Становая тяга с гантелями

Становая тяга с гантелями

Лодочка (гиперэкстензия лёжа на полу)

Лодочка (гиперэкстензия лёжа на полу)

Гиперэкстензия. Укрепляем мышцы спины.

Гиперэкстензия в тренажера