Молочные продукты

Принято считать, что молочные продукты, особенно нежирные, являются очень полезными компонентами здорового питания.

Они являются источником высококачественного белка, кальция, жира, витаминов и микроогранизмов, обеспечивающих нормальную микрофлору в кишечнике.

Однако, существуют и противоположные мнения, считающие, что от молочных продуктов следует вовсе отказаться.

В основу системы питания на тренинге по гантельной гимнастике легла методика доктора Лорена Кордейна, называемая палеодиетой.

И одним из самых важных ограничений, к которым призывает доктор Кордейн, является полный отказ от молочных продуктов. Особенно людям, склонным к набору веса.

Молочные продукты

В данный момент у меня еще не достаточно основательных доводов предложить Вам полный отказ от молочных продуктов. Но все же я предлагаю Вам ограничить их прием до минимума. Для большинства людей это обычно не составляет большого труда. И, как правило, это сопровождается заметным улучшением здоровья и медицинских анализов у людей среднего и старшего возраста.

Итак, мы ограничиваем прием молочных продуктов до минимума или вовсе исключаем их из рациона питания.

Что можно оставить: натуральные йогурты, нежирные сыры, кефир (если любите).

Если Вы сейчас на программе набора массы и не имеете никаких проблем со здоровьем, если Вам до 30 лет, для Вас ограничений по молочным продуктам предлагаю не делать.

нет комментариев

Оставьте комментарий