Перейти к содержимому

Фитнес для умных людей

  • Статьи
    • Фитнес
      • Упражнения
        • Базовые упражнения
        • Калистеника
        • Статические упражнения
        • Упражнения для бицепсов
        • Упражнения для бицепсов бедер
        • Упражнения для дельтовидных мышц
        • Упражнения для квадрицепсов
        • Упражнения для косых мышц
        • Упражнения для мышц голени
        • Упражнения для мышц груди
        • Упражнения для мышц шеи
        • Упражнения для предплечий
        • Упражнения для разгибателей спины
        • Упражнения для трапециевидных мышц
        • Упражнения для трицепсов
        • Упражнения для широчайших мышц
        • Упражнения для ягодиц
        • Упражнения на гибкость
        • Упражнения на мышцы кора
        • Упражнения на пресс
        • Упражнения на тренажерах
        • Упражнения на турнике
        • Упражнения ОФП
        • Упражнения с гантелями
        • Упражнения с гирями
        • Упражнения со штангой
      • База знаний
        • Анатомия и физиология
        • Боевые искусства
        • Вебинары и видеоуроки
        • Диеты
        • Женский фитнес
        • Здоровье
        • Как накачать мышцы
        • Как похудеть
        • Кардио
        • Комплексы упражнений
        • Методика тренировок
        • Мотивация
        • Оборудование
        • Организация тренировок
        • Отзывы
        • Открытые обсуждения
        • Ошибки и заблуждения
        • Правильное питание
        • Психология
        • Разное
        • Спортивное питание
        • Стретчинг и гибкость
        • Травмы и заболевания
        • Фармакология
        • Фитнес для начинающих
        • Фитнес-калькуляторы
        • Фитнес-тесты
      • Разное
        • КИПС
        • Интересное

Спортивное питание

Роман ПомазановКак правильно выбрать и принимать спортивное питание? Не секрет, что современные препараты протеинов, гейнеров, витаминов и различных добавок способны существенно увеличить Ваши результаты на тренировках. Вы можете стать гораздо сильнее, выносливее. Сможете накачать гораздо большую мышечную массу. Вы сможете гораздо быстрее похудеть без потери здоровье и мышц. Препараты спортивного питания – это очень эффективно, если пользоваться ими правильно.

С другой стороны, не нужно полагаться только на препараты. Для достижения любой спортивной цели важны и другие моменты: общее правильное питание, грамотная система тренировок, дисциплина и постоянство в действиях.

Спортивное питание. Что важно знать.

Прежде, чем Вы решите принимать какие-то препараты, ответьте себе на эти вопросы:

Какова цель приема препарата? Что Вы хотите получить от приема данного препарата?

Выбранные Вами добавки к питанию должны быть направлены на нужные Вам эффекты.

Готовы ли Вы обеспечить нормальное питание на время, пока принимаете препараты спортивного питания? 

Не стоит надеяться на то, что спортпит заменит нормальное питание. Спортивное питание может лишь дополнить уже неплохую систему питания. Позаботьтесь об этом заранее.

Соответствует ли Ваша система тренировок поставленной цели и препаратам?

Если Вы желаете похудеть, ни в коем случае не пользуйтесь гейнерами в качестве источника белков и углеводов. Выбирайте более подходящие для этого добавки.

Знаете ли Вы о побочных эффектах от приема выбранных препаратов?

Внимательно читайте, что написано на упаковке и в инструкциях до того, как купите препарат. При необходимости проконсультируйтесь с опытным тренером и врачом.

Убедитесь, что при приеме нескольких добавок не возникает передозировок по жирорастворимым витаминам (А, Е, Д, К). 

Узнайте предельно допустимые дозы этих витаминов и подсчитайте получаемые с препаратами количества этих витаминов. Помните, что жирорастворимые витамины содержатся во всех препаратах, содержащих жир или масло.

Все возникающие вопросы задавайте в комментариях.

Полезный вебинар по спортивному питанию

Чем опасны БАДы

3 месяца назад от Роман Помазанов
Чем опасны БАДы
Рубрики База знаний, Правильное питание, Спортивное питание Метки БАД, медицина, пищевые добавки, плацебо Оставьте комментарий

Как поднять уровень тестостерона

7 месяцев назад7 месяцев назад от Роман Помазанов
Как поднять уровень тестостерона
Рубрики База знаний, Здоровье, Правильное питание, Спортивное питание Метки тестостерон Оставьте комментарий

Предтренировочные комплексы – предтреники. Что это и как их принимать?

