Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

Мотивация и достижение целей. Сила в простом.

Фитнес для умных людей >> Мотивация в фитнесе и бодибилдинге

Роман Помазанов. Фото.             Читайте нас на Facebook   

Этот вебинар я записал специально для участников тренинга Сушка для умных.

Рассказал о самых мощных и эффективных методах мотивации и достижения целей. Ниже даю вебинар в тезисной форме, чтобы Вы имели представление о чём он. Начиная с 28:30 отвечаю на вопросы слушателей. Здесь много интересных моментов. Рекомендую просмотреть полностью!

О чём говорили на вебинаре

УМЕНИЕ ХОТЕТЬ

Необходимые атрибуты желаний

Предельная чёткость и конкретность

Чего я хочу? Как это выглядит, звучит, пахнет? Каким должен быть конечный результат?

Высокая интенсивность

На что я готов, чтобы это получить?

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ УМЕНИЯ ХОТЕТЬ

Пореже спрашивайте других, что они думают о Вашем желании или выборе

Покупки в магазине

Любимое блюдо на завтрак

Небольшая цель на 3-4 недели:

-скинуть 3-4 кг
-прочитать давно намеченные книги
-сделать то, что давно хотели сделать

 

ЦЕЛЬ

Единственный критерий наличия цели

Если у Вас есть цель, то Вы будете делать всё, что нужно в полном объёме и без сожаления. Вы будете делать это с радостью, так как это приближает Вас к цели.

 

ДИСЦИПЛИНА

Дисциплина - свод нерушимых правил

Вы делаете то, что нужно.

Вы делаете это тогда, когда это необходимо.

Расписание, распорядок – очень облегчают процесс достижения цели.

Дисциплина
Обратная сторона самодисциплины

 

КАК ДВИГАТЬСЯ К ЦЕЛИ?

Начинайте действовать с тем, что есть. Не ждите идеального момента.

Делайте сначала то, что даётся легче всего. То, что лучше всего получается.

Обеспечьте себе подходящую среду, оптимальные обстоятельства. Меняйте, покиньте или умрите!

Отдайте себя в армию! Служите своей цели.

 

ЧТО МЕШАЕТ МОТИВАЦИИ?

Болезни. Отнимают силы и энергию.

Неорганизованность, измотанность.

Отсутствие подходящей среды, обстоятельств.

Отсутствие своих глубоко личных причин делать это.

 

ПРИТЧА

Один человек не мог определиться с тем, что более важно, а что менее, что предпринимать в первую очередь, а что делать потом. Он решил прогуляться по берегу моря и серьезно подумать.

Вебинар по мотивации и достижению целей. Притча.

Человек взял с собой кувшин с водой, чтобы в случае жажды не бежать домой, но как больше времени провести в раздумьях. Вдруг этот человек заметил сидящего на камне старца, глаза которого были ясны так же, как белы были его волосы. Проходя мимо него, задумчивый человек вдруг услышал слова сидящего:

— Я вижу, что-то тебя очень волнует и заботит?

— Да, это так, — ответил человек, — я думаю о том, что первично, а что вторично. Он рассказал о своих мыслях и обратил свой взор к мудрецу.

— Дай мне свой кувшин! – сказал старец и взял его из рук человека. – Он наполовину наполнен водой, положи в него как много больше песка, мелких камней и больших камней так, чтобы и воды осталось как можно больше.

Человек забрал кувшин обратно, насыпал в него песок. Песок, пропитавшись водой, увеличил свой объем. Это заняло половину кувшина. Затем он насыпал в сосуд мелких камней так, что осталась четверть свободного места. А потом он смог засунуть лишь один большой камень, да и то так, что он наполовину торчал из кувшина.

— Ну что ж, — сказал мудрец, опорожняя кувшин на плоский камень, который лежал на берегу, — ты видишь, сколько набралось в твой кувшин, а теперь посмотрим, что будет в моем.

Человек с недоумением посмотрел на старца.

— Вот большие камни, это самые важные дела в твоей жизни, я положу их первыми и заполню ими весь кувшин, — сказал старец и заполнил кувшин пятью камнями.

— Вот дела не такие важные, но также необходимые, — сказал мудрец, засыпая в кувшин мелкие камни. Когда образовалась горочка, он потряс кувшин, и мелкие камни провалились сквозь щели между большими камнями. Затем он повторил это, и опять горсть мелких камней оказалась в кувшине.

— А вот суетные дела, — продолжал старец, взяв пригоршню песка, — они очень легко просочатся сквозь более важные. И мудрец насыпал песок в сосуд, иногда тряся его, чтобы песок просыпался в щели между камней.

— Да, мудрец, — воскликнул человек, — ты ответил мне на мой вопрос.

— Это еще не все, — вкрадчиво произнес мудрец, — теперь мы можем налить и воды, которая впитывается в песок, вода символизирует утехи и мелкие веселья, без которых тоже иногда не обойтись.

    <<< Жмите «Нравится» и читайте наши лучшие посты в своей ленте

Чего вы боитесь и что с этим делать?

Чего вы боитесь и что с этим делать?

Боровские скороходы

Боровские скороходы

Десять отличных фильмов о спорте

Десять отличных фильмов о спорте


Три очень полезных упражнения на гибкость

Три очень полезных упражнения на гибкость

Худеем правильно. E.P.O.C.

Худеем правильно. E.P.O.C.

Три нестандартных упражнения с гантелями

Три нестандартных упражнения с гантелями

Разгрузочные дни и тренинг

Разгрузочные дни и тренинг

Шпагат для начинающих

Шпагат для начинающих

Кластерные сеты

Кластерные сеты


Спортивное питание. Обзор препаратов для занятий фитнесом.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Обзор основных препаратов спортивного питания для набора массы, похудения, здоровья и правила их приёма.

ЧИТАТЬ ОБЗОР СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ...

Упражнения с гантелями для мышечной массы и силы

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ

Подборка наиболее эффективных силовых упражнений с гантелями для развития мышц всего тела от автора "Гантельной гимнастики"

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ С ГАНТЕЛЯМИ...


ЗАПИШИТЕСЬ НА НАШИ ТРЕНИНГИ

ВОРКАУТ С ГАНТЕЛЯМИ
с 1 августа

Система тренировок с небольшими (до 10 кг) разборными гантелями для тонуса, похудения. наращивания мышц...

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
с 1 августа

Программа развития гибкости и общей физической подготовки для начинающих и опытных любителей фитнеса...

СУШКА ДЛЯ УМНЫХ
с 1 августа

Система тренировок с весом собственного тела для желающих быстро привести себя в форму, быстро скинуть несколько килограммов...


Как накачать мышцы груди

Как накачать мышцы груди

Как тренироваться на турнике

Как тренироваться на турнике

Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Самая лучшая в мире схема подтягиваний на турнике :)

Самая лучшая в мире схема подтягиваний на турнике :)

Сколько килокалорий нужно тратить за 1 час

Сколько килокалорий нужно тратить за 1 час

Комплекс упражнений для беременных женщин

Комплекс упражнений для беременных женщин


НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

Как правильно отжиматься на рекордКак правильно отжиматься на рекорд

Мотивация и достижение целей. Сила в простом.Мотивация и достижение целей. Сила в простом.

Как выбрать гирю для тренировокКак выбрать гирю для тренировок

Три  полезных спорт-хака на все случаи жизниТри полезных спорт-хака на все случаи жизни

Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.

Ходьба пешком. Как это делать правильно.Ходьба пешком. Как это делать правильно.

Комплекс упражнений и программа питания

  Комментарии

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка