3162 Мышцы шеи — очень важный элемент нашего тела. Ведь это то, что держит нашу голову на плечах! Тема поста...
Как накачать мышцы
1131 Гантельная гимнастика — это специальная программа тренировок, разработанная ростовским тренером Романом...
1 Спортивное питание прочно вошло в обиход людей, активно занимающихся фитнесом. И, надо признать...
Когда Вы проходите интенсивную программу тренировок, перед Вами обязательно встаёт этот важный вопрос...
Эта подборка советов пригодится всем, кто занимается в тренажёрном зале. От новичков до опытных...
Тренируя мышцы, мы неизбежно сталкиваемся с необходимостью отслеживать пульс (частоту сердечных...
Сколько повторений делать в подходе – это очень важный вопрос. От числа повторений зависит результат...
Если Вы тренируетесь настойчиво несколько месяцев и добились заметных результатов, рабочие веса на...
Я хочу поделиться своим личным опытом похудения. Суть моей статейки как «можно похудеть без добавок»...
Этот на удивление простой вопрос — как накачать косые мышцы живота — ставит в тупик...
Тема красивого пресса, наверное, никогда не перестанет быть актуальной. И это естественно. Если у...
Сегодня мы обсудим ещё два важных правила набора мышечной массы. А если Вы ещё не знакомы с первой...
Очень многих читателей сайта интересуют вопросы мышечной массы и как накачать мышцы. Чтобы мышечная...
О пользе тренировочного дневника можно говорить долго. Я перечислю некоторые наиболее важные, на мой...
Тема поста — техника безопасности на тренировке с «железом». Как и любое другое дело...
В этой статье я постараюсь на примере показать Вам, что такое периодизация тренировок в фитнесе...
Артур Джоунс более 15-ти лет назад сказал, что большинство культуристов нереальны в своих намеченных...
Анализ многочисленных успешных тренировочных программ, направленных на увеличение мышечной массы...
Спринт — это разновидность бега, выполняемая в очень быстром темпе и только на короткие...
Мышцы ягодиц — не самая последняя часть тела. И от их развития во многом зависит, как выглядит...
Масса, масса, масса… Её всегда мало… «Я всегда где-то недостаточно большой… Я всё ещё слишком...
Имеет ли смысл, занимаясь три раза в неделю, качать раздельно спину, ноги, грудь или это не...
Согласитесь, мало кого оставляют равнодушными мышцы ягодиц — эти упругие шарики на теле...
Недавно получил письмо о тренировке мышц пресса. Здравствуйте! Я бы хотел вам задать следующий вопрос...
Вопрос о том, как набрать вес мне задают не реже, чем вопрос о похудении. В посте я попробую...
Мне часто задают вопросы о том, как осуществлять самоконтроль на тренировке. Что такое самоконтроль...
В этой статье мы поговорим о том, как накачать грудные мышцы. Мощные и красивые. И, конечно же...
Соотношение силы разных мышц тела — это очень важный элемент тренировок, на который стоит...
Давайте детально разберёмся в том, как накачать мышцы рук. Для начала вспомним, что мышцы рук в...
