно ли использование такого устройства как помощника в занятиях.

Также есть опасность того, что фитнес-трекеры могут давать вам ложные данные о результатах. Помимо неверного расчета расхода калорий, иногда браслет может выдать, что вы занимались достаточно долгое время, когда вы всего лишь болтали ногами под столом на рабочем месте. В этом смысле нужно ответственно подойти к выбору устройства и найти такое, которое уже проверено многими пользователями, и на дает неверных показаний в ненужное время.

И здесь можно столкнуться с другой проблемой — иногда трекер может оказаться достаточно дорогим. Для некоторых людей это оказывается нерациональной тратой денег. Однако если уж вы решите тратиться на фитнес-трекер, убедитесь, что вам удастся найти такое «свое» устройство, которое будет хорошим подспорьем в следовании вашей программе тренировок. Используйте такие устройства в качестве верных помощников, но не забывайте, что лучшие советы и помощь по вашим занятиям все же вы получите от опытных тренеров, диетологов или проверенных годами тренировок друзей.

    <<< Жмите «Нравится» и читайте наши лучшие посты в своей ленте

ЗАПИШИТЕСЬ НА НАШИ ТРЕНИНГИ

ВОРКАУТ С ГАНТЕЛЯМИ
с 1 августа

30-дневный курс тренировок с разборными гантелями

Гантели до 10 кг каждая

Отдельно мужские и женские тренировки для рельефа мышц

Не более 45-50 минут в день...

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
с 1 августа

Четырёхнедельная программа тренировок для развития гибкости

Ежедневные задания и упражнения в домашних условиях

Общая физическая подготовка

Не более 1 часа в день...

СУШКА ДЛЯ УМНЫХ
с 1 августа

30-дневный курс тренировок для снижения веса на 3-6 кг

Ежедневные задания и упражнения в домашних условиях

Обучение правильному питанию

Не более 30-40 минут в день...


Комплекс упражнений и программа питания
Три веские  причины записаться на тренинг СУШКА ДЛЯ УМНЫХ

Три веские причины записаться на тренинг СУШКА ДЛЯ УМНЫХ

Хруст в суставах. Это не вредно?

Хруст в суставах. Это не вредно?

ГМО - польза или вред?

ГМО - польза или вред?

Как выбрать гирю для тренировок

Как выбрать гирю для тренировок


Как справиться с привычкой к перееданию?

Как справиться с привычкой к перееданию?

Хочу похудеть, убрать излишки жира, особенно в ногах

Хочу похудеть, убрать излишки жира, особенно в ногах

Статические упражнения

Статические упражнения

Я худею, а вес растёт!

Я худею, а вес растёт!

Шесть ошибок занимающихся по моим комплексам упражнений

Шесть ошибок занимающихся по моим комплексам упражнений

Заминка. Что это и зачем она нужна?

Заминка. Что это и зачем она нужна?


Спортивное питание. Обзор препаратов для занятий фитнесом.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Обзор основных препаратов спортивного питания для набора массы, похудения, здоровья и правила их приёма.

ЧИТАТЬ ОБЗОР СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ...

Упражнения с гантелями для мышечной массы и силы

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ

Подборка наиболее эффективных силовых упражнений с гантелями для развития мышц всего тела от автора "Гантельной гимнастики"

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ С ГАНТЕЛЯМИ...



Как накачать мышцы груди

Как накачать мышцы груди

Как тренироваться на турнике

Как тренироваться на турнике

Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Самая лучшая в мире схема подтягиваний на турнике :)

Самая лучшая в мире схема подтягиваний на турнике :)

Сколько килокалорий нужно тратить за 1 час

Сколько килокалорий нужно тратить за 1 час

Комплекс упражнений для беременных женщин

Комплекс упражнений для беременных женщин


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

Как правильно отжиматься на рекордКак правильно отжиматься на рекорд

Мотивация и достижение целей. Сила в простом.Мотивация и достижение целей. Сила в простом.

Как выбрать гирю для тренировокКак выбрать гирю для тренировок

Три  полезных спорт-хака на все случаи жизниТри полезных спорт-хака на все случаи жизни

Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.

Ходьба пешком. Как это делать правильно.Ходьба пешком. Как это делать правильно.


  Комментарии

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка