Фитнес для умных людей
Заказать комплекс упражнений

СУШКА ДЛЯ УМНЫХ

Уникальный трансформационный фитнес-тренинг для занятых людей

Начинаем 1 мая

Нижнее бельё. Что надеть на тренировку?

про что надо знать, хотя и неловко спрашивать

Нижнее бельё и тренировки

30 миллиардов долларов. Таков примерный годовой оборот мировой индустрии белья. Казалось бы, ну за что тут платить? Подумаешь, какая-то тряпочка!  Но тряпочка эта нужная, подчас незаменимая.

Вот только не все знают, как и что можно носить под верхней одеждой, чтобы это было и полезно, и удобно.  

А можно без нижнего белья ходить?

Можно, если речь идет о тренировках и спортивная одежда прилегает плотно к телу. В этом случае, белье может только помешать, швами и самой тканью натирая и мешая движению. Разумеется, после тренировок одежду следует сменить, и тут уже вспомнить про нижнее белье.

Кстати, в Америке провели как-то опрос как раз на эту тему. Оказалось, что четверть опрошенных очень часто обходится без исподнего. И не только на тренировках.

Но в любом случае, во время тренировок и других физических нагрузок, лучше носить синтетическое бельё, которое хорошо выводит влагу. Соответственно, на тренировках без белья можно обойтись, но при условии, что верхняя одежда плотная, облегающая, выводящая влагу, а кожа при этом чистая и здоровая.

Надо ли менять трусы каждый день?

Не обязательно. Можно и раз в два дня. Но также при соблюдении ряда условий: если вы в этом белье не пропотели; если на нем нет следов выделений; если кожа в порядке и нет язвочек, потертостей, раздражения, царапин.

Проще говоря, и кожа на теле и белье должны быть чистыми и свежими. В остальных случаях меняем белье ежедневно и прививаем эту привычку детям.

Какое значение имеет качество ткани нижнего белья?

Очень большое значение. И дело не только в комфорте и опрятности, тут еще и вопрос здоровья важен.  Если носить бельё свободного кроя из хлопчатобумажной ткани, то удастся значительно снизить риск развития инфекций и появления зуда. А еще, такое белье позволяет коже, что называется, дышать. Оптимальный выбор - сочетание хлопка (до 80%) и лайкры или эластана. Но опять же, на тренировках понадобится белье из синтетики.  

Мужские трусы

Какой фасон трусов лучше использовать?

Для тренировок лучше всего подходят традиционные трусы-слипы, закрывающие ягодицы. То есть, белье не слишком открытое и не слишком закрытое. Такой, правильный, усредненный вариант. Он годится как для мужчин, так и для женщин.

Нижнее бельё для тренировки

Кстати, медики не рекомендуют ежедневное ношение трусиков-стрингов, и настоятельно не советуют надевать их перед тренировками. По мнению врачей, стринги способствуют развитию цистита и грибковых инфекций, переносу бактерий на нежную кожу интимной зоны и повреждению ее поверхности. В общем, следует избегать этого элемента нижнего белья, как бы симпатично и модно стринги не смотрелись.

Для повседневного использования годятся те же слипы из хлопчатобумажной ткани. Аналогичной ткани трусы-шорты тоже очень хороши для обоих полов. Мужчинам лучше подобрать такие трусы со специальными разрезами по бокам для вентиляции.  То есть, боксеры, шорты, «семейники» - это все годится.

Главное, чтобы конкретная пара была подобрана по размеру, не была тесной, не нарушала кровообращение. Но вот женщинам с варикозной болезнью такой вариант не рекомендуется.  

Бикини больше подходят для теплого времени года, а корректирующее белье вообще следует использовать только после консультации со специалистом. Врачом-специалистом, а не продавцом в магазине.

Также с осторожностью следует покупать и носить ярко-цветное белье, и белье с кружевами. Первое из-за потенциальной небезопасности красителей, второе годится только для особых случаев и ненадолго.

См. также: как одеться на тренировку.




Вся правда о калориях

Цена: 250 рублей

Кнопка быстрого заказа курса
Научиться подтягиваться

Цена: 500 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

  Комментарии

Борис

Не знаю как кому, но для меня заниматься в синтетическом белье, мягко говоря некомфортно. Думаю, что это индивидуально.

Роман Помазанов

Я, напротив, люблю тренироваться в специальной спортивной синтетике. У неё есть один огромный плюс - испарение влаги без остывания тела. Майка не мокнет, даже если сильно вспотеть. Это очень комфортно и не приводит к локальным охлаждениям кожи, чреватыми травмами и защемлениями в позвоночнике.

Оставьте свой комментарий, вопрос


*проверяется модератором



Введите сумму чисел с картинки
Проверка




Новые статьи

Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть?


Фитнес-трекеры, их преимущества и недостатки


Один тренировочный день из тренинга СУШКА


Performance Food: правильное питание может быть красивым и вкусным


Три веские причины записаться на тренинг СУШКА ДЛЯ УМНЫХ


Лучшее
Как устроены мышцы
Пять самых страшных ошибок в фитнесе
Какой у вас тип телосложения
Ударный объём сердца
Боль в мышцах, крепатура. Что делать?
Почему не везёт в жизни
Цель в фитнесе
Что такое гликемический индекс
Что такое L-карнитин и как его принимать
Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
Комплекс упражнений для беременных женщин
Новые упражнения

Упражнение планка для мышц пресса


Боковая планка. Упражнение для косых мышц живота.


Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц. Вариант для начинающих.


Выпады назад со сгибанием рук


Отжимания на брусьях. Упражнение для трицепсов и мышц груди.


Калькуляторы
Тренировочный вес
Процент жира у женщин
Расчёт пульса
Сколько калорий надо в день
Расход калорий
Счётчик калорий
Белки, жиры, углеводы, калории
Тесты
Тесты Купера
Мышцы кора и тест на лордоз
Мышцы кора и отжимания-тест
В какой Вы форме?
Мед. тест для начинающих
Ваш темперамент
Тип мышечных волокон
Состояние серд.сосуд. системы
Мужские типы телосложения
Женские типы телосложения
Тесты на гибкость
Тест на чистоту организма
Обсуждения