Жим ногами – одно из базовых силовых упражнений для развития мышц ног. Существенным преимуществом упражнения является отсутствие жесткой осевой...
Упражнения на тренажерах
Когда Вы приходите в тренажерный зал, можно легко потеряться среди причудливых агрегатов и примочек. В наше время количество различных видов...
Сгибания ног в тренажере – одно из лучших упражнений для тренировки бицепсов бедер и профилактики болей в пояснице. Сгибания ног выполняются в...
Сгибания тела на пресс на наклонной скамье (которую ещё называют римским стулом) – это очень удобное и эффективное упражнение на пресс и косые мышцы...
Чтобы получить то, чего никогда не имел, надо начать делать то, чего никогда не делал. Это правило идеально подходит к тренировкам по фитнесу...
Разгибания ног выполняются в специальном ножном тренажёре, снабженном валиками и удобными рукоятками для стабильного положения тела. Упражнение...
Жим вниз на тросовом тренажере выполняется на специальном устройстве с верхним блоком. Упражнение мощно развивает трицепсы. Исходное положение...
Упражнение горизонтальная тяга выполняется на специальном тросовом тренажёре, имеющем нижний блок с тросом. Такая тяга чем-то напоминает греблю на...
Гиперэкстензия – это одно из лучших упражнений для разгибателей спины. А для людей с больной спиной она является ещё и мощным целительным...
Русский поворот – это великолепное статическое (скорее, смешанное) упражнение, прекрасно развивающее мышцы пресса, косые мышцы живота и другие...
Рычажная тяга является одним из основных, базовых упражнений для развития мышц спины – широчайших и трапециевидных. Упражнение также имеет...
Мертвая тяга в машине Смита – это очень удобное, безопасное и эффективное упражнение для развития бицепсов бедер, ягодиц и разгибателей спины...
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней
Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!
ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости
Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.