Сгибания тела на пресс на наклонной скамье (которую ещё называют римским стулом) – это очень удобное и эффективное упражнение на пресс и косые мышцы...
Упражнения на тренажерах
Чтобы получить то, чего никогда не имел, надо начать делать то, чего никогда не делал. Это правило идеально подходит к тренировкам по фитнесу...
Разгибания ног выполняются в специальном ножном тренажёре, снабженном валиками и удобными рукоятками для стабильного положения тела. Упражнение...
Жим вниз на тросовом тренажере выполняется на специальном устройстве с верхним блоком. Упражнение мощно развивает трицепсы. Исходное положение...
Упражнение горизонтальная тяга выполняется на специальном тросовом тренажёре, имеющем нижний блок с тросом. Такая тяга чем-то напоминает греблю на...
Гиперэкстензия — это одно из лучших упражнений для разгибателей спины. А для людей с больной спиной она является ещё и мощным целительным...
Русский поворот — это великолепное статическое (скорее, смешанное) упражнение, прекрасно развивающее мышцы пресса, косые мышцы живота и другие...
Рычажная тяга является одним из основных, базовых упражнений для развития мышц спины — широчайших и трапециевидных. Упражнение также имеет...
Мертвая тяга в машине Смита — это очень удобное, безопасное и эффективное упражнение для развития бицепсов бедер, ягодиц и разгибателей спины...
