Главная > Упражнения

Упражнения для дельтовидных мышц

Тяга одной гири к подбородку (высокая тяга)

от
Упражнение тяга гири к подбородку (высокая тяга)

Высокая тяга гантелей с рывком

от
Высокая тяга гантелей с рывком

Толчок гантели одной рукой

от
Толчок гантели одной рукой

Толчок двух гантелей стоя

от
Толчок гантелей стоя

Отжимания от пола уголком

от
Отжимания от пола уголком

Жим гантелей сидя на скамье с опорной спинкой

от
Жим гантелей сидя на скамье с опорной спинкой

Жим гантели стоя одной рукой с опорой

от
Жим гантели стоя одной рукой с опорой

Армейский жим штанги стоя

от