17 Для эффективного развития мышц предплечий и увеличения силы хвата применяют специальное упражнение...
Упражнения для предплечий
Тренировка мышц предплечий с роллером (специальной палкой с грузом на тросе) — один из лучших...
12 Сгибания Зоттмана — это редко встречающееся упражнение для тренировки мышц рук. Оно прекрасно развивает...
1 Разгибания рук в запястьях с гантелями — упражнение на внешние части предплечий. Эти мышцы создают...
Для этого упражнения Вам понадобится роллер. Это приспособление, включающее в себя ось и трос, к...
