Удивительный случай произошел однажды на традиционном австралийском турнире по сверхмарафону в 1983 году. Победу одержал человек, от которого никто...
Мотивация
Раздел мотивация содержит полезные статьи и уроки по правильной работе со своим психологическим состоянием. Из этих материалов Вы узнаете важные закономерности самомотивации и самоуправления.
Все это поможет сохранить рабочий настрой и научит управлять своим состоянием, настроением. В итоге это приведет к значительному росту спортивных результатов.
Если вы занимаетесь бегом, будет полезно изучить некоторые тактические приемы, позволившие олимпийскому чемпиону Владимиру Куцу побеждать сильнейших...
Всеобщий карантин внес серьезные изменения в жизни миллионов людей по всему миру. Сначала растерянность, страх. Но затем должно наступить осмысление...
Я случайно обнаружил этот текст в Интернете. С первых же строк понял, что это не просто текст, а интересные мысли умного человека. Насыщенное и...
Мы часто говорим, что хотим изменить свою жизнь или что очень хотим достичь целей. Но всегда ли мы понимаем, что этому мешает? Психолог Дженнис...
Любому взрослому человеку знакома эта ситуация: нет времени ни на что. Надо зарабатывать на жизнь и успевать выполнять домашние и семейные...
Джеймс Алтучер – известный американский инвестор, бизнесмен, программист и писатель, опубликовал на TechCrunch подробную инструкцию для желающих...
Написать этот эмоциональный пост меня подтолкнули люди, с которыми я сталкиваюсь постоянно на тренировках в зале, читатели моих статей в Яндекс...
Как заниматься фитнесом? Ответ на этот вопрос кажется очень простым. Пришел и занимайся, делай то, что сказал инструктор… В этом посте я...
Вы никогда не задумывались, почему бесчисленные мотивационные видео, тренинги, книги и статьи не приводят в итоге к реальным выдающимся изменениям в...
Многие начинающие заниматься фитнесом жалуются на отсутствие мотивации после первых нескольких занятий. Еще большее количество вообще не может даже...
Все, что есть в этом мире выдающегося, проистекает из правильного образа жизни. Дэвид Старр Джордан (американский зоолог) Замечали, какими...
Мне искренне хочется верить, что все большее количество людей начинает понимать простую вещь: главные ресурсы и ценности в жизни – время, здоровье и...
Лето для многих ассоциируется с отпусками, жарой, отдыхом у моря, походами и прочими радостями. Я – не исключение. Правда, есть некоторые...
Вы наверняка замечали, что если что-то делать в хорошей компании, то дело спорится и все получается быстрее и лучше. И это неспроста. Существует ряд...
Арнольд Шварценеггер – человек, ставший знаменитым еще в далекие 70-е годы, до сих пор мотивирует людей своим примером. Будоражит воображение...
Прекрасный пример от Арнольда Шварценеггера, как надо работать и добиваться результатов. “Когда вы соревнующийся атлет, вы быстро выясняете...
Если Вам никогда не доводилось заниматься на спортивных онлайн-тренингах, Вы почти наверняка уверены, что это напрасная трата времени и денег. Что-ж...
Эта подборка советов пригодится всем, кто занимается в тренажёрном зале. От новичков до опытных качков! Человеку свойственно ошибаться. Даже...
Когда Вы начинаете заниматься по комплексу упражнений, составленному тренером, неизбежно возникает вопрос о правильности и достаточности нагрузки...
Этот вебинар я записал специально для участников тренинга Сушка для умных. Рассказал о самых мощных и эффективных методах мотивации и достижения...
Вы всё ещё думаете, как бы начать заниматься своей фигурой и здоровьем, как привить себе здоровые привычки? Но почему-то откладываете этот момент...
Когда мы пытаемся начать тренировки с полного нуля, многих из нас откровенно пугают эти многочисленные непонятные термины и словечки –...
В условиях тирании гораздо легче действовать, чем думать. Ханна Арендт При тирании у нас нет выбора, зато при демократии мы можем выбирать...
Фильмы о спорте могут быть сняты в абсолютно различных жанрах. Это и биография, и драма, и приключения, и криминал, и боевик, и комедия. То самое...
Очевидно, что с возрастом в человеческом организме происходят различные изменения, которые становятся заметными уже после 35-40 лет. В той или иной...
Не так давно, в кругу знакомых, я выразил мнение о том, что одно из проявлений любви к детям – это обязанность приучить их к спорту. Сразу...
Я не знаю, почему среди огромного количества сайтов по фитнесу и бодибилдингу, я остановилась на «Фитнесе для умных людей»…!? Наверное, это было...
Многие ли счастливые обладатели абонементов в фитнес-клубы могут похвастаться стабильным и регулярным их посещением? Большинство моих знакомых, купив...