7 месяцев назад9 месяцев назад от Роман Помазанов
Предтренировочные комплексы - предтреники
Рубрики База знаний, Спортивное питание Метки спортивное питание Оставьте комментарий

Витамины для здоровья. Все, что надо знать о витаминах.

11 месяцев назад12 месяцев назад от Роман Помазанов
Витамины для здоровья
Рубрики Анатомия и физиология, База знаний, Здоровье, Правильное питание, Спортивное питание, Фармакология Метки витамины, здоровье, правильное питание 7 комментариев

10 лучших источников растительного белка для здорового питания

7 месяцев назад23.03.2019 от Дмитрий Петров
10 лучших источников растительного белка
Рубрики База знаний, Правильное питание, Спортивное питание Метки вегетарианство, протеин Оставьте комментарий

Секрет протеинового порошка

8 месяцев назад13.09.2018 от Дмитрий Петров
Секрет протеинового порошка
Рубрики База знаний, Спортивное питание Метки протеин, спортивное питание Оставьте комментарий

Спортивное питание для здоровья и стройности. Вебинар.

21.08.201809.08.2018 от Роман Помазанов
Спортивное питание для здоровья и стройности
Рубрики База знаний, Вебинары и видеоуроки, Спортивное питание Метки вебинар, похудеть, спортивное питание Оставьте комментарий

Как выбрать спортивное питание и как его принимать

12 месяцев назад20.05.2018 от Роман Помазанов
Как выбрать спортивное питание
Рубрики База знаний, Как накачать мышцы, Как похудеть, Спортивное питание Метки витамины, гейнер, жиросжигатели, мышечная масса, похудеть, протеин, спортивное питание 3 комментария

Спортивное питание для похудения

11.12.201821.04.2017 от Роман Помазанов
Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть
Рубрики База знаний, Как похудеть, Спортивное питание Метки похудеть, спортивное питание 5 комментариев

Как принимать аминокислоты: BCAA, аргинин, глютамин.

20.07.201817.09.2016 от Роман Помазанов
Аминокислоты: BCAA, аргинин, глютамин
Рубрики База знаний, Правильное питание, Спортивное питание Метки BCAA, аминокислоты, аргинин, валин, глютамин, изолейцин, лейцин, спортивное питание Оставьте комментарий

Протеин. Как выбрать и как принимать?

08.11.201813.09.2016 от Роман Помазанов
Как выбрать протеин и как его принимать
Рубрики База знаний, Правильное питание, Спортивное питание Метки казеин, протеин, спортивное питание Оставьте комментарий

Как принимать гейнер правильно?

03.10.201817.07.2015 от Роман Помазанов
Как принимать гейнер правильно
Рубрики База знаний, Спортивное питание Метки гейнер, мышечная масса, спортивное питание 22 комментария

Что такое гейнер?

03.10.201807.07.2015 от Роман Помазанов
Что такое гейнер
Рубрики База знаний, Спортивное питание Метки гейнер, мышечная масса, спортивное питание 7 комментариев

Как принимать L-карнитин

03.10.201815.06.2015 от Роман Помазанов
Как принимать L-карнитин
Рубрики База знаний, Спортивное питание Метки L-карнитин, жиросжигатели, похудеть, спортивное питание 15 комментариев

Как принимать креатин?

03.10.201806.05.2014 от Роман Помазанов
Как принимать креатин
Рубрики База знаний, Спортивное питание Метки креатин, мышечная масса, сила, спортивное питание 28 комментариев

Протеиновые коктейли в домашних условиях

23.12.201830.04.2014 от Роман Помазанов
Протеиновые коктейли в домашних условиях
Рубрики База знаний, Спортивное питание Метки протеиновый коктейль, рецепты, спортивное питание 17 комментариев

Из чего приготовить протеиновый коктейль?

8 месяцев назад18.02.2014 от Роман Помазанов
Из чего приготовить протеиновый коктейль
Рубрики База знаний, Правильное питание, Спортивное питание Метки протеин, протеиновый коктейль, рецепты 6 комментариев

Протеиновый коктейль Дикуля для набора веса

24.08.201816.04.2010 от Роман Помазанов
Протеиновый коктейль Дикуля
Рубрики База знаний, Правильное питание, Спортивное питание Метки протеиновый коктейль 16 комментариев

Как набрать вес с помощью фитнеса и питания

24.09.201902.01.2010 от Роман Помазанов
Как набрать вес с помощью фитнеса и питания
Рубрики База знаний, Как накачать мышцы, Правильное питание, Спортивное питание Метки набор массы 74 комментария
© 2021 Фитнес для умных людей