Приседания с гирей над головой

Приседания с гирей над головой

Тяга гантелей в упоре лёжа

Упражнение планка для мышц пресса

Упражнение планка для мышц пресса

Упражнение боковая планка для косых мышц живота

Упражнение боковая планка

Упражнения для похудения в области живота и боков

Упражнения для похудения в области живота и боков

Лодочка (гиперэкстензия лёжа на полу)

Лодочка (гиперэкстензия лёжа на полу)

Косые скручивания – крутое упражнение для косых мышц живота

Косые скручивания. Упражнение для косых мышц живота.

Упражнение скалолаз. Бег в упоре лежа.

Бег в упоре лёжа для мышц пресса

Ягодичный мостик на одной ноге

Ягодичный мостик на одной ноге

Скручивания + пулл-овер

Скручивания + пулл-овер

Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

Русский поворот для пресса

Русский поворот. Упражнение для пресса.

Ягодичный мостик, подъемы таза лежа. Упражнение для мышц ягодиц.

Ягодичный мостик

Качаем пресс статическим упражнением

Статическое упражнение для пресса - удержание прямых ног