Встать и идти! Ходьба творит чудеса. Вы можете не поверить и отмахнуться: «Это не для меня!» Лет до 48 лет я думала так же. Не задумывалась о своей...
Вы наверняка знаете, что на моём сайте можно заказать индивидуальный комплекс упражнений или получить готовый курс тренировок на много месяцев вперёд...
Вообще-то, изначально, этот текст является частью главы о мотивации моего тренинга Гантельная гимнастика 3.0. Но тема настолько важна, на мой взгляд...
Занятия спортом часто предъявляют к нашей психике гораздо более тяжёлые и обременительные требования, чем к нашему телу. Любой, кто прозанимался с...
Чтобы достичь успехов в танцевальном искусстве, требуются длительные и упорные тренировки. Это мы слышали множество раз не только от тренеров, но и...
Вы гораздо сильнее, чем Вы думаете. Это основополагающий закон жизни. Какой бы сильной ни была Ваша мотивация, обязательно наступает момент, когда...
Мотивация – глубокие внутренние побуждения, приводящие к активным действиям, внутренним переменам, поиску решений, пересмотру ценностей...
Почему бы и нет?… В потоке современной жизни мы редко задумываемся не только над смыслом, но и над продолжительностью активной части своей...
Каждый из нас хотя бы раз в жизни хотел или даже пытался начать новую жизнь. Как обычно, всё начиналось либо с понедельника, либо с Нового года и т.д...
Когда речь заходит о достижениях и направлении движения по жизни, в спорте, неизбежно встает вопрос постановки и формулировки поставленной цели. Тема...
Тот, кто хочет всего, не хочет ничего. Г. К. Честертон Целеустремлённый человек находит средства, а когда не может найти, создаёт их. У. Э. Ченнинг...
О пользе тренировочного дневника можно говорить долго. Я перечислю некоторые наиболее важные, на мой взгляд, моменты. 1. Дневник позволяет вам...
Поведение на тренировке – это одна из самых плохо освещенных тем в Интернете. Как правильно вести себя на тренировке – этому нигде не...
Рассказывая о разминке, я не упомянул одну важную вещь, которая помогает мне привести себя в рабочее настроение. Помимо физической разминки весьма...
Как правильно поставить цель? Какую цель Вы преследуете? Чего Вы в конце концов хотите от тренировок с тяжестями? Увеличить объём мышц? Стать сильнее...
Я никогда не любил ширпотребовские ответы типа «иди в качалку» или «хватит жрать на ночь» и т.д. А людей, которые щедро раздают такие советы, я...
Если Вы ещё не задались этим важным вопросом – зачем? – сделайте это здесь, а после читайте данный пост. Это будет гораздо полезнее. Как...
Здравствуйте, уважаемый друг! Хотите знать самый главный секрет успешных тренировок, будь то занятия для снижения веса, массонаборные или силовые...
Сегодня Первое мая. День труда. Ура, товарищи! Поговорим о труде и его оплате? Труд – важная часть жизни каждого человека. Практически каждый из нас...
Дело было давно. Тогда я ещё посещал детский сад. Это был, кажется, 1979 год. Мне было 5 лет. То был необычный для меня год. Тогда я в первый раз...
У успеха много отцов. Неудача – всегда сирота. JFK Почему нам не везёт в жизни? На протяжении тысячелетий человечество прибегало ко...
«Здравствуйте, Роман. Я читаю вашу рассылку уже давно. Много интересного, разумного и полезного пишете. Спасибо вам за эту работу. Но к сожалению всё...
Я решил написать этот пост, поскольку ко мне всё чаще обращаются с вопросом: «почему я тренируюсь по всем правилам, делаю всё точно, увеличиваю веса...
Так и не дождался я пятидесятого комментария к статье-опросу как победить лень! Жаль! Наверное, читателей моих лень одолела! 🙂 И всё же пишу...
Как правильно тренироваться? Этот вопрос я очень часто получаю в письмах. В таких, как это… “Здравствуйте, Роман. Мне бы хотелось узнать...
Добиться хороших результатов в тренировках с гантелями, со штангой, в аэробном зале – серьёзная и длительная работа. Как в любом деле, здесь у вас...
Лень… Как много в этом слове… Краеугольный камень, о который разбилось вдребезги немало благих намерений. Но почему? Как случилось, что...
Прежде, чем Вы ознакомитесь с этим постом-гипотезой, просто знайте – это лишь мои предположения и догадки после прочтения нескольких книг по...
Мы часто слышим и читаем о том, как поднять мотивацию, как мотивировать себя на то или на другое. Ведь часто человек может годами собираться сделать...
Так уж получается, что я много пишу об упражнениях, о методиках, о питании и других вещах, связанных с фитнесом и здоровьем. И во многих своих...
Небольшое обсуждение с форума. Добрый вечер! Я уже третий месяц работаю фитнес-инструктором (инструктор тренажерного зала в женском клубе и...
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней
Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!
ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости
Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.