Тренинги на сайте Фитнес для умных

Роман Помазанов

Приветствую Вас, уважаемый читатель!

Вы уже заметили, что на сайте есть очень много статей на разные темы, уроков, примеров упражнений и даже готовых комплексов. Это здорово! Вы узнаете много нового и полезного.

Но, как показывает опыт, у многих людей сегодня нет возможности долго разбираться в большой массе разрозненных статей, упражнений и советов. А ведь хочется поскорее начать проводить правильные тренировки, получать быстрые результаты, делая все правильно. И, что самое главное, не рисковать своим здоровьем. К тому же результаты тренировок и правильного питания почти никогда нельзя оценить мгновенно. Всегда нужно время (недели или даже месяцы), чтобы увидеть результат. И после месяца отчаянных, но неправильных, усилий может оказаться, что все это было бесполезным. Или почти бесполезным.

В этой ситуации оптимальным решением для Вас могут стать мои тренинги. Это готовые пошаговые системы тренировок разного направления. Это готовые планы действий, позволяющие Вам постепенно пройти от простого к сложному самым коротким и безопасным путем.

Если Вы хотите двигаться к результатам самым коротким и грамотным путем, записывайтесь на мои программы. Они начинаются каждые 5 недель. Здесь Вы гарантированно не потратите время зря! Вы освоите множество полезных упражнений и приемов тренинга. Приобретете массу полезных навыков в питании и построении тренировочных программ для себя.

Начало тренингов — 14 января

Сушка тела — курс тренировок и правильного питания для похудения

Гантельная гимнастика — курс тренировок по ОФП, набору мышечной массы и рельефа

Эффективный стретчинг — курс развития гибкости и общей физической подготовки

Что такое абонемент?

Вы можете записаться на курс и пройти одни месяц занятий. А можете записаться сразу на 3 или 6 месяцев, что дает существенную экономию.

Если Вы берете абонемент на один тренинг, то получаете возможность заниматься на любом другом тренинге, когда текущая программа закончится. Например, Вы сначала решили позаниматься по программе Сушка. Позанимались четыре недели. Затем неделя отдыха. А дальше Вы можете перейти на следующий уровень Сушки или на Гантельную гимнастику. Каждый новый цикл тренингов Вы можете выбирать разные программы.

Использование абонемента делает весь процесс занятий более продуктивным и интересным. Ведь очень полезно каждый месяц менять тип тренировок и направление занятий.

Подробнее о каждом тренинге.

Сушка тела

Сушка телаПолучите готовый пошаговый план похудения на 3-5 кг в месяц

С большой пользой для здоровья!

Шестиуровневая программа тренировок и правильного питания, направленная на снижение веса. Средний результат участников программы — минус 4-5 кг за 30 дней.

Подходит мужчинам и женщинам от 14 до 60 лет.

Тренироваться можно в домашних условиях или в оборудованнном фитнес-клубе. Для занятий понадобятся: кроссовки, спортивный коврик. Все упражнение выполняются с весом собственного тела.

Курс включает собственную систему правильного питания. Частота тренировок: от 3 до 6 (на выбор). Длительность одной тренировки от 25 до 60 минут.

[mks_button size=»large» title=»Узнать больше и записаться!» style=»squared» url=»https://ggym.ru/sushka/» bg_color=»#1e73be» txt_color=»#FFFFFF» icon=»» icon_type=»» nofollow=»0″]

 

Гантельная гимнастика

Гантельная гимнастикаПошаговый план тренировок с гантелями в домашних условиях для накачки мышц и похудения

Эффективная прокачка всех мышц тела. Тренажерный зал не нужен!

Шестиуровневая программа тренировок с разборными гантелями. Каждый уровень включает три комплекса упражнений, каждый из которых рассчитан на 30 дней.

Подходит мужчинам и женщинам от 14 до 70 лет.

Для тренировок нужны разборные гантели весом от 10 кг или большой набор гантелей разного веса. В большинстве упражнений используются небольшие (до 10 кг) и средние (до 20 кг) веса. Максимальный вес гантелей на средних уровнях достигает 25 кг каждая (в некоторых упражнениях).

Занятия можно проводить дома — при наличии гантелей и места. Или в оборудованном фитнес-клубе.

Желательное (но не обязательное) оборудование — турник, скамья с изменяемым углом наклона спинки.

Тренировки проводятся 3-4 раза в неделю. Длительность занятия — 40-60 минут или чуть больше.

[mks_button size=»large» title=»Узнать больше и записаться!» style=»squared» url=»https://ggym.ru/gantelnaya-gimnastika/» bg_color=»#1e73be» txt_color=»#FFFFFF» icon=»» icon_type=»» nofollow=»0″]

 

Эффективный стретчинг

Эффективный стретчингСтаньте гибче, улучшите форму ног и ягодиц, поправьте осанку и избавьтесь от лишних килограммов!

Безопасные и очень гармоничные тренировки на гибкость и общую физическую подготовку.

Дополнительными приятными эффектами программы являются снижение веса и значительное улучшение формы ног и ягодиц, улучшение осанки и избавление от болей в спине.

Эффективный стретчинг — это трехуровневая программа развития гибкости. Подходит мужчинам и женщинам от 12 до 75 лет.

Тренировки проводятся 4 или 6 раз в неделю (на выбор). Длительность каждой тренировки 30-50 минут. Занятия по стретчингу включают очень полезную суставную гимнастику!

[mks_button size=»large» title=»Узнать больше и записаться!» style=»squared» url=»https://ggym.ru/e-stretching/» bg_color=»#1e73be» txt_color=»#FFFFFF» icon=»» icon_type=»» nofollow=»0″]

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

нет комментариев

Оставьте комментарий