База знаний Здоровье Разное

Как сохранить Ваше лицо. Рекомендации для мужчин.

Как сохранить Ваше лицо. Рекомендации для мужчин.
Как сохранить Ваше лицо. Рекомендации для мужчин.

Давайте сегодня на секунду отложим поход в спортивный зал и подумаем, на что в первую очередь обратит внимание симпатичная малышка. Поверьте, не на грудные мышцы или брюшной пресс и не на ваши бицепсы. Все это скрыто под одеждой.

Правильно, Казанова, на ваше лицо. Лицо – это особенная часть тела. Ухаживать за ним пару раз в неделю не подойдет. Надо говорить о постоянном, ежедневном уходе. Да что говорить? Нужно делать! Вот вам 14 правил как «сохранить свое лицо» позаимствованных мной из журнала «Сила и Красота».

Эти 14 правил помогут вашему лицу оставаться молодым и здоровым.

Держите лицо в частоте

Хорошее лицо — это чистое лицо. Умывайтесь по утрам и вечерам. Но только не мылом. Подберите для себя особый очищающий косметический состав. Помните, кожа бывает сухой и нормальной. За той и другой нужен разный уход.

Сухую кожу мыло прямо-таки убивает. Тут подойдут комбинированные средства, которые не только очищают, но и увлажняют кожу. А вот если кожа у вас нормальная, с увлажнением лучше не спешить. Косметические средства подавят механизм естественного увлажнения кожи, и она со временем переходит в сухую.

Не надо сильно тереть лицо

Пользы от этого никакой. По крайней мере, трением сальные пробки в порах вы не разрушите. Зато кожа может получить невидимый глазу механизм повреждения. В них забьются бактерии, и лицо покроется угрями. Так что будьте с собой понежнее.

Читайте также:   Что такое гликемический индекс. Таблица.

Не умывайтесь горячей водой

Кровь от этого резко приливается к лицу, и мелкие поверхностные капилляры расширяются. Со временем они растягиваются и остаются расширенными. Такие капилляры становятся видны. Они покрывают кожу лица на манер сетки и делают вас лет на десять старее, к тому же кожа лица приобретает нездоровый вид.

Не злоупотребляйте модными абразивными лосьонами

Они удаляют с поверхности кожи мертвые ороговевшие частицы. Тем самым взгляду открывается молодая здоровая кожа. Однако этот эффект временный. Наша кожа и так обновляется каждые шесть недель. А такие лосьоны нарушают естественное течение этого процесса. В перспективе состояние коже может здорово ухудшиться.

Научитесь правильно бриться

Лучше всего бриться после теплого душа, когда в вашей ванной еще не расселся пар. В такой атмосфере ваша щетина смягчится, а фолликулы набухнут, выталкивая растительность наружу — под бритву. Все условия для чистого бритья будут на лицо. Ведите бритву сначала по щетине, потом – против. Не употребляйте средства после бритья на спиртовой основе. Это прошлый век. Куда лучше современные лосьоны с антибактериальными компонентами.

Как правильно бриться

Правильно питайтесь

Основной принцип ухода за кожей звучит так: «Все, что полезно вашим внутренним органам, полезно и для вашего лица. Вам нужна сбалансированная диета, богатая белком, включающая свежие овощи и фрукты, а также сложные углеводы. Все то, что нужно вашим мышцам. Требуются и жиры, особенно линолевая кислота и жирные кислоты омега-3, способствующие эластичности кожи. Такие жиры содержатся в жирной рыбе, вроде форели, лосося, тунца, а также в льняном семени, тыквенных семечках и грецком орехе.

Пейте достаточно воды

С возрастом ваша кожа теряет влагу, и в результате дегидратации образуются морщины. Процесс напоминает превращение винограда в изюм. Выпивайте в сутки 8 полных стаканов чистой воды. Этого достаточно, чтобы кожа не старела от обезвоживания.

Читайте также:   О чем не нужно забывать, выбирая комплекс упражнений

Как правильно пить воду

Приходите в спортзал с двумя полотенцами

Поскольку приходится пользоваться общим оборудованием, помните о риске подхватить кожную заразу. Первое полотенце кладите на сидение тренажеров, а пот вытирайте вторым.

Невозмутимое лицо

Старайтесь, чтобы во время тренировки на вашем лице не отражались физические усилия. У косметологов есть такой термин «мимические морщины». Это кожные складки, которые образовались по причине однообразного гримасничанья. Для культуристов характерны глубокие носогубные морщины и поперечные морщины на лбу. Понятно, что они мало красят лицо и вдобавок старят.

Умывайтесь сразу после тренировки

Пот – лучшая питательная среда для бактерий. Всегда носите в сумке очищающий лосьон. Сначала хорошенько протрите лицо, а уж потом идите в душ.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Избыточное пребывание летом на солнце вызывает обезвоживание и сокращает эластичность кожи. Как результат возникают морщины. Как раз по этой причине северянки всегда выглядят моложе южанок. Перед выходом на солнце всегда наносите солнцезащитный крем. Делать это надо где-то за полчаса, чтобы крем впитался и начал свое действие. Каждые два часа крем надо наносить повторно., а если вы собрались купаться, выберите водостойкий крем.

Осторожнее с искусственным загаром

Если вы поклонник искусственного загара, я вам не завидую. При искусственном загаре вы подвергаетесь еще большему воздействию ультрафиолетовых лучей, чем на открытом солнце.

Больше внимание коже

Если вы обнаружили родинку, вдруг изменившую цвет или форму, если у вас случится сильное кожное высыпание или возникнет новообразование на коже с зудом или кровотечением, немедленно обратитесь к врачу – дерматологу.

Очень важен здоровый сон

Недостаток отдыха наградит вас мешками под глазами. Старайтесь отводить на сон ежедневно не менее 8-9 часов.

Правила полноценного сна

Сушка тела. Комплекс упражнений и программа питания.

1

Оставьте комментарий

Рубрики