Главная > База знаний

Стретчинг и гибкость

Этот раздел сайта посвящён развитию гибкости мышц и суставов.

Стретчинг – так называется набор методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости тела. Слово стретчинг происходит от английского stretching – растягивание, растяжка. Этот раздел сайта посвящён развитию гибкости.

Растяжка для начинающих. Основные правила развития гибкости.

от
Растяжка для начинающих. Основные правила развития гибкости.

Упражнения на гибкость на каждый день. Комплекс растяжки мышц.

от
Упражнения на гибкость на каждый день. Комплекс растяжек.

Лестница гибкости суставов или чего нельзя делать при занятиях стретчингом

от
Гибкость и стретчинг суставов

Комплекс упражнений для спины. Эффективное расслабление и самомассаж.

от
Упражнения для расслабления спины

Фоам роллер и упражнения с ним. Расслабляем мышцы и фасции.

от
Фоам-роллер, пенистый валик, упражнения

Комплекс приветствия Солнцу (Сурья Намаскар)

от
Комплекс приветствия Солнцу

Стретчинг мышц шеи. Упражнение от головной боли.

от
Стретчинг мышц шеи

Противопоказания к занятиям стретчингом

от
Противопоказания к занятиям стретчингом

Что понадобится для развития гибкости?

от
Что понадобится для развития гибкости?

Три правила безопасности при развитии гибкости

от
Три правила безопасности при развитии гибкости

Как не надо растягивать мышцы. Десять НЕТ при стретчинге.

от
Как не надо растягивать мышцы. Десять НЕТ при стретчинге.